علاج القلق والتوتر بالأعشاب

علاج القلق والتوتر والخوف بالأعشاب

معظم الذين يعانون من نوبات القلق والتوتر هم من الأمراض العقلية المنتشرة بين الأفراد ولكنها موجودة بنسب متفاوتة. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الاعتداءات لها أسباب متعددة ، يعاني البعض منها نتيجة التعرض لأحداث مؤسفة ، والبعض الآخر يتعرض لها نتيجة ضغوط الحياة التي يعيشونها في حياتهم. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحالة المرضية تختلف باختلاف شدتها ، ومن هذه الشدة يتم تحديد العلاج ، ومن خلال السطور التالية في المتجر ، سنزودكم بتفاصيل شاملة عن الأعشاب التي تساعد على التخلص من القلق ، لذا تابعونا.

قبل البدء في توضيح علاجات القلق والتوتر في الطب النبوي ، تجدر الإشارة إلى أن القلق نوعان:

• النوع الأول طبيعي نشعر به جميعًا في حياتنا ، مثل القلق بشأن الاختبار ، أو القلق بشأن مقابلة عمل ، أو أنواع القلق الأخرى التي تحدث بشكل طبيعي ، ولا يخشى هذا النوع من القلق.
• النوع الثاني مرضي ويتمثل في القلق المفرط ، والذي يتشكل أحيانًا لدى الفرد دون حاجة وأحيانًا يصل إلى مستويات عالية مصنفة على أنها مرض عقلي.

بعد التعرف على أنواع القلق ، تجدر الإشارة إلى أن علاج القلق يختلف باختلاف شدة حالة المريض. إذا كان القلق بسيطًا فيمكن علاجه عن طريق تناول الأعشاب ، أما إذا كان شديدًا فيتم معالجته بالأدوية ، ويمكنك التعرف على بعض الأعشاب الفعالة في علاج نوبات القلق باتباع الفقرات التالية…. .

البابونج

• تعتبر زهرة البابونج من الأعشاب الفعالة في علاج التوتر ، وتعرف هذه الزهرة أيضًا باسم البابونج.
• تزيل هذه الزهرة الشعور بالقلق والتوتر وتمنح الفرد شعوراً بالاسترخاء ، وهذا ما توصلت إليه الدراسات المنشورة في إحدى المجلات الطبية المتخصصة في علم الأدوية.
• يحتوي النبات على عناصر مهدئة ومسكنة لأعراض الإجهاد الخفيفة.
• يمكنك تناول زهرة البابونج بوضعها في كوب من الماء الساخن والانتظار بضع دقائق لشربها ، ويمكنك إضافة العسل أو القرفة إلى المشروب للحصول على نكهة وطعم أنيقين.

ليمون

• يعتبر الليمون من أكثر الفاكهة شيوعًا وأحد ثمارها في كل منزل. من المعروف أن الليمون يساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل القلق والتوتر.
• يساعدك تناول الليمون على الاسترخاء (تهدئة الأعصاب) بفضل الرائحة الحمضية التي يحتوي عليها الليمون.
• يمكنك تناول الليمون الدافئ أو البارد في وعاء من الماء ، ويفضل وضع قشر الليمون في الكوب.
• يمكنك إضافة العسل أو جوزة الطيب إلى عصير الليمون للحصول على نكهة مميزة.

إكليل الجبل

• يعتبر إكليل الجبل من أهم الأعشاب الطبية المستخدمة في علاج التوتر والقلق وعلاج الإدمان.
• يُعرف إكليل الجبل أيضًا باسم إكليل الجبل ، ويسهم استهلاكه في إزالة القلق والتوتر سواء من عضلات الجهاز التنفسي أو الجهاز الهضمي ، فضلًا عن دوره في تنشيط الذاكرة.

عشب الخزامى

• تستخدم هذه العشبة أيضًا لعلاج القلق والتوتر وتعرف أيضًا باسم اللافندر.
• تشتهر هذه العشبة بمكوناتها المنشطة التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي.
• يمكنك استخدام هذه العشبة للتخلص من القلق من خلال:
  • تحضير كوبين من الماء الساخن.
  • ضعي 4 قطرات من زيت اللافندر في كل كوب.
  • ثم استنشق البخار الناتج عن الغليان.

جوزة الطيب

• تعتبر نبتة جوزة الطيب من أهم الأعشاب الطبيعية في علاج القلق ، حيث تساعد على الاسترخاء وإزالة الاكتئاب.
• توفر جوزة الطيب استرخاء العضلات.
• تساعدك على الاسترخاء أثناء نومك.

علاج القلق والتوتر في الطب النبوي

يقصد بالطب النبوي الأعشاب الطبيعية ، وهي أكثر ما يبحث عنه من يعانون من القلق البسيط والعرضي ، حيث يهتم الكثير من المصابين بهذه الحالة بتحديد طريقة لتهدئة هذا الشعور. فيما يلي بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج التوتر وتساهم في الاسترخاء:

نعناع

• النعناع عشب طبيعي يشتهر برائحته العطرية.
• تحتوي أوراق النعناع على مادة المنثول وهي فعالة في استرخاء العضلات وتعتبر من مضادات التشنج وبالتالي تقلل من التوتر والقلق والتعب والإحباط.
• إن تناول النعناع يمنح الجسم شعوراً بالراحة.
• يمكنك شرب مشروب ساخن بالنعناع في كوب من الماء المحلى بالعسل أو السكر أو غير المحلى على الإطلاق.

يانسون

• يعتبر مشروب اليانسون من أشهر المشروبات التي تستخدم في تهدئة الأعصاب ، حيث يساعد على الاسترخاء العام ، ويصفه بعض الأطباء بأنه علاج للتشنجات العصبية ومشاكل القلق والتوتر.
• لليانسون العديد من الفوائد الأخرى للجسم حيث يساعد على النوم بشكل سليم.

زنجبيل

• كما أن مشروب الزنجبيل مهم أيضًا في علاج مشاكل التوتر النفسي والأعراض المصاحبة لها.
• للزنجبيل العديد من الفوائد الرائعة ومن الأفضل تدويره في الصباح الباكر.
• يمكنك تناول الزنجبيل عن طريق إضافته إلى كوب من الماء الساخن.

الخزامى

• يُعرف اللافندر أيضًا باسم اللافندر ويستخدم لعدة أغراض مثل تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر.
• أشارت الدراسات إلى أن زيت اللافندر يحتوي على مواد كيميائية تعرف باسم التربينات. تساعد هذه التربينات على تهدئة المستقبلات الكيميائية في الدماغ.

هل الأعشاب فعالة في علاج القلق؟

في سياق يتعلق بموضوع حديثنا اليوم ، بحث العديد من الأفراد عن إجابة هذا السؤال للتعرف على فاعلية الأعشاب في علاج نوبات القلق والتوتر ، لذلك سنجيب عنها لك من خلال سطورنا التالية:

• لا تخضع المكملات الغذائية لرقابة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية المعروفة باسم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وكذلك الأدوية والعلاجات ، لذلك على الرغم من تطبيق مراقبة الجودة منذ عام 2010 م ، فإن بعض المكملات الغذائية ليست ذات جودة مثبتة ، وتجدر الإشارة إلى أن حقيقة أن المواد طبيعية لا تجعلها آمنة دائمًا.
• إذا كنت تعاني من نوبات القلق وترغب في تناول المكملات العشبية كعلاج للقلق ، فعليك استشارة طبيبك أولاً ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى ، حيث أن بعض المكملات تتعارض مع بعض الأدوية ، وبالتالي فإن تناولها معًا يؤدي إلى جانب خطير. تأثيرات.
• بعض المكملات العشبية التي تساعد في تخفيف القلق تسبب النعاس ولذلك لا ينصح بها عند القيادة أو عند القيام بعمل يتطلب التركيز ، لذلك من المرجح أن يساعدك طبيبك في اختيار مكمل طبيعي ، حيث يمكن لطبيبك تحديد الفوائد والمخاطر المحتملة للمكملات. .

في حالة تعارض القلق والتوتر مع أنشطتك اليومية ، يمكنك التحدث مع الطبيب. في بعض الأحيان تتطلب هذه الحالة تدخلًا طبيًا ، عندما يتجاوز القلق الحد الطبيعي. في هذه الحالة يحتاج الفرد إلى علاج نفسي وليس مكمل طبيعي ، وحتى تناول الأعشاب قد يكون عديم الفائدة في هذه الحالة. .

أفضل علاج للقلق والتوتر العصبي

أفضل العلاجات لحالات القلق والتوتر العصبي هي تلك التي يصفها الطبيب للمريض (علاجات دوائية) ، فهذه الأدوية لها فاعلية عالية في السيطرة على الأعراض التي يسببها القلق ، ومن هذه العلاجات نذكر:

• مضادات الاكتئاب: تشمل الأمثلة سيتالوبرام وفلوكستين.
• مثبطات امتصاص السيروتونين: هي الأدوية التي يصفها الطبيب غالبًا لعلاج التوتر بسبب آثارها الجانبية الأقل مقارنةً بالأنواع الأخرى.
• قد تترافق مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، مثل كلوميبرامين وإيميبرامين ، مع بعض الأعراض مثل النعاس والدوخة وجفاف الفم.
• مثبط مونوامين أوكسيديز
• مُحصر المستقبلات البيتا
• البنزوديازيبين البنزوديازيبين مثلا عقار ديازيبام ديازيبام Diazepam عندما يصف الطبيب هذه الأدوية بقدر الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى الإدمان.

قبل أن نختتم مقالنا اليوم ، تجدر الإشارة إلى أن جميع المعلومات الواردة في المقال هي معلومات إرشادية فقط والغرض منها التعريف بفوائد الأعشاب في علاج نوبات القلق والتوتر ، وبالتالي فهي لا تحل محل استشارة الطبيب. أو حتى أي دواء آخر دون الحصول على استشارة طبية ، فلكل حالة دواء مناسب لها ، ويمكن للطبيب فقط تحديد الدواء المناسب بعد تشخيص الحالة.