شروط تحليل فيتامين د
نشرح لك في حياه ويكي متطلبات تحليل فيتامين د وهو من أهم الفيتامينات المهمة لصحة الجسم ، لما له من فوائد لصحة الجسم ، حيث يحافظ على صحة العظام ويساهم في الوقاية من الأنفلونزا ، وكذلك الوقاية من مرض السكري والسرطان.
يتم الحصول على فيتامين (د) من مصادر غذائية متعددة ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية ، وفي حالة نقص فيتامين (د) ينتج عن ذلك التعرض للعديد من المشاكل الصحية. تحليل هيدروكسي فيتامين د.
المحتويات
متطلبات تحليل فيتامين د
- الشرط الأساسي لاختبار فيتامين (د) هو التوقف عن تناول مكملات فيتامين (د).
- اختبار فيتامين د للصيام لا يتطلب الامتناع عن الطعام والشراب.
أسباب اختبار فيتامين د
يطلب الطبيب المختص من المريض إجراء فحص فيتامين د إذا ظهرت عليه أعراض نقص فيتامين د والتي تشمل ما يلي:
- في حالة انخفاض كثافة العظام.
- في حالة ضعف العظام.
- في حال تغير لون بشرة الوجه.
- في حالة تشوه العظام عند الاطفال.
- في حالة الإصابة بهشاشة العظام.
يطلب الطبيب المختص أيضًا إجراء اختبار فيتامين د للأسباب التالية:
- في حالة قلة التعرض لأشعة الشمس.
- في حالة السمنة.
- في حالة وجود خلل في امتصاص الدهون.
- في حالة إجراء عملية المجازة المعدية.
- في حالات كبار السن.
مؤشرات نتائج تحليل فيتامين د
تشير نتائج اختبار فيتامين د إلى ما يلي:
- في حالة عدم تجاوز نتيجة التحليل 30 نانومول / لتر أو نانوغرام ، فهذا يشير إلى نقص حاد في فيتامين د.
- في حالة ما إذا كانت نتيجة التحليل تتراوح بين 50 نانومول / لتر أو نانوغرام / لتر ، فهذا يشير إلى نقص محتمل في فيتامين د.
- في حالة ما إذا كانت نتيجة التحليل تتراوح بين 50 نانومول / لتر إلى 125 نانومول / لتر ، فهذا يعني أن مستوى فيتامين د في الجسم في المعدل الطبيعي.
كيف يتم إجراء اختبار فيتامين د؟
- يتم إجراء تحليل الدم عن طريق سحب عينة من الدم مباشرة بإبرة.
- يتم تحليل العينة بواسطة معيار مصل 25-هيدروكسي فيتامين د.
مصادر فيتامين د
أشعة الشمس
- تعتبر أشعة الشمس من أهم مصادر الفيتامين وقلة التعرض لها من بين عوامل نقص فيتامين د.
- يمتص الجلد فيتامين د من أشعة الشمس ، ويكفي التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يوميًا للحصول على كمية كافية من فيتامين د.
أغذية غنية بفيتامين د
من طرق علاج نقص فيتامين د تناول المزيد من الأطعمة الغنية به والتي تشمل ما يلي:
زيت كبد الحوت.
- سمك السالمون.
- لبن الزبادي.
- الحليب.
- لحم كبد البقر.
- سمك السردين.
- سمك التونة.
- فطر أبيض
- لحم كبد البقر.
- عصير البرتقال.
- حليب الصويا.
- سمك السلمون المرقط.
المكملات الغذائية
- تعالج مكملات فيتامين د نقص فيتامين د في الجسم عن طريق زيادة معدله.
- تتكون مكملات فيتامين (د) من 7-ديهيدروكوليسترول المستندة إلى الحيوانات ، جنبًا إلى جنب مع إرغوستيرول نباتي.
- تعمل هذه المركبات على إنتاج فيتامين د في الكلى والكبد.
- تستخدم مكملات فيتامين د في حالات نقص الفوسفور في الدم ، وحالات نقص الكالسيوم.
- تستخدم هذه المكملات أيضًا في حالات الكساح وفرط شحميات الدم والاكتئاب.
- من بين النصائح الهامة لعلاج نقص فيتامين د ما يلي:
- استمر في ممارسة الرياضة.
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
المعدل الطبيعي لفيتامين د
يختلف المعدل الطبيعي لفيتامين د حسب الفئات العمرية التالية:
- الرضع حتى عمر سنة: المعدل الطبيعي لفيتامين د هو 400 وحدة دولية.
- الأطفال حتى سن 18 عامًا: المعدل الطبيعي لفيتامين د هو 600 وحدة دولية.
- يبلغ المعدل الطبيعي للبالغين والمسنين حتى سن 70 عامًا 800 وحدة دولية.
- بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات ، فإن المعدل الطبيعي لفيتامين د هو 600 وحدة دولية.
أنواع فيتامين د
ينقسم فيتامين د إلى نوعين رئيسيين:
- فيتامين د -2: هو الفيتامين الذي يتم الحصول عليه من مصادره الغذائية الرئيسية من منتجات الألبان وحبوب الإفطار.
- فيتامين د 3: وهو فيتامين يتم الحصول عليه من مصادره الغذائية الرئيسية مثل: السلمون والتونة وكذلك من أشعة الشمس.
تشمل المصادر الأخرى لفيتامين د أيضًا المكملات الغذائية التي يجب تناولها تحت إشراف أخصائي.
أعراض نقص فيتامين د
- ضعف العظام.
- زيادة الوزن.
- تساقط الشعر؛
- الشعور بألم في العظام.
- الشعور بضعف العضلات.
- بطء التئام الجروح
- الشعور بالتعب والتعب
- عدوى.
- التعرق المفرط.
- الإصابة بالاكتئاب.
فوائد فيتامين د
- يساعد في منع هشاشة العظام لأنه يقوي العظام.
- يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- يساعد على منع الكساح عند الأطفال.
- يساعد في الوقاية من أمراض القلب.
- يساعد على منع تسوس الأسنان.
- يساعد على منع الربو.
- يساعد في علاج الاكتئاب وتحسين المزاج.
في ختام هذا المقال تعرفنا على شروط تحليل فيتامين د وكذلك أهم مصادره سواء من الغذاء أو أشعة الشمس أو المكملات الغذائية وكذلك أعراض نقص فيتامين د وفوائده للجسم .
للمزيد يمكنك متابعة ما يلي من الحياه ويكي العربية الشاملة:
- ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين د (المصادر الغذائية لفيتامين د)
