علاج للصداع
خلال هذه المقالة ، نقدم علاج الصداع بالطرق المنزلية ودون الاعتماد على المسكنات والأدوية ، حيث تفيد بعض المواد المنزلية كعلاج للصداع ، ويمكن استخدام بعض طرق العلاج البسيطة في المنزل ، حيث ينتج الصداع غالبًا عن حالات غير خطيرة مثل التوتر واضطرابات النوم و الإجهاد الذي لا يحتاج إلى تدخل طبي في أغلب الأحيان ، من خلال السطور التالية نقدم لك علاجاً للصداع ببعض النصائح والطرق المنزلية ، كما نتحدث عن بعض المشروبات المفيدة كعلاج للصداع.
علاج الصداع
يمكن علاج أنواع الصداع المختلفة بعدة طرق طبيعية في المنزل. يمكن تجربة الطرق التالية لعلاج الصداع:
العلاج الحراري
- في حالة الصداع النصفي ، يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في تخفيف الصداع ، حيث يمكن وضع مكعبات الثلج داخل منشفة قطنية وتثبيتها على الجبهة لمدة 15 دقيقة ، وهذا يساعد في تخفيف الصداع إلى حد كبير.
- يمكن أن يكون الاستحمام بالماء البارد مفيدًا أيضًا في علاج الصداع النصفي وتقليل آلامه بشكل كبير.
- في حالة حدوث صداع التوتر ، يتم وضع منشفة مبللة بالماء الساخن أو كيس تسخين مملوء بالماء الساخن على الرقبة أو مؤخرة الرأس لمدة 15 دقيقة. يمكن أيضًا أخذ حمام من الماء الدافئ لعلاج صداع التوتر.
- في حالة صداع الجيوب الأنفية ، يمكن وضع قطعة قماش مبللة بالماء الساخن على أماكن الألم في الوجه أو الجبهة ، كما أن أخذ حمام من الماء الدافئ قد يساعد في علاج الألم.
خفت الأضواء
- قد ينتج الصداع النصفي عن التعرض لضوء قوي ، أو قد يزيد الضوء من الألم.
- في حالة حدوث صداع نصفي ، ابتعد عن الضوء القوي قدر الإمكان عن طريق إغلاق النوافذ وتعتيم الغرفة.
- إذا خرجت ، يجب عليك ارتداء النظارات الشمسية لمنع أشعة الشمس وتقليل الألم.
التدليك والاسترخاء
- إذا كنت تعاني من صداع التوتر ، فإن تدليك الرقبة قد يساعد في تخفيف الألم.
- يساعد الاسترخاء والتمدد أيضًا في تقليل الألم ، ويوصى باستخدام اليوجا لزيادة الاسترخاء.
العادات غير الصحية
- عادة ما ينتج الصداع النصفي وصداع التوتر عن بعض العادات اليومية السيئة مثل عدم النوم بشكل كافٍ أو عدم شرب كمية كافية من الماء.
- يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء يوميًا والتأكد من النوم لمدة 6 ساعات على الأقل لتجنب الصداع.
- كما يُنصح بالابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين أو شرب الكحوليات أو تعاطي المخدرات التي تسبب الصداع إلى جانب مخاطر صحية أخرى.
مشروبات لعلاج الصداع
قد تساعد بعض المشروبات في علاج الصداع ، حيث تحتوي بعض المشروبات على مكونات تساعد في تخفيف الألم أو تساعد في علاج أسباب الصداع ، وتشمل المشروبات التي تساعد في علاج الصداع ما يلي:
قهوة
- تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، وهي مادة منبهة تساعد في تخفيف الصداع.
- كوب واحد من القهوة يوميًا كافٍ للوقاية من الصداع وعلاجه ، ولا يجب الإفراط في الأكل.
- قد يؤدي إدمان القهوة والإفراط في تناولها إلى ارتفاع ضغط الدم والصداع ، لذا يجب تناولها باعتدال.
كاكاو
- يحتوي الكاكاو على مادة الكافيين والتي كما ذكرنا من المواد المنشطة التي تنشط الدماغ والخلايا العصبية.
- يزيد الكاكاو أيضًا من إنتاج هرمون السيروتونين ، وهو هرمون يساعد على الاسترخاء وتقليل آلام الصداع.
علاج الصداع بالاعشاب
قد تساعد بعض الأعشاب في علاج الصداع بمختلف أنواعه ، حيث أثبتت هذه الأعشاب خصائص علاجية ، وهي كالآتي:
البابونج
- البابونج هو مسكن طبيعي للآلام يساعد في علاج الصداع والعديد من المشاكل الصحية.
- يساعد البابونج على الاسترخاء والراحة ويقلل من التوتر مما يساعد في علاج صداع التوتر.
- كما يحفز البابونج إنتاج هرمون السيروتونين الذي يساعد على استرخاء المخ والعضلات ويعمل على تقليل آلام الصداع.
قرفة
- القرفة تساعد في علاج الصداع النصفي وهي مادة طبيعية قوية.
- كما تساعد القرفة على الاسترخاء وعلاج صداع التوتر والألم الناتج.
قرنفل
- عُرف القرنفل منذ العصور القديمة بخصائصه العلاجية العديدة ، خاصة فيما يتعلق بتسكين الآلام.
- إذا كنت تعاني من صداع الجيوب الأنفية ، يمكن استخدام بضع قطرات من زيت القرنفل في مكان الألم.
- يمكنك أيضًا إضافة 3 أعواد أو ربع ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون إلى كوب من الشاي وتناوله عند المعاناة من الصداع.
علاج الصداع النصفي بالمشروبات
قد تساعد بعض المشروبات في علاج الصداع النصفي ، على النحو التالي:
زنجبيل
- الزنجبيل من أقوى المواد الطبيعية التي تساعد في تخفيف الآلام وعلاج الصداع.
- يعمل الزنجبيل على مكافحة التهاب الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية مما يقلل من آلام الصداع.
- يمكن إضافة الزنجبيل إلى الماء الساخن والليمون والعسل. يعتبر هذا المشروب من المشروبات الفعالة في علاج الصداع وخاصة في حالات نزلات البرد.
نعناع
- النعناع ينشط الدورة الدموية ويعالج الصداع ويعتبر مشروب منعش.
- النعناع أيضًا من الأعشاب التي تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ومكافحة الالتهابات.
- لا ينصح بشرب النعناع لمرضى قرحة المعدة حيث يمكن أن يسبب آلام في المعدة.
أنواع الصداع
هناك أنواع عديدة من الصداع وتختلف حسب أسبابها وطرق علاجها. فيما يلي أنواع الصداع بالصور:
صداع التوتر
- ينتج صداع التوتر عن الإجهاد النفسي والعقلي والتوتر والقلق ، وقد ينتج أيضًا عن عدم النوم بشكل كافٍ.
- يشبه ألم صداع التوتر ألم طوق يلتف بإحكام حول الرأس ، كما هو موضح في الصورة أعلاه.
- يعتمد علاج صداع التوتر على الحصول على قسط كافٍ من النوم والتخلص من التوتر والقلق والتوتر ومحاولة الاسترخاء.
الصداع النصفي
- لم يُعرف بعد السبب الدقيق أو الحقيقي للصداع النصفي ، حيث يمكن أن يحدث لأسباب عديدة.
- يكون ألم الصداع النصفي في أحد جانبي الرأس وقد ينتقل إلى الجانب الآخر.
- غالبًا ما يسبب الصداع النصفي حساسية للضوء ، لذا يجب الابتعاد عن مصادر الضوء القوية في حالة الإصابة بالصداع النصفي.
- يمكن استخدام الكمادات الباردة أو حمام الماء البارد لعلاج أو تخفيف آلام الصداع النصفي.
الصداع العنقودي
- لا يوجد سبب واضح أو معروف للصداع العنقودي ، ولكن يُعتقد أنه ناتج عن اضطرابات الساعة البيولوجية أو اضطرابات النوم.
- يسبب الصداع العنقودي ألمًا خلف عين وقد ينتشر إلى أماكن أخرى وقد يتحول أحيانًا إلى صداع نصفي.
- تساعد كمادات الماء الساخن على تخفيف آلام الصداع العنقودي ، ويمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الدافئ في تخفيف الألم.
الجيوب الأنفية الصداع
- غالبًا ما ينتج صداع الجيوب الأنفية عن حساسية أو التهاب في الجيوب الأنفية.
- يسبب صداع الجيوب الأنفية ألمًا في الجبهة وتحت العينين ، كما هو موضح في الصورة أعلاه.
- كمادات الماء الدافئ يمكن أن تخفف آلام صداع الجيوب الأنفية بشكل كبير.
هنا ينتهي المقال علاج الصداع خلال المقال قدمنا بعض طرق علاج الصداع ، وتحدثنا أيضًا عن بعض المشروبات التي تساعد كعلاج للصداع ، كما قدمنا علاجًا عشبيًا للصداع وعلاجًا للصداع النصفي بالمشروبات. كما شرحنا أنواع الصداع بالصور.
