تمارين العقل الباطن
‘) ؛ }
العقل الباطن
يسمى بالعقل الباطن أو اللاوعي ، وهو مفهوم علمي يشير إلى مجموعة من الأشياء التي تتكون منها الشخصية البشرية ، بعضها يدرك الإنسان والبعض الآخر بعيد عن الوعي والمدارس. إنهم يختلفون في تحديد المعنى الدقيق لمفهوم العقل الباطن ، لكن يمكن تعريفه وفقًا له أنه مكان للخبرات التي تُترك نتيجة للاضطهاد النفسي ولا تصل إلى الذاكرة. كما أنه يحتوي على محفزات داخلية ومحركات للسلوك ، فضلًا عن كونه مركزًا للطاقة الغريزية سواء كانت نفسية أو جنسية ، فضلًا عن الخبرات المتراكمة بمرور الوقت وغير المستغلة.
العمليات الأساسية للعقل الباطن
قواعد العقل الباطن :
‘) ؛ }
- يخزن الذكريات والمعلومات: يخزن كل ما سمعناه أو رأيناه أو سمعناه أو تذكرناه.
- تعتبر معقل المشاعر والعواطف لأنها توجه الميول والرغبات.
- يتحكم في جميع الإجراءات اللاإرادية مثل التنفس والوميض والتعرق والدموع والدورة الدموية ودرجة حرارة الجسم.
- إنه سجل للعادات ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، بالإضافة إلى مستودع للمهارات البشرية.
تمارين العقل الباطن
خطوات يجب وضعها في الاعتبار عند القيام بتمارين اللاوعي :
- تمرين الصحوة اللاوعي: ويكون ذلك بالوقوف والنظر للأمام ومد اليد للأمام ، كأن الإنسان يشير إلى شيء ما ، ثم يستدير من المنتصف إلى أقصى حد بقدم ثابتة ، ليحافظ على المكان الذي تصل إليه اليد ، ثم يعود. في الوضع السابق ، خذ عدة أنفاس عميقة وقم بممارستها بقوة ، ثم مع التمرين الثاني ، وهو تحويل الجسم إلى اليمين ثم إلى اليسار على التوالي ، مع مراعاة النظر إلى العينين إلى اليمين. إلى اليسار والعكس ، وتتكرر العملية 10 مرات في كل اتجاه ، ثم يعدل التمرين على الجانبين السفلي والعلوي بنفس الوتيرة ، بحيث يركع الشخص وينظر للأعلى والعكس بالعكس ويكرر ذلك 10 مرات أيضًا. بعد الانتهاء منه يغلق الشخص عينيه ويتخيل القيام بالتمرين الأول ويتخيل أنه وصل إلى النقطة التي كان يشير إليها قبل ذلك ويتجاوزها ، ثم يفتح عينيه ، ثم يغلق عينيه مرة أخرى .. عينيه. وتخيلوا. من أجرى التمرين الثاني ووصل إلى نفس النقطة وتجاوزها أكثر.
- تمرين اللون: حيث يمكنك أن تأخذ قطعة من الورق وعدة أقلام بألوان مختلفة وأن تكتب على الورق أسماء ألوان معينة لكن تكتبها بلون مختلف ، على سبيل المثال: اكتب كلمة “أحمر” بالقلم الأصفر. وهكذا يلفظ الألوان في لونه وليس ما هو مكتوب ، ويكرر العملية ويحاول تسريعها في كل مرة.
- تمرين الاسترخاء: يجلس بمفرده في مكان جيد التهوية ، ثم يأخذ نفسًا عميقًا عدة مرات متتالية ، ثم يتخيل الشخص أن هناك نجمًا فوق ضوءه يدخل من أعلى رأسه إلى باطن قدميه ويبقى كذلك. . لمدة 10 دقيقة.
