رجيم كيميائي فعال يفقدك كيلو في اليوم
نقدم لكم حمية كيميائية فعالة تخسر كيلو في اليوم ، يلجأ الكثيرون إلى الوجبات السريعة من أجل الحصول على وزن مثالي في أسرع وقت ممكن ، دون حرمانهم من الأطعمة التي يتوقون إليها ، وتسمى هذه المعادلة الصعبة ، لذلك يبدأون أبحث عن أنظمة غذائية مختلفة ، لذلك قدمت لكم اليوم حياه ويكي نظام غذائي كيميائي فعال يمكن أن يفقد كيلوغرامًا واحدًا في اليوم ، لذا تابعونا …
نظام غذائي كيميائي فعال يفقدك كيلو جرام في اليوم
هناك العديد من أنظمة الرجيم المتبعة من أجل الحصول على وزن مثالي ورائع ، لذلك يختار كل شخص النظام الذي يناسب وقته واحتياجاته ، بالإضافة إلى نوع الطعام المقدم. وتجدر الإشارة إلى أن النظام يحتوي على بروتينات وفيتامينات مهمة مثل الزبادي والحليب ، كما يجب أن يحتوي على السكريات من أجل حرق الدهون ، ولكن يمكن تناولها من خلال الفواكه الطازجة. إذا كنت تريد أن تفقد كيلوجرامًا يوميًا ، فاتبع هذا النظام:
- وجبة افطاريمكنك تناول بيضة واحدة مع نصف برتقالة يوميًا بدون خبز ، ويعتبر هذا الإفطار ثابتًا خلال الأسبوع الأول من هذا النظام.
- أول يوم غداء: يمكنك تناول بيضتين مسلوقتين مع طبق سلطة كبير خالي من الطماطم.
- اليوم الثاني من الغداء: ستيك مشوي مع طبق سلطة.
- اليوم الثالث من الغداءربع صدر دجاج مشوي بجانب طبق سلطة.
- اليوم الرابع للغداء: 1 سمكة مشوية.
- اليوم الخامسطبق خضار سوتيه مع قطعة جبن صغيرة مع بيضة مسلوقة.
- اليوم السادس: طبق خضار سوتيه مع شريحة لحم مشوي.
- اليوم السابعطبق سلطة مع ربع صدور دجاج مشوية.
- وجبة عشاءيمكنك التنويع يوميًا على العشاء باختيار عنصر واحد من بين البيض المسلوق ، أو كوب من الزبادي ، بالإضافة إلى فاكهة قد تكون برتقالة أو تفاحة.
نظام غذائي كيميائي سريع النسب
اليوم الأول
- إفطار: تناول برتقالة وتفاحة.
- غداء: عدة أنواع مختلفة من الفاكهة.
- وجبة عشاء: كوب زبادي خالي الدسم.
اليوم الثاني
- إفطار: عدد واحد من الجزر مع خيار واحد مع بعض شرائح الخس.
- غداءطبق كبير من الخضار المقلية.
- وجبة عشاءقطعة صغيرة من الجبن القريش.
اليوم الثالث
- إفطارحبتان من الفاكهة مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.
- غداءتناول ثلاث ثمرات موز مع كوب من الحليب.
- وجبة عشاء: يكرر نفس الغداء.
اليوم الرابع
- إفطارطبق سلطة فواكه.
- غداء: طبق خضار سوتيه.
- وجبة عشاءطبق صغير من السلطة الخضراء.
اليوم الخامس
- إفطار2 بيضة مسلوقة مع كوب من عصير البرتقال.
- غداء: شريحة لحم أو ربع دجاجة مشوية أو سمكة.
- وجبة عشاءطبق سلطة فواكه أو خضار
- كرر هذا النظام لمدة ثلاثة أيام ، ويمكن أن تتنوع وجبة الإفطار بين عصير برتقال أو كوب من الحليب.
نصائح عند اتباع نظام غذائي كيميائي
- يجب أن يحتوي النظام الغذائي على البيض أو الحليب أو الزبادي.
- كما أنه لا يخلو من البروتينات الموجودة في اللحوم والأسماك.
- اشرب الكثير من الماء.
- ممارسة للحصول على نتائج فورية.
- تناول السكريات من خلال الفاكهة.
- يجب أيضًا تضمين وجبة الإفطار في النظام الغذائي.
- وعندما تتبع أنظمة قاسية تحتوي على نوع معين من الطعام ، فأنت تجهل باقي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات وعناصر مهمة يحتاجها الجسم.
