عوامل تثير الشيخوخة المبكرة للمرأة قد تسمع بها لأول مرة

العوامل التي تثير الشيخوخة المبكرة ، حتى الآن ، لا توجد أدوات علمية ولا معجزات يمكن أن تساعد الشخص على إيقاف التأثير الحتمي للوقت. الشيخوخة هي عملية طبيعية يجب أن نقبلها بإجلال وتفاؤل وثبات. ومع ذلك ، هناك حقيقة واحدة مؤكدة: العادات وأنماط الحياة تحدد إلى حد كبير مدى ظهور السنوات في الجسم ، سواء من خلال التجاعيد ، والعيوب ، وترهل الجلد ، والبقع العمرية ، وما إلى ذلك. ترتبط هذه الأعراض بعملية الشيخوخة المبكرة.

العوامل التي تسبب الشيخوخة المبكرة

لا يزال بإمكاننا إبطاء أو حتى تقليل الشيخوخة المبكرة – بالطبع ، باستخدام إستراتيجية مناسبة. يُنصح أيضًا بمعرفة الأخطاء الرئيسية التي تساهم في الشيخوخة المبكرة. تريد معرفة المزيد عن هذا؟ تابعونا مقال اليوم.

عادات الأكل الخاطئة تسبب الشيخوخة المبكرة

يعرف كل منا أن قائمة التغذية تحدد الصحة وتصحح وظائف الجسم. غالبًا ما يبدأ المرء في ممارسة بعض عادات الأكل التي ، كما اتضح ، لا تعود بفوائد ، ولكنها ضارة بالصحة وتحفز عملية الشيخوخة. الامثله تشمل:

• سكر تذكر أن السكر الزائد يدمر الكولاجين في الجلد.
• المشروبات الكحولية: يهاجم الكحول الكبد ونتيجة لذلك يصبح الجسم غير قادر على إزالة السموم من الجسم ، مما يؤدي إلى شيخوخة أسرع.
• الأطعمة المالحة: كل واحد منا يحب الوجبات الخفيفة أو رقائق البطاطس. هم خطر كبير على الصحة. تذكر أن الملح ضار بالجسم ويحفز ظهور السيلوليت على الجلد.
• اللحوم المصنعة مثل الوجبات السريعة والبرغر: تحتوي هذه الأطعمة على مادة الكبريتيت ، مما يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة.
• لحم أحمر: غني بالجذور الحرة التي تهاجم الكولاجين في الجلد وتسبب الشيخوخة.
• المشروبات المحلاة والغازية: إنهم أعداء كبيرون لصحة المرأة وجمالها.

الفشل في التعامل مع القلق والتوتر

هناك حقيقة واحدة يجب أن تقدرها بالتأكيد: النساء أكثر حساسية للتوتر من الرجال. من المعروف بالفعل أن النساء يعانين منه أكثر ولفترة زمنية أطول. وفي الوقت نفسه ، هناك عدد قليل من الرجال الذين لا يستطيعون التعامل مع الضغوط في الحياة اليومية ، وهذا يؤدي إلى حوادث مختلفة ، بما في ذلك الوفاة بسبب الأمراض الناجمة عن الإجهاد.

كما تعلم ، فإن جميع المشاعر السلبية التي لا نتعامل معها بشكل مناسب تصبح أمراض ذهانية كلاسيكية. هذا هو الوقت المناسب لذكر أن التوتر يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. هل تعرف لماذا هذا هو الحال؟

• الحالة المجهدة التي تستمر لأشهر أو حتى سنوات تسبب مشاكل خطيرة في جسم الإنسان. يسرع الكورتيزول من معدل ضربات القلب ، ويثير آفات خطيرة مثل تصلب الشرايين ، وله تأثير سلبي على صحة الدماغ.

• بالإضافة إلى الكورتيزول ، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى إطلاق مادة الإبينفرين ، المعروفة باسم الأدرينالين ، والتي تثير أكسدة وتراكم الدهون في الدم ، فضلاً عن إضعاف تخليق العناصر الغذائية.
• الإجهاد يضعف جهاز المناعة. نتيجة لذلك ، تبدأ الشيخوخة المبكرة في الظهور بشكل أسرع. لذلك تعلم كيفية إدارة عواطفك.

يسبب نقص الكالسيوم الشيخوخة المبكرة

الكالسيوم معدن يحتاجه جسم الإنسان حتى في سن الشيخوخة. لماذا ا؟ النساء هن اللائي يعانين عادة من اضطرابات العظام مثل: هشاشة العظام وفقدانها. تؤثر هذه الظروف على نوعية الحياة حصريًا.

عندما لا تزود جسمك بما يكفي من الكالسيوم ، تبدأ عظامك في التقدم في السن قبل الأوان. لذلك ، من المهم أن تستهلك يوميًا أحد الأطعمة التالية التي ستساهم في الحفاظ على صحتك الجيدة:

• كوب زبادي بدون سكر.
• كوب من الحليب (فقط إذا لم تكن لديك حساسية من اللاكتوز وكان جسمك يهضم اللاكتوز جيدًا. إذا لم يكن كذلك ، فحاول تناول حليب اللوز أو الحليب من المكسرات الأخرى).
• وجبة من التوفو في سلطة.
• 3 حبات جوز و 3 حبات لوز يوميا.

إذا كانت والدتك أو أحد أفراد أسرتك يعاني من هشاشة العظام ، فعليك استشارة طبيبك في أقرب وقت ممكن. سيصف لك مكملات غذائية لتغطية احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم. كلما بدأت في تناوله ، كان ذلك أفضل.