رجيم النقاط هل يساعد في إنقاص الوزن ؟
هل تساعد نقاط النظام الغذائي في إنقاص الوزن؟ وهي من بين الأسئلة التي تدور في أذهان كثير من الناس وخاصة الراغبين في إنقاص الوزن ، حيث أنها من الأنظمة التي تعتمد على تحديد النقاط اليومية ، والتي يتم اتباعها من أجل خسارة الجسم عن طريق تحديد السعرات الحرارية ، ومن خلال في السطور التالية سنقدم لكم كيفية تطبيقه وكيف يعمل على إنقاص الوزن من خلال مجلة حياه ويكي.
هل تساعد نقاط النظام الغذائي في إنقاص الوزن؟
حمية النقاط هي أحد أنظمة الرجيم التي ابتكرها جيدو رازولي ، والتي تعتمد على حصول الجسم على نسبة أقل من السعرات الحرارية التي يحتاجها ، حيث رأى جيدو أنه إذا تم تخفيض السعرات الحرارية إلى القيمة التي يحتاجها الجسم. في هذه الحالة يستهلك الجسم المخزون الاحتياطي من الدهون ، ليكون على شكل مكمل ضروري ، وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن ، وبالتالي يمكننا القول أن نظام النقاط الغذائي هو بالفعل أحد الأنظمة التي تساعد على فقدان الوزن بشكل فعال وسريع وكذلك صحي وآمن على الجسم.
مخطط النظام الغذائي الصحيح النقاط
يتم تطبيق نظام النقاط الغذائي من خلال بعض الأساسيات الهامة الموضوعة والتي تختلف حسب الجنس والعمر والطول وغيرها من الأمور التي تختلف من شخص لآخر ، وذلك للمساعدة في نجاح ذلك النظام ، وبالتالي يجب قبول التطبيق. من هذا النظام الغذائي لا بد من معرفة النقاط الأساسية التي يتم من خلالها تطبيق النظام بالشكل الصحيح وهي كالتالي:
أولاً: الجنس
- الجنس هو أمر مهم يختلف من شخص لآخر في عدد النقاط ، حيث تم تحديد خمس نقاط للرجال.
- أما المرأة فلها سبع نقاط فقط.
ثانيًا: العمر
- كما يختلف عمر الفرد الراغب في اتباع هذا النظام الغذائي في عدد النقاط ، كأن يكون الشخص بين اثني عشر وعشرين عامًا ، في هذه الحالة يكون لديه خمس نقاط.
- وأما إذا كان عمره ما بين الحادية والعشرين والخامسة والثلاثين ، ففي هذه الحالة يكون له أربع نقاط.
- بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين ستة وثلاثين وخمسين ، يتم احتساب ثلاث نقاط في هذه الحالة.
- لكن في حالة أن يكون عمر الشخص ما بين واحد وخمسين وحتى خمسة وستين عامًا ، ففي هذه الحالة يكون لديه نقطتان فقط.
ثالثا: الطول
- يختلف الطول أيضًا في عدد النقاط ، لذلك إذا كان طول الشخص مائة وواحد وستين سنتيمترا ، في هذه الحالة يكون لديه نقطتان فقط.
- أما إذا كان طول الشخص أقل من مائة وواحد وستين سنتيمتراً ، ففي هذه الحالة يكون له نقطة واحدة.
رابعاً: الوزن
- أما وزن الإنسان فله بعض النقاط الخاصة به والتي تحسب بمعرفة الرقم الأول لوزن الشخص.
- لأنه في الحالة إذا كان الشخص يزن ثمانية وستين ، في هذه الحالة يكون عدد النقاط ستة ، وإذا كان خمسة وثمانين ، في هذه الحالة يكون عدد النقاط ثمانية.
خامساً: النشاط
- كما أن نشاط كل فرد من الأشياء المهمة التي يمكن أن تتنوع في عدد النقاط ، كأن الشخص لا يبذل أي نوع من الجهد ، فليس لديه أي نقاط ، لأنه لا يبذل مجهودًا ولا طاقة. .
- أما بالنسبة للأشخاص الذين يبذلون الجهد العادي ، فمن خلال القيام ببعض الأنشطة اليومية العادية ، في هذه الحالة ، يتم احتساب نقطة واحدة لهم.
- ولكن إذا بذل الشخص الكثير من الجهد على مدار اليوم ، فإنه يحصل على نقطتين.
