رجيم التمر والماء مجرب خطوة بخطوة

يتم اختبار أفضل النتائج التي ستحصل عليها باتباع رجيم التمر والماء. يضطر بعض الناس إلى اتباع وجبات سريعة تعمل على إنقاص الوزن في أقل وقت ممكن. عندما يكون هناك تاريخ ضروري أو مناسبة مهمة ويريدون ارتداء ما يحلو لهم ، لهذا السبب يتعين عليهم القيام بذلك. يعتمد هذا النظام أيضًا على عنصرين مغذيين مهمين ، يوفران الكثير للجسم للحفاظ على نشاطه وطاقته. اتبع هذا المقال على Bronze حتى تتمكن من معرفة كل التفاصيل حول النظام الغذائي.

حاول التمر والماء رجيم

يلجأ إليه معظم الناس حتى يتمكنوا من الوصول إلى الوزن بسرعة أو بسبب عناد الجسم الناتج عن تكرار الحميات الثابتة لعدة أشهر ، وبالتالي يضطر الجسم إلى التوقف عن اتباع أي أمر يعطى له. هذا هو السبب في أنه من الضروري كسر الروتين الغذائي اليومي بنظام غذائي جديد ومختلف.

غالبًا في هذا النظام الغذائي لا يتجاوز العدد اليومي عشرين تمرة ، وأربعة أكواب من الماء ، ويكون ذلك باتباع هذه الطريقة

الإفطار يوميا كوب ماء على معدة فارغة في الصباح. بعد ساعة ، يتم تناول 6 تمرات.

غداء؛ عشر حبات تؤخذ بالكامل ، وبعدها مباشرة بكوب من الماء.

وجبة عشاء؛ أربع حبات تمر ، ثم كوبان ماء.

الوجبات الخفيفة: تؤخذ هذه الوجبات بعد ساعة من كل وجبة ، بحيث تعتمد على بعض الخضار والفواكه.

نصائح رجيم التمر والماء

1. من الضروري تجنب تناول أي أطعمة تحتوي على النشويات أو الدهون تمامًا.
2. يتم أخذ الكثير من أكواب الماء ، ولكن بين الوجبات يجب أن تكون أكثر من عشرة.
3. الحد الأقصى لوقت الإفطار هو العاشرة صباحًا ، والغداء الساعة الخامسة مساءً ، والعشاء الساعة الثامنة مساءً.
4. يتم الالتزام بعدد التمر لاحتوائه على الكثير من الألياف الغذائية التي تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترات طويلة.
5. يمتنع هذا النظام الغذائي عن الحوامل والمرضعات ومرضى القلب وتصلب الشرايين وجميع المصابين بضعف المناعة.
6. تستخدم هذه الحميات لمدة شهر فقط ولا يمكن إطالة أمدها.