جدول فطور رمضان لشخصين 2022
جدول فطور رمضان لشخصين 2022، أين يشتهر شهر رمضان المبارك بإعداد أشهى وألذ المأكولات الرمضانية ، بالإضافة إلى المشروبات والحلويات الرمضانية الجميلة مثل القطايف والكنافة وغيرها كجزء أساسي من الإفطار ، حيث تختلف كمية الطعام حسب العدد. من الأسرة ، لذلك يجب مراعاة عدد الأفراد واحتياجاتهم لتجنب مشكلة هدر الطعام ، ومن خلال هذا المقال عبر موقع حياه ويكي ، سيتم تقديم إفطار رمضاني لشخصين متميزين وغير تقليديين.
المحتويات
جدول فطور رمضان لشخصين 2022
ويفضل أن تحتوي الوجبات على مجموعة من العناصر المهمة ذات القيمة الغذائية العالية التي تعوض عن ساعات الصيام الطويلة ، لذلك تحرص ربة المنزل على تنويع الوجبات وتقديم أكثر من طبق لإرضاء جميع الأذواق. بالإضافة إلى الحلويات والمشروبات الأساسية خلال هذا الشهر الكريم.
جدول الإفطار في الأسبوع الأول من رمضان
يعتبر من أهم الأسابيع الرمضانية لكثرة الصلوات والتجمعات العائلية خلالها. فيما يلي عرض لجدول الإفطار في رمضان لشخصين خلال هذا الأسبوع:
- اليوم الأولتحتوي على عدة أنواع من الحشوات المختلطة ، مثل الملفوف والكوسا والباذنجان وغيرها ، بالإضافة إلى البط والشوربة وسلطة الخضار وسلطة الزبادي اللذيذة.
- اليوم الثانيويفضل عمل وجبة سهلة وسريعة وهي عبارة عن كفتة ومعكرونة مشوية مع صوص أو خبز وطبق سلطة إضافة إلى سلطة طحينة وكريمة شوربة دجاج.
- اليوم الثالثتلجأ الأمهات إلى تنويع وجباتهن ، لذا يفضل صنع السمك المشوي من أرز صيادية وطبق من سلطة الخضار وسلطة طحينة بالإضافة إلى شوربة الجمبري.
- اليوم الرابعهي ملوخية مع أرانب مشوية لذيذة وأرز بالشعيرية ومخلل باذنجان بالثوم بالإضافة إلى طبق خاص من شوربة الخضار.
- اليوم الخامسهو طبق خفيف مميز تتمثل به كبسة اللحم بالسمبوسة المحشوة بحشوات مميزة وسلطة الزبادي بالإضافة إلى شوربة اللحم.
- اليوم السادس: مسقعة باللحم المفروم مع الخبز والبطاطس المقلية وطبق سلطة خضراء. يمكنك أيضًا تحضير حساء طماطم لذيذ.
- اليوم السابعفتة شاورما بقطع الدجاج المقرمشة اللذيذة والثومية. يمكنك أيضًا تحضير حساء البروكلي المفيد.
جدول الإفطار للأسبوع الثاني من رمضان
تحرص المرأة على توفير أغذية ذات قيمة غذائية عالية لتعويض ساعات الصيام الطويلة. فيما يلي عدة اقتراحات للعناصر التي يمكن تحضيرها هذا الأسبوع:
- اليوم الأولصينية لازانيا شهية بالدجاج المشوي وطبق سلطة خضراء مع مخلل مشكل اضافة الى شوربة الدجاج.
- اليوم الثاني: هي وصفة تقليدية سريعة تتمثل في صينية بطاطس باللحم مع الارز بالشعيرية وسلطة خضراء. كما يمكن تحضير طبق خاص متمثل في الشعيرية مع الخضار.
- اليوم الثالثوهي عبارة عن طاجن سجق نباتي مع خبز وطبق سلطة خضراء وسلطة زبادي. يمكن أيضًا تحضير حساء البصل.
- اليوم الرابع: صينية مكرونة بالبشاميل مع البانة المقلية أو المشوية وسلطة الفتوش بالإضافة إلى شوربة الفطر بالكريمة.
- اليوم الخامس: طبق مميز من أشهى المأكولات البحرية تتمثل في سمك البلطي المقلي ، والكاليماري المحشي وبلح البحر ، وسلطة طحينة ، وشوربة المأكولات البحرية.
- اليوم السادس: عبارة عن كباب بدله مع الارز بالشعريه و طبق سلطة خضراء او سلطة زبادي منعشة. يمكن أيضًا تحضير حساء العدس.
- اليوم السابعتتكون من كوسة باللحم المفروم مع أرز أبيض وطبق سلطة كبير ، بالإضافة إلى شوربة الأورزو.
جدول الإفطار للأسبوع الثالث من رمضان
يشعر الصائم بالملل من الطعام ، لذلك تفضل ربة المنزل الإكثار من تناول المعجنات والوجبات السريعة. إليك العناصر المقترحة لهذا الأسبوع:
- اليوم الأولأنواع مختلفة من البيتزا سواء باللحم أو الدجاج أو الجبن المختلط مع البطاطس المقلية طبق مخلل مشكل بالإضافة إلى شوربة الشوفان.
- اليوم الثانيهو طبق مميز يتمثل في الكشري مع العدس الأصفر مع البيض المسلوق والباذنجان المخلل بالثوم والفلفل. يمكن أيضًا تحضير حساء العدس.
- اليوم الثالث: وجبة بسيطة يمكن تحضيرها بسهولة مثل كفتة الدجاج المشوي واللحم المزجج بسلطة طحينة بالإضافة إلى شوربة الخضار.
- اليوم الرابعطبق غني بالعديد من المكونات منها دجاج مندي مع أرز بسمتي وسلطة زبادي بالخيار وشوربة دجاج.
- اليوم الخامستتكون من لحم مشوي مع مكرونة مع طماطم وسلطة طحينة وطبق سلطة خضراء اضافة الى شوربة البصل بالجزر.
- اليوم السادس: طبق بسيط مناسب للسيدات العاملات يتمثل في البطاطس المقلية مع المكرونة بالصلصة البيضاء وسلطة البطاطس المهروسة وشوربة الدجاج يمكن تحضيرها.
- اليوم السابع: عبارة عن حمام محشي بالارز المهروس و طبق سلطة خضراء مضاف اليها شوربة الحمام.
جدول الإفطار في الأسبوع الأخير من رمضان
تلجأ ربة المنزل هذا الأسبوع إلى الأطباق الشعبية البسيطة التي يسهل تحضيرها. فيما يلي قائمة بالعناصر المقترحة لهذا الأسبوع:
- اليوم الأوليمكن تحضير حواوشي لحم مع البطاطس المقلية وسلطة طحينة ومخللات مشكلة وشوربة خضار بسيطة.
- اليوم الثانيتتكون من البازلاء مع الصلصة والجزر باللحم والأرز بالشعيرية وطبق مخلل الطماطم بالإضافة إلى شوربة اللحم.
- اليوم الثالثوهو عبارة عن عدس أصفر مع نودلز مع خبز محمص وطبق مشكل من الخضار مثل الجرجير والبصل والفلفل بالإضافة إلى شوربة العدس.
- اليوم الرابعتتكون من سمك مقلي مع أرز صيادية وطبق سلطة خضراء ، بالإضافة إلى شوربة المأكولات البحرية.
- اليوم الخامسوهي كبيبة مع مكرونة بالصلصة الحمراء وسلطة خضراء. يمكنك أيضًا تحضير حساء السبانخ.
- اليوم السادسوجبة بسيطة تتكون من طاجن كبدة وقوانص مع الخضار ، أرز مع نودلز أو خبز ، طبق مخلل مشكل بالإضافة إلى شوربة الدجاج.
- اليوم السابعطعام شعبي بسيط يتكون من الفول مع الطماطم مع البطاطس المقلية والبيض المسلوق والخضروات المشكلة بالإضافة إلى الباذنجان المخلل.
جدول رجيم اللقيمات في رمضان بدون حرمان
جدول حلويات رمضان 2022
لا تخلو الموائد الرمضانية من الحلويات المميزة واللذيذة ، والتي هي جزء من وجبة الإفطار اليومية. فيما يلي قائمة بالحلويات الرمضانية المقترحة:
- كنافة بالمكسرات في اليوم الأول.
- بسبوسة بالقشطة في اليوم الثاني.
- تعويم في اليوم الثالث.
- أم علي بالقشطة والمكسرات في اليوم الرابع.
- القطايف في اليوم الخامس.
- بلح الشام في اليوم السادس.
- البقلاوة في اليوم السابع.
- أصابع زينب في اليوم الثامن.
- كعكة الشوكولاتة في اليوم التاسع.
- غبار الملكة في اليوم العاشر.
- الجولاش بالقشطة في اليوم الحادي عشر.
- حلى اللوتس فى اليوم الثانى عشر.
- كنافة بالمانجو في اليوم الثالث عشر.
- كريم كراميل في اليوم الرابع عشر.
- هريسة في اليوم الخامس عشر.
- كدرة قادر في اليوم السادس عشر.
- بسبوسة بالمكسرات في اليوم السابع عشر.
- سلطة فواكه في اليوم الثامن عشر.
- القطايف بالمكسرات في اليوم التاسع عشر.
- أرز باللبن في اليوم العشرين.
- بودنغ الفاكهة في اليوم الحادي والعشرين.
- الجلاش مع حشو الكنافة في اليوم الثاني والعشرين.
- جيلي بالفواكه في اليوم الثالث والعشرين.
- كنافة بالنوتيلا في اليوم الرابع والعشرين.
- Eclair في اليوم الخامس والعشرين.
- غلش بالكاسترد في اليوم السادس والعشرين.
- آيس كريم يوم السابع والعشرين.
- اصابع السميد في اليوم الثامن والعشرين.
- كنافة بالكاسترد في اليوم التاسع والعشرين.
- كنافة بالقشطة يوم الثلاثين.
أفضل جدول رجيم في رمضان
جدول المشروبات الرمضانية 2022
المشروبات والعصائر جزء أساسي من وجبة الإفطار لقدرتها على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف. فيما يلي قائمة بالمشروبات المفضلة في شهر رمضان:
- تمر مع الحليب.
- سوبيا بالحليب.
- الخروب.
- برتقال مع جزر.
- ليمون بالنعناع.
- قمر الدين.
- تمر هندي.
- عرق السوس.
- مانجو طازجة.
- جوافة.
- موز بالحليب.
- عصير تفاح.
- عصير الرمان.
- عصير دوم.
- كركديه.
- عصير الأفوكادو.
- عصير شمام.
- أفعى الجلجلة
- عصير كوكتيل فواكه.
- عصير كيوي.
- عصير المشمش.
- زبادي فواكه.
نصائح عند تحضير جدول الإفطار الرمضاني
يفضل اتباع بعض التعليمات التي تسهل على ربة المنزل تحضير أشهى الوجبات الرمضانية في أسرع وقت وبأقل مجهود دون قضاء اليوم في المطبخ ، وذلك على النحو التالي:
- تجهيز وتحميص المكسرات حيث يفضل حفظها في وعاء محكم الغلق.
- يفضل البعض عمل كمية من القطر الحلو ووضعها في الثلاجة لحين الاستخدام.
- يلجأ البعض إلى حشو القطايف والسمبوسة وتخزينها في الفريزر.
- تجميد بعض الخضار والطماطم التي تسهل تحضير الطعام لربة المنزل.
- قم بتجميد الثوم عن طريق تقطيعه ووضعه في وعاء زجاجي بالثلاجة مع مراعاة إضافة القليل من الزيت كمادة حافظة.
- يمكن تتبيل بعض الوصفات وحفظها في الفريزر مثل البانيه والكفتة وغيرها.
أفضل رجيم في رمضان لانقاص الوزن دون حرمان
في نهاية المقال جدول فطور رمضان لشخصين 2022 تم تقديم قائمة بأهم العناصر المميزة التي تزين الموائد الرمضانية الجميلة ، إلى جانب طاولة خاصة بالحلويات والمشروبات الرمضانية التي تشكل جزءًا مهمًا من وجبة الإفطار ، وتوضيح بعض النصائح التي يجب مراعاتها عند تحضير مائدة الإفطار الرمضانية.
