سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين

ما سبب ظهور الشيب عند سن الثلاثين للرجال والنساء؟ يرتبط ظهور الشيب دائمًا بالشيخوخة ، ولكن في كثير من الحالات قد يظهر في سن مبكرة في الثلاثينيات أو قبل بلوغ هذا العمر ، مما قد يؤدي إلى مشاكل نفسية خاصة بالنسبة للنساء ، وسنتعرف أكثر على الأسباب. لظهور الشيب المبكر وأهم النصائح والوصفات الطبيعية التي تقلل من ظهور الأشخاص البيض من خلال هذا المقال.

متى يبدأ الشيب بالظهور؟

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على توقيت ظهور الشعر الرمادي ، مثل السمات الوراثية والعرق الذي ينتمي إليه الشخص ، لذلك لا يوجد وقت محدد لبداية الشيب ، ومن بين عوامل ظهور الشيب. الشعر كالآتي:

العرق الأبيض: يبدأ ظهور الشيب في الأشخاص من العرق الأبيض قبل غيرهم ، وعادة ما يبدأ في سن الخامسة والثلاثين.

العرق الأسود: يتأخر ظهور الشيب عند الأشخاص من العرق الأسود حتى بداية الأربعينيات.

العرق الآسيوي: الأشخاص من أصل آسيوي هم من بين الأشخاص الذين تتأخر علامات الشيب لديهم إلى ما بعد سن الأربعين.

ظهور الشيب في سن الثلاثين

بلوغ سن الثلاثين يعني بدء فترة مهمة من حياة الإنسان ودخول مرحلة جديدة تمامًا ، والتي تمثل ذروة النضج على جميع المستويات ، وعادة ما تزداد المسؤوليات والأعباء في مثل هذه الفترة نتيجة لتحمل أعباء الأسرة ، العمل والأطفال ، وقد وصل الشخص إلى مرحلة متقدمة تجارب بعد العديد من التجارب الفاشلة في العشرينيات ، قد يمثل ظهور الشعر الرمادي في مثل هذه الفترة حزنًا شديدًا لأنه يرتبط في أذهان الكثيرين بالشيخوخة والشيخوخة. .

سبب ظهور الشيب عند سن الثلاثين للرجال

• عامل وراثي: يرجع الشيب بشكل أساسي إلى عوامل وراثية في الأسرة ، لذلك إذا كان لديك تاريخ وراثي في ​​عائلة الشيب المبكر ، فهذا يزيد من احتمالية ظهوره في سن الثلاثين.
• الحالة العقلية السيئة: القلق والتوتر والحالة النفسية السيئة كلاهما من العوامل التي تسرع من ظهور اللون الأبيض الرمادي ، خاصة إذا كان لديك استعداد وراثي لهذا الأمر.
• النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي سيء واتباع نظام غذائي يفتقر إلى المواد والفيتامينات الهامة ، وتناول وجبات تحتوي على الكثير من الدهون والأملاح ، يؤدي إلى تسريع ظهور الشيب نتيجة تغير في تركيبة الميلانين.
• نقص في العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المهمة للجسم ، وأهمها الحديد وحمض الفوليك ، بالإضافة إلى فيتامين ب.
• الاضطرابات المعدية المعوية المستمرة والمتكررة مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
• التدخين وشرب الكحوليات حيث أن التدخين يزيد من تجدد الخلايا الصبغية ويعمل على تكاثرها مما يسرع من ظهور الشيب.

سبب ظهور الشيب عند النساء في سن الثلاثين

تتشابه أسباب ظهور الشيب عند سن الثلاثين لدى الرجال والنساء مع بعض الفروق مثل:

• تزيد الاضطرابات الهرمونية وأمراض النساء مثل سرطان الثدي والرحم والمبيض من فرص ظهور الشيب.
• يزيد التدخين والكحول والمخدرات من فرص ظهور الشعر الأبيض.
• نقص فيتامين د عند النساء.
• ضعف الغدة الدرقية أو النخامية وسوء التغذية.

نصائح مهمة لتجنب ظهور الشيب في سن الثلاثين

هناك عدد من النصائح التي قد تساعد في تجنب ظهور الشيب في سن مبكرة وزيادة حيوية الشعر وسلامته ، ومنها:

1. احرصي على تناول نظام غذائي صحي يمد الجسم بجميع المعادن والفيتامينات المهمة وخاصة الزنك والحديد وفيتامين ب 12.
2. يجب شرب كميات كافية من الماء ، على الأقل 2 لتر في اليوم. الماء مهم للحفاظ على جميع أعضاء الجسم من الشيخوخة ومنع ظهور الشيب.
3. شرب الحليب وجميع منتجات الألبان مهم جدًا في تأخير ظهور علامات الشيب المبكرة ، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والفوسفور.
4. احرصي على الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتجنب الإصابة بالأمراض الجلدية والطفيليات وقشرة الرأس وغيرها من الأسباب التي تؤثر بشكل مباشر على الخلايا الجذعية وصبغة الميلانين في الرأس.
5. يجب تدليك فروة الرأس بشكل يومي باستخدام العناصر الغذائية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتساعد على تجديد الخلايا.
6. يجب استخدام الكريمات والزيوت الخالية من المواد الكيميائية وتجنب الإفراط في استخدام الصبغات ، حيث أن ذلك يسرع من تغير لون الشعر ويزيد من تجعده وتقصفه ، مما يغير طبيعة الشعر إلى مجعد وأضرار أخرى.
7. الابتعاد عن العادات السيئة مثل التعامل مع الشعر بقوة شديدة أو الاستخدام المفرط للمكواة وتجفيف الشعر.

وصفات طبيعية تساعد على منع ظهور الشيب في سن مبكرة

هناك العديد من الوصفات الطبيعية المهمة لتأخير ظهور الشيب ومنها:

وصفة الكاري

يمكنك تحضير هذه الوصفة بسهولة ، فقط اخلطي كمية من جوز الهند مع أوراق الكاري المطحونة وزيت جوز الهند الطبيعي ، دلكي فروة الرأس بهذا الخليط من أجل تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس والشعر ، اشطفي الشعر بالماء الفاتر وكرري الوصفة مرتين في الأسبوع.

وصفة أوراق الحنة:

خلط أوراق الحناء بزيت جوز الهند والخردل ووضعها على فروة الرأس والشعر والتدليك لمدة عشر دقائق في اليوم ثم غسل الشعر مهم لمنع ظهور الشعر الأبيض.

أفضل الوصفات الطبيعية لإخفاء الشيب

يُخلط لإخفاء الشيب بالقرنفل

تساعد هذه الوصفة على إخفاء الشعر الأبيض ، فقط امزجي ملعقة كبيرة من الحناء ، وأربع ملاعق كبيرة من المريمية ، وملعقة كبيرة من القرنفل المطحون ، ونصف كوب من الماء المغلي.

نقوم بخلط كل هذه المكونات معًا ثم نرسم الشعر بها ونتركه ليجف وبعد ذلك سوف تحصل على شعر خالي من الشعر الأبيض.

مزيج إكليل الجبل

نقوم بخلط الميرمية بكوب من إكليل الجبل وكوب من الماء ، ويتم غسل الشعر بشكل دوري بهذا الخليط ويضاف إليه عصير البصل والليمون من أجل تعزيز النتائج. كرر ذلك يوميًا للحصول على نتيجة مرضية.

وصفة زيت الزيتون مع جوز الهند

يمكنك مزج كميات متساوية من زيت الزيتون وزيت جوز الهند وأوراق الكاري المطحونة مع الشاي المغلي وتدليكه في شعرك وتركه حتى يجف للمساعدة في منع الشيب.

أفضل الفيتامينات لعلاج الشيب

هناك العديد من الفيتامينات المهمة التي تساعد في علاج نقص الشيب ومنها:

• فيتامين ب 12: يعد نقص فيتامين ب 12 من أكثر الأسباب شيوعًا التي تؤدي إلى الظهور المبكر للأشخاص البيض ، لذا احرص على تناول نظام غذائي غني بفيتامين ب 12 الموجود في اللحوم ومنتجات الألبان ويمكن تناوله على شكل الحبوب أو الحقن بعد استشارة الطبيب المختص.
• فيتامين ب 6: الاستمرار في تناول فيتامين ب 6 يساعد الجسم على تجاوز فترة الشيب ووقف نموه ، خاصة إذا كنت تعانين من نقص في هذا الفيتامين. يوجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة وأشهرها الموز والبطاطس والبقوليات.
• فيتامين ب 9.