رجيم السبعة أيام لتنزيل الوزن بسرعة

حمية السبعة أيام أو الحمية المعدلة وراثيًا هي إحدى الحميات التي لها تأثير سريع في إنقاص الوزن والحصول على الرشاقة والرشاقة ، ويُذكر أن نظام الأيام السبعة تم إنشاؤه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وعمل عليه لموظفي جنرال موتورز ، أي جنرال موتورز ، وهو نظام يهدف إلى تقليل حوالي خمسة كيلوغرامات في سبعة أيام ، وهذا ما حدث بالفعل عندما بدأ الموظف في اتباع هذا النوع من النظام الغذائي ، حيث حقق النتائج المرجوة وبدأ تداولها في العديد من الأماكن في العالم. الآن نخبرك عن نظام السبعة أيام أو النظام الغذائي المعدّل وراثيًا.

نظام سبعة أيام

يتكون النظام من سبعة أيام ، كل يوم له نظامه الخاص ، والأيام كالتالي:

اليوم الأول

• في هذا اليوم ، يمكنك تناول أي نوع من الفاكهة على مدار اليوم باستثناء الموز.
• يعتمد الجسم على اكتساب طاقته من خلال تناول الفاكهة.
• لا يوجد حد لتناول الفاكهة ، فالشخص يأكل الفاكهة طوال اليوم حتى يشعر بالشبع.
• يفضل تناول البطيخ لأفضل نتيجة لهذا النظام.

اليوم الثاني

• يأكل الإنسان الفاكهة بأي كمية ما عدا الموز.
• بالإضافة إلى الفاكهة ، تؤكل الخضار أيضًا مع أي نوع من الخضار بشرط أن تكون نيئة أو مسلوقة أو مشوية فقط ، باستثناء البطاطس.
• لا توجد كمية محددة ، يأكل الإنسان الخضار والفواكه حتى يشعر بالشبع.

اليوم الثالث

• مثل اليوم الثاني يسمح بتناول أي نوع من الفاكهة أو الخضار باستثناء البطاطس والموز.
• الكمية مفتوحة حتى تشعر بالشبع.

اليوم الرابع

• تناول الموز فقط طوال اليوم.
• يُسمح بحد أقصى من 6 إلى 8 موزات في هذا اليوم.
• يُسمح بتناول 3 أكواب من الحليب على مدار اليوم بشرط أن يكون خالي من الدهون.
• لا يجوز تناول أي نوع آخر من الفاكهة. من الضروري تناول الموز ليحل محل بعض العناصر المفقودة في الأيام الماضية ، حيث يوفر لك الموز الكثير من العناصر الغذائية.

اليوم الخامس

• تناول 6 طماطم نيئة أو مشوية على مدار اليوم.
• يُسمح بتناول كمية من اللحوم تصل إلى 280 جرامًا ، ولا تشترط للحوم البقر ، ولكن من الممكن تناول لحم السمك أو الدجاج.
• بالنسبة للنباتيين ، يُسمح لهم بتناول الأرز البني بدلاً من اللحوم بشرط أن يكون بنفس المقدار.
• يمكن تناوله في وجبة واحدة أو تقسيمه إلى وجبتين.

اليوم السادس

• تناول 280 جرامًا من اللحوم أو الأسماك أو الدجاج أو الأرز البني للنباتيين.
• يمكن تناول أي نوع من الخضار باستثناء البطاطس بشرط أن تكون الخضار إما نيئة أو مطبوخة بطريقة صحية مثل الخضار المسلوقة أو المشوية.
• يمكن تناول الخضار بأي كمية حتى الشبع.

اليوم السابع

• تناول 280 جرامًا من اللحوم أو الدجاج أو السمك أو الأرز البني.
• تناول أي كمية من الفاكهة على مدار اليوم باستثناء الموز.
• تناول أي كمية من الخضار باستثناء البطاطس.

إرشادات النظام الغذائي GM

• من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم ، ومن الضروري شرب 10 أكواب من الماء في الأيام التي يأكل فيها الشخص اللحوم.
• من الضروري اتباع الجدول الزمني المحدد دون أيام متبادلة.
• من الضروري تناول الموز في اليوم المحدد لتعويض العناصر الغذائية المفقودة من الجسم وللحفاظ على نسب الأملاح والمعادن.
• لا يمكن تكرار هذا الأسبوع ، لكن ينصح في الأسبوع التالي باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية من الكربوهيدرات والفيتامينات والبروتينات حتى يستعيد الجسم صحته.