تمارين العلاج الطبيعي
‘) ؛ }
العلاج الطبيعي
ويسمى أيضًا العلاج الطبيعي ، ويهدف هذا العلاج إلى استعادة الأداء الحركي واستعادة وظائف الجسم العضوية ، ويتم ذلك من خلال طرق فيزيائية مثل البرودة والحرارة والتمارين العلاجية والخواص الكهربائية. مع فن الجسم لتحسين صحتك ومنع الإصابات أو الأضرار المستقبلية.
أمراض تعالج بالعلاج الطبيعي
- أمراض المفاصل وخاصة أمراض الروماتيزم وتيبس المفاصل وتيبس العمود الفقري وتآكل الغضاريف والتهاب المفاصل.
- أمراض الجهاز العظمي مثل كسور العظام والأربطة الصليبية وجراحات العظام والتواء العمود الفقري.
- أمراض الجهاز التنفسي مثل تشمع الحويصلات الهوائية والتهاب الشعب الهوائية والربو والعديد من الأمراض الأخرى.
- أمراض الجهاز العضلي مثل ضعف العضلات أو ضمورها أو توترها.
- أمراض الجهاز البولي والتناسلي مثل التهاب البروستات وسلس البول الناتج عن ضعف العضلات.
- اضطرابات الجهاز العصبي مثل التهاب العصب ، ومشاكل العمود الفقري ، وخاصة مشاكل القرص ، والشلل بأنواعه.
- أمراض الجلد مثل الصدفية والحروق والجروح.
- أمراض القلب والأمراض الباطنية مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات الدورة الدموية والذبحة الصدرية وما يعانيه الجسم خاصة بعد جراحة القلب المفتوح.
‘) ؛ }
تمارين العلاج الطبيعي المنتظمة
- يتم تنفيذ هذا التمرين عن طريق الاستلقاء على ظهرك ، ثم وضع يديك حول ركبتيك ، ومد رجليك نحو صدرك ، ويجب أن تثبت على هذا الوضع لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ ، وتكرار هذا التمرين عدة مرات خلال اليوم.
- استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك لأعلى مستوى ممكن ، وحاول أن تلمس ركبتيك بصدرك ، مع إبقاء ساقيك مستقيمة ، ويجب أن تظل هذه الوضعية لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ ، وبمجرد انتهاء التمرين ، تغفو. هو – هي. . ارجع حتى يرتاح الجسم ويفضل تكرار هذا التمرين عدة مرات في اليوم.
- في هذا التمرين ، تجلس على بطنك وترفع جذعك إلى الخلف ، ويجب أن تبقى في هذا الوضع لبضع ثوان ، وبعد الانتهاء منه يجب أن يستريح جسمك ويعود إلى التمرين المسبق بهذا التمرين. كرر عدة مرات في اليوم.
- في وضع الوقوف ، ينحني جذع الجسم إلى الخلف قدر الإمكان حتى يصل إلى آخر نقطة ممكنة ، ويبقى في هذا الوضع لبضع ثوان. يجب تكرار هذا التمرين عدة مرات في اليوم.
- يتم هذا التمرين من خلال الجلوس على كرسي وربط أصابع اليدين ووضعهما خلف الرقبة ، ثم الضغط على الجزء العلوي من الظهر للجزء العلوي من الكرسي حتى يصبح الجزء العلوي من الظهر متحركًا ، مع التنفس بعمق. وادفع ظهرك إلى حافة الكرسي ، ويجب الحفاظ على هذا الوضع لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ ، كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.
