تنزيل الدوره في يوم
إن تنزيل الدورة في يوم واحد من الأمور التي تسعى إليها كثير من النساء ، خاصة في حالة اضطراب الدورة الشهرية ، مما يعمل على تأخيرها من موعد استحقاقها ، وهذا له العديد من الآثار السلبية الضارة على الصحة العامة والنفسية للمرأة ، وهناك العديد من الطرق السهلة والبسيطة التي تساعد على تحميل الدورة الشهرية والتي سنراجعها لك في السطور القادمة على البرونز.
المحتويات
قم بتنزيل الدورة في يوم واحد
هناك العديد من الطرق المختلفة التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية ، من بينها الطرق الطبية أو الطرق الطبيعية التي تستخدم فيها الأعشاب ، ومن أفضل الطرق وأسهلها لتنزيل الدورة الشهرية بأمان وفعالية هذه الطرق المختلفة:
أولاً: حبوب تحميل الدورة الشهرية
الحبوب العلاجية من الطرق التي يمكن استخدامها لتقليل الدورة الشهرية بسرعة وسهولة ، لأنها تؤخذ عن طريق الفم دون أي مجهود من جانب المرأة ، ولها تأثير سريع جدًا في تقليل الدورة الشهرية بعد تناولها. فترة تتراوح من ساعة إلى ساعة. ست ساعات ، ومن أشهر الحبوب التي تعمل على تقليل الدورة ما يلي:
1- حبوب ميدروكسي
تعتبر هذه الحبوب من أنواع العلاجات التي تساعد على تقليل الدورة بشكل سريع ولكن يفضل تناولها تحت إشراف الطبيب ، حيث أنها تحتوي على مستويات من هرمون البروجسترون الذي يساعد على خفض الدورة الشهرية ، ولكن يصاحب بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك النزيف الغزير وزيادة الوزن.
2- حبوب نوريثيستيرون
تعتبر هذه الحبوب من الأنواع التي تحتوي على نسب معينة من هرمون البروجسترون ، مما يساعد على إنزال الدورة الشهرية ، كما أنها فعالة لاضطراباتها أيضًا ، حيث تستخدم في كثير من الحالات لمنع الحمل ، وفي الحالات التي تعاني منها من انقطاع الدورة ، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك الصداع النصفي ، والشعور بالانتفاخ في منطقة الثدي.
الثاني: الأعشاب التي تنزل الحيض
كما يمكن التغلب على مشكلة تأخير الدورة الشهرية ، من خلال استخدام بعض أنواع الأعشاب الطبيعية ، والتي لها دور فعال في تنزيلها بشكل طبيعي ، دون إحداث أي نوع من الآثار الجانبية على الصحة ، على عكس الأدوية ، وبين هؤلاء. أنواع الأعشاب هي كالتالي:
1- الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها قدرة فعالة على خفض الدورة الشهرية بشكل سريع ، لأنه يساعد على زيادة معدل تدفق الدم إلى الرحم ، كما يعمل على تعزيز هرمون البروجسترون في الجسم عند النساء ، وهذا يساعد على تحميل الدورة بشكل طبيعي وآمن يؤكل بغلي القليل منه في الماء ، ثم يتم تصفيته جيداً من الشوائب ، ويضاف إليها القليل من العسل لإضفاء نكهة حلوة ، وهو تؤكل مرتين في اليوم.
2- الكركم
يعتبر الكركم من أنواع الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تحميل الدورة بالشكل الصحيح ، وهو فعال للحالات التي تعاني من تأخير أو اضطراب ، لأنه يساعد على زيادة معدل تدفق الدم إلى منطقة الرحم ، كما أنه يزيد من معدل تدفق الدم إلى منطقة الرحم. معدل تقلصات الرحم مما يساعد على تمدد الرحم ، ثم تحدث الدورة الشهرية بسرعة ، ويتم تناولها بغليها بالماء أو الحليب ، ويضاف إليها القليل من العسل الأبيض للتحلية ، ويتم تناول هذا المشروب بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم للحصول على النتيجة الفعالة.
3- قرفة
القرفة من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على إنزال الدورة الشهرية ، لأنها تعزز تقلصات الرحم ، كما أنها فعالة في زيادة تدفق الدم في منطقة الرحم ، وهذا يساعد على تنظيم الدورة الشهرية ، ويمكن تناولها. بالماء أو الحليب ، وبإضافة أعوادها إلى القليل من الماء المغلي ، أو بإضافتها إلى الحليب المغلي ، ثم إضافة عسل النحل إليها بكمية ملعقة صغيرة ، وهذا المشروب يؤخذ مرتين في اليوم ، وسوف يساعد لتقليص الدورة بسرعة كبيرة.
ثانياً: تمارين لتحميل الدورة
تعتبر طريقة التمرين من الطرق السهلة والبسيطة التي تساعد على إنزال الدورة الشهرية بسرعة ، وهناك العديد من التمارين المختلفة ، ومنها ما يلي:
1- التمرين الأول
يعتمد التمرين الأول على الوقوف بشكل مستقيم ، ثم يتم ضم القدمين معًا ، ثم تنزل اليد ، بحيث تلتصق اليد بالقدم ، بحيث يظهر شكل الجسم بشكل منحني ، انتظر لمدة دقيقة ، ثم ثم ترتفع ثم كرر الخطوة مرات متتالية.
2- التمرين الثاني
أما التمرين الثاني فيعتمد على الجلوس على الأرض ، ثم ثني الركبتين ، ثم ثني الجذع إلى الأمام ، ثم فرد اليد بالكامل للأمام ، وترك الوضع لمدة دقيقة ، ثم النهوض ، وتكرار التمرين. ممارسة عدة مرات ممكن.
