على ماذا ِِِيسن ان يفطر الصائم
المحتويات
لماذا سنن الإفطار
أجمع العلماء على أن من سنن الفطور أن المسلم يفطر بالتمر ، وأن عدد التمور عدد فردي ، سواء كان واحدًا ، أو ثلاثة ، أو خمسة ، أو سبعة تمرات ، وذلك على النحو الوارد في التمر. حديث أنس بن مالك – رضي الله عنه – قال: إن النبي صلى الله عليه وسلم يفطر بثمار طازجة قبل أن يصلي ، وإذا لم يبلل ، فالتمر ، و إذا لم يكن طعم الماء) (حديث صحيح). صلى الله عليه وسلم – أن.
فوائد الإفطار في التمر
المنفعة الدينية تأتي أولاً لأنها سنة في خير خلق الله – سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم – ومن تبعها أتيحت لرسول الله – صلى الله عليه وسلم. صلى الله عليه وسلم اشفع له يوم القيامة. إضافة إلى ذلك فإن تناول التمر على الإفطار له فوائد صحية وفوائد صحية عديدة منها ما يلي.
- يخفف التمر من التهاب الأنف التحسسي الموسمي ، لمن يعاني من التهاب الجيوب الأنفية الموسمي.
- يعزز التمر قدرة الجسم على اكتساب وزن صحي وليس الدهون التي يصعب حرقها.
- يعزز التمر نمو العظام وقوتها.
- يساعد التمر بشكل فعال في علاج الإسهال المزمن ، لما له من فوائد كبيرة للجهاز الهضمي ، وتحديداً الأمعاء والمعدة.
- يخفف التمر من العمى الليلي ، ويزيد من قدرة المصاب بهذا النوع من الأمراض ، على تحسين الرؤية بشكل ملحوظ في الليل.
- يعالج التمر الاضطرابات الجنسية ، ويساعد في التخلص من الضعف الجنسي ، حيث يعمل التمر على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية ، مما يزيد من رغبة الرجل في العلاقة.
- يحمي التمر من أمراض القلب ، حيث أنه يقلل من مستويات الدهون الثلاثية والإجهاد التأكسدي ، وهذه العوامل من بين عوامل الإصابة بأمراض القلب.
- يقلل التمر من الإصابة بمشاكل فقر الدم ، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة ، مثل الحديد الذي يستخدمه الدم كمغذٍ لخلاياه.
- يخفف التمر من اضطرابات الجهاز الهضمي ، لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف مقارنة بحجم التمر ، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الصحية التي تعزز عملية هضم باقي الأطعمة التي يتناولها الصائم.
- تعمل التمر على التخلص من الإمساك ، لما تحتويه من ألياف ، ويعتبرها الكثير من المتخصصين علاجًا رائعًا للإمساك.
- التمر يخلص الجسم من السموم الناتجة عن العمليات الحيوية.
- لأن التمر يحتوي على كميات وفيرة من السكريات سهلة الهضم والحارقة ، فهي تمد الجسم بالطاقة اللازمة ، وتزيد من صحة الدماغ ، وتحميه من الإجهاد التأكسدي والالتهابات في منطقة الدماغ.
- يمد التمر المعدة بالعناصر الغذائية اللازمة لبدء العمل بشكل طبيعي ، بعد فترة توقف بسبب الصيام لساعات طويلة. كما أنه يزيد من مستوى السكر في الدم.
- يعتبر التمر من العناصر الغذائية سريعة الامتصاص ، حيث تصل إلى الدم بشكل أسرع من الأطعمة الأخرى ، مما يسرع من استخدام الجسم لها بشكل أكبر ، خاصة في وجبة الإفطار ، فتكون المعدة فارغة تمامًا ، وتبدأ عملها بامتصاص التمر.
العناصر الغذائية الموجودة في التمور
| عنصر غذائي | وجودها في التمور | وحدة القياس |
|---|---|---|
| أحماض أمينية | ||
| سيرين | 0.117 | الحب |
| البرولين | 0.189 | الحب |
| الفيتامينات | ||
| الريبوفلافين | 0.178 | مليغرام |
| حمض الفوليك | 22.428 | ميكروغرام |
| فيتامين ب 6 | 0.342 | مليغرام |
| فيتامين أ | 89.0 | ميكروغرام |
| فيتامين هـ | 0.178 | مليغرام |
| فلز | ||
| السيلينيوم | 0.382 | ميكروغرام |
| المنغنيز | 0.3 | مليغرام |
| نحاس | 0.4 | مليغرام |
| الزنك | 0.516 | مليغرام |
| صوديوم | 5.340 | مليغرام |
| البوتاسيوم | 696 | مليغرام |
| الفوسفور | 71.200 | مليغرام |
| المغنيسيوم | 54 | مليغرام |
| الكالسيوم | 56.960 | مليغرام |
| حديد | 2.047 | مليغرام |
| العناصر الأساسية | ||
| ألياف | 6.7 | الحب |
| الكربوهيدرات | 130.848 | الحب |
| إجمالي الدهون | 0.801 | الحب |
| البروتينات | 3.507 | الحب |
| طاقة | 489.500 | كيلوجول |
| ماء | 40.050 | الحب |
من سنن الفطور
لقد سن رسول الله – صلى الله عليه وسلم – في حياته سنن كثيرة يستحب اتباعها عند الإفطار ، لما لها من نفع ديني وصحي ودنيوي. والتي سوف نعرضها لكم أدناه.
ماذا تقول عند افطر رمضان؟
قال عبد الله بن عمر – رضي الله عنهما -: (قال النبي صلى الله عليه وسلم لما أفطر: ذهب العطش ، وابتلت العروق ، والثواب: أكد بإذن الله) حديث جيد) أوضح لنا رسول الله – صلى الله عليه وسلم – أهمية الإكثار من الدعاء عند الإفطار ، وجعل الدعاء للصائم عند الإفطار هو دعاء لا ينكر ، يدل على عظمة الدعاء عند الإفطار ، وأهمها الدعاء ، ولا يضر بنفس الدعاء للنبي أو لا ، وإذا كان نفس الدعاء للنبي أولًا وأخيرًا. صحيح ولكن يمكنك فتح الدعاء بدعاء رسول الله ثم تدعو الله ما شئت.
إفطار صائم
جعل رسول الله – صلى الله عليه وسلم – أجر فطور الصائم مثل أجر الصيام نفسه ، لحث جميع المسلمين على التنافس في الإفطار ، مما يجعل ما بين الناس. شكل من الأخوة والرحمة بينهم.
اسرع الفطور
من سنة رسول الله – صلى الله عليه وسلم – أنه كان يفطر قبل صلاة المغرب ، وكان يأكل بعض التمر بين الأذان وإقامة المغرب من حين. كان صائماً ، وكان يأمر أصحابه بالإسراع في الإفطار. وما بعد ذلك من بدعة نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم.
عدم ملء المعدة بالطعام
قال رسول الله – صلى الله عليه وسلم -: (لا يملأ الإنسان إناءً أسوأ من بطنه عند ابن آدم بالأطعمة التي يتكون منها صليبه ، نأكل كثيراً أو نأكل. نشرب كثيرا ، ونكتفي بثلث المعدة فقط للطعام ، إذا احتجنا ذلك ، والثلث الآخر للشرب ، والأخير للتنفس ، حتى لا يثقل المسلم بعد الإفطار ويتكاسل ، عدم القدرة على الذهاب إلى صلاة العشاء جماعة والتراويح كذلك.
