عجوة المدينة وفوائدها
‘) ؛ }
مدينة عجوة
تُعرف عجوة بأنها من أغلى أنواع التمور ، واسمها العلمي Phoenix dactylifera L. ، وتزرع حصريًا في المدينة المنورة بالمملكة العربية السعودية.
فوائد تمور عجوة بالمدينة المنورة
المحتوى الغذائي لتمور عجوة
تحتوي تمور عجوة على عناصر غذائية أكثر مقارنة بأنواع التمور الأخرى. الفلافونويد ، الجليكوسيدات ، الستيرولات النباتية ، والبوليفينول ، فيما يلي تحليل لهذه العناصر الغذائية:
‘) ؛ }
- الخاص بي: جوهر عجوة عجوة غني بالمنجنيز والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم.
- الفيتامينات: تحتوي تمور عجوة على عدد من الفيتامينات ، مثل بيتا كاروتين وفيتامين ج ، وكذلك فيتامينات ب ، مثل الثيامين المعروف بفيتامين ب 1 ، الريبوفلافين أو فيتامين ب 2 ، النياسين أو فيتامين ب 3.
- الأساسية: كل من لب وبذور تمور عجوة غنية بالألياف ، بما في ذلك الألياف القابلة للذوبان في الماء والألياف غير القابلة للذوبان في الماء.
- السكريات: تحتوي تمور عجوة على 25.41٪ فركتوز و 31.33٪ جلوكوز ، ومقارنة بالتمر الزيدي ، فإن تمور عجوة تحتوي على نسبة عالية من السكر ، بما في ذلك الجلوكوز والفركتوز والمالتوز والجلاكتوز.
دراسات حول فوائد تمور عجوة
- أشارت دراسة معملية أجريت على الفئران ونشرت في مجلة Phytomedicine في عام 2016 إلى أن مستخلص تمور عجوة يحتوي على مضادات الأكسدة والأدوية المضادة للالتهاباتالتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- أشارت دراسة معملية أجريت على الفئران نُشرت في المجلة المصرية لعلم السموم الطبيعي عام 2011 إلى أن تمور عجوة قد تساهم في ذلك. تقليل مخاطر تسمم الكبدوأمراض أخرى.
- أشارت دراسة معملية أجريت على الفئران ونشرت في مجلة BMC Complementary and Alternative Medicine عام 2017 ، أن تناول مستخلص تمر عجوة يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الكبدكما أنه يحسن وظائف الكبد ، وأظهرت نتائج الدراسة أن مجموعة الفئران التي تناولت مستخلص تمر العجوة زادت من مستويات مضادات الأكسدة وأنزيمات الكبد عادت إلى المستويات الطبيعية.
- أشارت دراسة معملية أخرى نُشرت في مجلة PloS One في عام 2016 إلى أن مستخلص تمور عجوة يقلل من نمو الخلايا السرطانية في الثدي ويمنع انتشارهاوأشارت دراسة معملية نُشرت في مجلة علم الأدوية الإثنوغرافي عام 2018 ، إلى أن تاريخ العجوة له خصائص محتملة. لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- دراسة معملية أجريت على الفئران ونشرت في مجلة الصيدلة الشرقية والطب التجريبي في عام 2016 ، أشارت إلى بيانات التاريخ. يساعد في تقليل الصداع ويوفر الراحة للمخ والأعصاب أكثر من أنواع التمر الأخرى ، يمكن أن يكون لها تأثير مسكن.
- أشارت دراسة معملية صغيرة على الفئران نشرت في المجلة الدولية للعلوم: البحوث الأساسية والتطبيقية عام 2015 ، إلى أن تناول تمور عجوة يقلل من إجهاد النشاط البدنيانخفض تركيز اللاكتات بعد أن أكلت الفئران التمر عندما سبحت لمدة نصف ساعة.
الآثار الجانبية للتمور
درجة سلامة المواعيد
التواريخ تحسب غالبًا ما تكون آمنة بالنسبة لمعظم الناس عند تناولهم باعتدال ، لا توجد معلومات كافية لتأكيد سلامتهم ، أو الآثار الجانبية المحتملة عند تناولهم بجرعات طبية ، على الرغم من أن التمر يعتبر آمنًا للنساء الحوامل. والرضع عند تناوله بكميات معتدلة لا توجد دراسات تؤكد سلامته. إذا تم تناوله بجرعات دوائية ، يوصى بتناوله بكميات معتدلة أثناء الحمل والرضاعة.
موانع استعمال التمر
تحتوي التمر على نسبة عالية من السكر ، لذلك يجب على مرضى السكر عدم تناولها بكميات زائدة من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية ، وقد أشارت دراسة نشرت في مجلة التغذية عام 2011 إلى أن تناول التمر باعتدال ضمن توازن متوازن. النظام الغذائي لا يزيد. يكون مستوى السكر في الدم أعلى بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الأصحاء ومرضى السكر لأنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض.
الأسئلة الشائعة عن عجوة المدينة
ما هي فوائد تمور عجوة للحامل؟
يمكن أن يساعد تناول تمور العجوة في تقليل مخاطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ، وهو ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أو الانقباضي بعد الأسبوع العشرين من الحمل ، لدى النساء الحوامل اللواتي لم يعانين من ارتفاع ضغط الدم. أشارت دراسة أولية نُشرت في BioMed Research International في عام 2019 إلى أن تناول سبع تمرات أجواء يوميًا من قبل المرأة الحامل يقلل من معدل ضغط الدم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ، وكما ذكرنا سابقًا فإنه يعتبر آمنًا لـ امرأة حامل لتناول الطعام. مواعيد الأكل أثناء الحمل الثلاث. لا يوجد دليل على الآثار الجانبية للأكل ، لكن الأمر يستحق الانتباه وعدم الإفراط في الأكل ، في حال احتجت إلى ضبط كمية السعرات الحرارية المستهلكة ، والتحكم في مستوى السكر في الدم ، لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. محتوى.
للتعرف على فوائد المواعدة للنساء الحوامل ، يمكنك قراءة مقال عن فوائد المواعدة للنساء الحوامل.
ما هي الفوائد العامة للتمور؟
يحتوي التمر على عدد من الفيتامينات والمعادن والألياف كما ذكرنا سابقًا ، فضلًا عن احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة المعروفة بأنها جزيئات غير مستقرة يمكن أن تضر بالجسم وتسبب بعض الأمراض. لاحظ أن التمر ، مثل المكسرات ، يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
للتعرف على فوائد التمر ، يمكنك قراءة مقال ما هي فوائد التمر.
ما هي فوائد تمور عجوة على الريق؟
لا توجد دراسات علمية تبين أن تناول تمور عجوة على معدة فارغة يمكن أن يوفر فوائد صحية خاصة.
