دليل أفضل مشروب في المساء للاسترخاء والمعدة والتنحيف
بعد يوم طويل شاق ، يأتي المساء ويأتي به سكون وهدوء ، ولكل منا بعض الطقوس الخاصة التي يحتفظ بها في وقت النوم ، ويشرب الكثير من الناس بانتظام مشروبًا يساعدهم كثيرًا على الاسترخاء وقت النوم ، ويتساءلون. ما هذا أفضل مشروب المساء ؟، وسوف نجيب على هذا السؤال في هذا المقال على موقع الحياه ويكي. هناك بعض المشروبات التي توفر الراحة والاسترخاء وخاصة للإنسان أثناء نومه.
المحتويات
أفضل مشروب المساء
- الأمسية دائما مصحوبة بالهدوء والسكينة والطمأنينة.
- بعيدًا عن الضوضاء والأصوات العالية طوال اليوم ، ويشحن الشخص طاقته في هذه الفترة للعودة إلى العمل ومهامه مرة أخرى في الصباح.
- قال الله تعالى في سورة الفرقان: “وهو الذي جعل لكم الليل كسوة ونومًا للراحة ، وجعل النهار يمتلئ قيامة (47)”.
- الليل من أجل الهدوء والسكينة ، وهناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك كثيرًا في طرد القلق والتعب والإرهاق.
- واستمتع بليلة هادئة ولكن في البداية عليك أن تختار مكانًا هادئًا للنوم بعيدًا عن صخب الحياة وصخبها.
- ويمكنك اللجوء إلى أحد مشروبات الاسترخاء قبل النوم لمساعدتك على النوم العميق.
حليب دافئ
- الحليب يجلب الهدوء والصفاء ، وإذا كنت تمر بيوم طويل وشاق مليء بالإرهاق والتعب والقلق ، فإن الحليب يساعدك على الاسترخاء.
- والسبب في ذلك يعود إلى مادة التربتوفان والميلاتونين والبوتاسيوم الموجودة في الحليب والتي لها دور مهم ومحوري في تخفيف الأرق.
- أصبح الحليب الدافئ قبل النوم من الطقوس اليومية للكثيرين ، ويحرص كبار السن على الحفاظ عليه ، لأنه يساعدهم على هضم الطعام بشكل أفضل.
- بسبب العناصر الغذائية المفيدة الموجودة في الحليب ، فهو يساعد على إرخاء الجسم بشكل كبير.
- يمكن إضافة العسل إلى الحليب ، لإضفاء مذاق أفضل ، وإعطائه نكهة خاصة وفريدة من نوعها ومميزة.
- يعتبر العسل من أكثر المواد المفيدة للجسم بشكل عام ، حيث يعتبر مضادًا طبيعيًا للبكتيريا.
- يحافظ على حيوية ونضارة الجسم ، ويلعب دورًا مهمًا جدًا في زيادة مناعة الجسم.
أفضل مشروب قبل النوم للاسترخاء
ماء الليمون
- يساعد الليمون على الاسترخاء بشكل عام. إذا كنت تعاني من التوتر والقلق ، يمكنك تناول كوب من عصير الليمون في منتصف اليوم.
- سيساعدك هذا المشروب بشكل كبير على طرد الأفكار السيئة وطرد مشاعر القلق والتوتر ، كما سيساعدك في الحفاظ على توازنك وسلامة جسدك.
- الليمون مفيد جدًا لصحة الإنسان ، ويساعد على إعطاء الجسم نضارته الخاصة ، ومع الماء فهو يمنح الجسم الترطيب ، مما يساعده على الاسترخاء والنوم بسهولة وسرعة.
- يمكنك شرب ماء الليمون باردًا أو ساخنًا.
شكولاته ساخنة
- المشروبات الساخنة بشكل عام مريحة للغاية.
- الشوكولاتة من الأشياء التي تسبب السعادة ، وتساعد على الاسترخاء والهدوء.
- الكاكاو من المواد التي تتميز بمزاج قوي مميز وخالي من الكافيين مما يساعد على الشعور بالراحة.
- ويمكنك أن تشرب قبل النوم شرابًا من الشوكولاتة الساخنة قليلة السكر ، للتمتع بمزاج مميز ، ولمساعدة الكاكاو على النوم بسرعة.
- كلما زاد الكاكاو الخام الخالي من الإضافات ، كلما كان له تأثير إيجابي مميز.
حليب اللوز
- أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ، يستبدلون حليب البقر أو حليب الجاموس بحليب اللوز.
- يساعد هذا الحليب الجسم بشكل كبير على الاسترخاء ، ويمنحه حيوية خاصة. هذا النوع من الحليب له فوائد غذائية مختلفة.
- يعطي رطوبة مميزة للجسم ، ولمعاناً خاصاً للوجه ، لاحتوائه على المغنيسيوم والتربتوفان.
- يمكنك شراء حليب اللوز من السوبر ماركت ، أو يمكنك صنعه من اللوز في المنزل.
ماء جوز الهند
- أحد المشروبات غير القابلة للانتشار التي شاهدها المتخصصون مؤخرًا له تأثير مباشر على سلامة النوم.
- يتم استخراج ماء جوز الهند من جوز الهند ، وهو مادة طبيعية جدًا ، كما أنه يساعد على إرخاء العضلات ، وبالتالي يبعد الأرق عن الإنسان.
- يعتبر أيضًا مكملًا غذائيًا طبيعيًا.
أفضل مشروب لانقاص الوزن قبل النوم
يبحث الكثيرون عن المشروبات التي تساعد على رفع معدل الأيض ، وتسبب فقدان الوزن ، وهناك بعض المشروبات التي ينصح بها الأطباء قبل النوم ، ويمكنك اختيار المشروب الأفضل والأنسب لك ، وينصح بكافة المشروبات التي سيتم ذكرها. لا يجب تحليتها بالسكر أو العسل ، ومن أهم المشروبات:
عصير الخيار
- يعتبر الخيار من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ، وهو مفيد جدًا للجسم ، حيث يحتوي على الألياف والمعادن وكمية كبيرة من الفيتامينات.
- يمكن سحق الخيار جيدًا وتذويبه بالماء ، وشرب مشروب الخيار قبل النوم ، فهذا المشروب سيطرد الجوع ، وسيساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم في الجسم.
- وأشار الخبراء إلى أن مشروب الخيار مع مرور الوقت يساعد على ترطيب الجسم ، مما يمنحه لمعانًا خاصًا ونضارة.
- يمكنك إضافة الجرجير مع الخيار ، وإذا وضعت بضع قطرات من الليمون في هذا المشروب ، فسوف يمنحه مزاجًا خاصًا جدًا.
شاي الزنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من أكثر الأعشاب فائدة لخسارة الوزن إذا تم إضافته إلى المشروبات أو حتى الأطعمة.
- ولاحظ الكثيرون مع الاستخدام الدوري للزنجبيل أنه ساعدهم بشكل كبير في إنقاص بعض الوزن.
- يمكنك شرب شاي الزنجبيل قبل النوم لأنه يلعب دورًا محوريًا في علاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي.
- كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في إذابة الدهون الصعبة في الجسم بمرور الوقت.
- وإذا كان جسمك يعاني من فقر الدم ، فإن هذا المشروب يساعدك بشكل كبير في امتصاص العناصر الغذائية في الأطعمة التي تناولتها.
شاي أخضر
- الشاي الأخضر من المشروبات التي يحرص من يريد إنقاص الوزن على شربها والمحافظة عليها.
- يخلص الشاي الأخضر الجسم من الماء الزائد في العضلات ، ويساعد على التخلص من السموم.
- يسبب الاسترخاء والهدوء إذا شربته قبل النوم ، ولكن إذا كنت تعاني من الأرق الشديد ، فإن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يمكن أن يتسبب في طرد النوم من عينيك.
- لذلك ، يمكنك شرب الشاي الأخضر الخالي من الكافيين ، فهو أفضل لك ، وسيساعدك على الدخول في نوم أعمق.
مشروب سريع المفعول لفقدان الوزن
ماء
- أفضل مشروب في المساء ، بلا جدال ، هو الماء.
- تحتاج أجسامنا باستمرار إلى الترطيب ، ولا يمكن استبدال الماء بأي مشروب آخر. الماء ضروري للحياة.
- وإذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك ولياقتك بشكل دائم ، على الأقل اشرب كوبًا كبيرًا من الماء في الجزء العلوي من كل ساعة.
- وقبل النوم ، اشرب كوبًا كبيرًا من الماء ، حيث يصعب على الإنسان أن يدخل في حالة من الاسترخاء والهدوء إذا كان عطشانًا ، أو إذا كان جائعًا.
- ويمكنك وضع بعض قطرات الليمون في الماء ، لمنحه مزاجًا خاصًا وتهدئة الأعصاب.
شاي بالنعناع
- النعناع من أكثر الأعشاب المريحة التي تساعد على تهدئة الأعصاب.
- للنعناع رائحة مميزة جدًا تساعد بشكل كبير في طرد القلق والخوف ، وتساعد في تهدئة المعدة والألم.
- بالإضافة إلى رائحته ، فهو يتمتع أيضًا بمزاج خاص جدًا ، مما يساعد على تعزيز النوم وطرد الأرق ، وإذا كان يومك طويلًا ومتعبًا ، يمكنك أن تكافئي نفسك بكوب من النعناع الدافئ الذي يعيد لك الهدوء والسكينة النفسية مرة أخرى. .
شاي البابونج
- يرى الكثيرون أن شاي البابونج هو أفضل مشروب في المساء ، وواحد من أكثر المشروبات التي تبعث على الاسترخاء.
- يمكنك غلي بعض البابونج في الماء ، وتحليته حسب الرغبة ، وستلاحظ تأثير إيجابي كبير على قدرته على النوم بعمق وهدوء.
- يعتبر البابونج من الأعشاب الطبيعية الخالية من الكافيين ، مما يساعد على تهدئة وتهدئة الأعصاب المتوترة ، وبالتالي فهو الخيار الأول لمن يعانون من الإجهاد.
شاي اعشاب
- جميع الأعشاب الطبيعية لها تأثير إيجابي كبير وتزيد من قدرة الشخص على الاسترخاء.
- تؤثر الأعشاب على الأعصاب بشكل مباشر وتهدئتها مما يساعد الشخص على النوم بعد ذلك.
- كلما كانت الأعشاب أكثر نقاوة وخالية من الإضافات ، كان التأثير أقوى.
- ومن أفضل الأعشاب جذر حشيشة الهر ، وعرق السوس ، والقرفة ، والزنجبيل ، وغيرها.
وهكذا كنت قد عرفت أفضل مشروب المساء يمكنك الآن أيضًا قراءة كل ما هو جديد من الحياه ويكي.
يمكنك أيضًا قراءة الموضوعات التالية:
- أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر قبل الأكل أو بعده؟
- الشفاء من السحر المخمر بأوراق السدر
- دليل قائمة مشروبات ستاربكس الباردة بالأسعار 1443 – 2022
- نصف مليون قائمة طعام وشراب جديدة بالأسعار والعناوين
