تطبيق خطواتي هو الأنسب لحساب سعراتك الحرارية
الكل يريد أن يحافظ على أجسادهم بصحة جيدة ، وهناك هوس عام لدى الرجال والنساء أيضًا تجاه زيادة الوزن ، واليوم نجد عددًا كبيرًا من النظريات الطبية العلمية التي تشرح لنا آلية الحفاظ على أجسامنا صحية تمامًا ، وفي هذا مقال على موقع الحياه ويكي سوف نعرضه لك طلب خطواتي إنها أفضل طريقة لحساب السعرات الحرارية الخاصة بك باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك تتبع أنشطتك اليومية بطريقة صحية تمامًا.
المحتويات
تطبيق My steps هو أفضل طريقة لحساب السعرات الحرارية الخاصة بك
إن الوصول إلى الوزن المثالي والمحافظة عليه حلم يحلم به كثير من الناس ، حيث يطمح الجميع إلى التمتع بجسم مثالي وحياة صحية تمامًا خالية من التعب والإرهاق والأمراض.
- إحدى النظريات الطبية المستخدمة على نطاق واسع اليوم في جميع أنحاء العالم هي نظرية حساب السعرات الحرارية اليومية.
- تعتمد هذه النظرية على حاجة الجسم للطعام بشكل أساسي ، بحيث يعطي الإنسان جسده ما يحتاجه دون زيادة أو نقصان ، حفاظًا على جسده وصحته الجسدية.
- يمكنك الآن حساب السعرات الحرارية الخاصة بك ومتابعتها عن كثب بطريقة علمية من خلال تطبيق My Steps ، يوفر لك هذا التطبيق العديد من الخدمات ، مما يساعدك على فهم ما تستهلكه بشكل يومي.
- يمكنك الآن تنزيل تطبيق My Steps مجانًا تمامًا عن طريق هذا الرابط.
- تقوم بتسجيل الدخول عن طريق إدخال بريدك الإلكتروني وكلمة المرور.
- ثم يطلب منك التطبيق بعض بياناتك الشخصية لإكمال عملية التسجيل.
- وبالتالي ، يمكنك الاستفادة من جميع خدمات التطبيق بضغطة زر. أكثر ما يميزه هو سهولة استخدامه.
- ويمكنك استخدامه بشكل يومي لمتابعة أنشطتك ووجباتك.
خدمات تطبيق خطواتي
تم إصدار تطبيق My Steps بما يتماشى مع احتياجات المستخدم ، لذلك ستجد بالتأكيد ما تحتاجه في هذا التطبيق ، وسيتم الرد على جميع أسئلتك.
- تم تطوير تطبيق خطواتي بناءً على أشهر وأهم النظريات العلمية والطبية في مجال التغذية وقياس السعرات الحرارية.
- لذلك ، تختلف أنظمة وخدمات البرامج اختلافًا كبيرًا حسب حاجتك.
- يقيس أنشطتك اليومية ، والجهد البدني الذي تقوم به على مدار اليوم ، مثل ما إذا كنت تمارس الرياضة يوميًا أم لا ، وعدد الخطوات والمسافات التي قطعتها.
- يقوم بمراجعة تاريخك الطبي بعناية ، وما إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو صعبة أم لا.
- ثم يقارن وزنك وطولك وعمرك لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى برنامج يساعدك على إنقاص وزنك أو زيادته.
- في النهاية يوفر لك التطبيق برنامجًا طبيًا علميًا يجب عليك مواصلته. يوضح لك هذا البرنامج عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميًا.
- ستتمكن أيضًا من معرفة مصادر الطعام التي يمكنك الحصول عليها من السعرات الحرارية.
- يقترح لك التطبيق أشهر الحميات الغذائية التي يمكنك تناولها ، وفقًا لنظامك الغذائي.
- وهكذا يستمر التطبيق معك حتى تصل أخيرًا إلى الوزن المثالي ، وإلى جسم سليم تمامًا بأمان.
- مع هذا البرنامج الغذائي ، فإنه يأخذ عناية كبيرة لجعل وجباتك متوازنة تمامًا ، حيث تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات وغيرها ، للتأكد من حصول الجسم على كل ما يحتاجه.
يتعاون تطبيق خطواتي مع تطبيق صحتي
يسعى تطبيق خطواتي إلى تطوير خدماته بشكل دوري ، وبالتالي تعاون مع تطبيق صحتي ، بهدف دراسة التاريخ الطبي للمستفيد بشكل أكثر دقة. جميع بياناته الصحية متاحة الآن ، وبالتأكيد يتم أخذها في الاعتبار عند تطوير النظم الغذائية اليومية.
- تختلف الأنظمة الغذائية بالنسبة لجميع المستخدمين ، حيث تختلف كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم وفقًا للوزن والطول والعمر والأنشطة اليومية.
- وهذا ما يتتبعه التطبيق ، ويخبرك يوميًا بالسعرات الحرارية التي تحتاجها.
تتبع نشاطك اليومي
- يقيس التطبيق اليوم المسافات التي تسافرها على مدار اليوم.
- يخبرك بعدد السعرات الحرارية التي حرقتها.
- يمكنك أيضًا من خلال التطبيق معرفة المسافة التي قطعتها ومدة المشي.
- يحدد التطبيق أيضًا هدفًا يوميًا للوصول إليه ، للحفاظ على لياقتك البدنية.
حدد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية
- يحدد التطبيق عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها ، سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن ، أو زيادة الوزن ، أو إيقافه.
- أدخل الجنس ، سواء كنت ذكرا أو أنثى ، ثم حدد وزنك بدقة بالكيلوجرام والطول والعمر.
- أخيرًا ، يحدد التطبيق ما يحتاجه جسمك.
- يتم احتساب السعرات الحرارية وفقًا للبيانات التي تدخلها ، ويتم احتسابها مرة أخرى وفقًا للهدف الذي تريد الوصول إليه.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، ويحتاج جسمك إلى 2639 سعرة حرارية يوميًا ، في هذه الحالة تحتاج إلى الحصول على 2089 سعرًا حراريًا فقط ، من أجل إنقاص الوزن الزائد.
خطة الوجبة اليومية
- يتأكد التطبيق من أنك تحافظ على أفضل نظام غذائي ممكن على النظام الغذائي الموصوف.
- لهذا السبب يتتبع وجباتك اليومية ، للتأكد من حصولك أخيرًا على السعرات الحرارية التي تحتاجها.
- أدخل الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة في منتصف اليوم ، وستعرف عدد السعرات الحرارية في كل مكون من مكونات الوجبة.
- بالإضافة إلى ذلك ، هناك خدمة لتحديد السعرات الحرارية في معظم الأطعمة الشائعة.
- التطبيق يظهر لك تقريبا السعرات الحرارية في اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والخبز والأرز والمكسرات والخضروات والمشروبات والحلويات وغيرها.
- لذا يمكنك قياس سعراتك الحرارية بمرونة تامة بمفردك وفي أي وقت.
الفائدة الصحية من حساب السعرات الحرارية الخاصة بك على أساس يومي
يوصي العديد من خبراء التغذية بالاعتماد على حساب السعرات الحرارية عند تطوير أنظمة غذائية مختلفة ، باعتبارها الطريقة الأكثر فعالية والأكثر مرونة على الإطلاق.
- يساعد حساب السعرات الحرارية في التحكم في وزنك بشكل كبير ، سواء كنت ترغب في زيادة الوزن أو إنقاصه أو الحفاظ عليه.
- وبدون أن يمتنع الإنسان تمامًا عن تناول بعض الأطعمة ، يمكنه الآن أن يأكل ما يشاء ، ولكن بعد احتساب سعراته الحرارية.
- تناول الطعام بشكل عشوائي دون الرجوع إلى الضوابط الصحية والغذائية ، جعل السمنة من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم كله.
- وأدى الإصابة بهذا المرض إلى أمراض أخرى مثل السكري والقلب والضغط وأمراض الأوعية الدموية ونحو ذلك.
- تعتبر طريقة حساب السعرات الحرارية مع الوجبات طريقة فعالة وآمنة تمامًا ، يمكن من خلالها تحقيق التوازن المطلوب ، بين الحفاظ على الجسم والمظهر العام للشخص ، والحفاظ على صحته أيضًا ، بحيث لا يحدث خلل في أداء أي من أعضائه الداخلية.
- كانت هناك شكوى عالمية حول الأضرار الصحية الخطيرة التي نتجت عن انتشار أنظمة فقدان الوزن غير العلمية. من ناحية أخرى ، فإن فقدان الوزن بسرعة كبيرة يضر بالصحة العامة بالطبع ، ويمكن أن يسبب فقر الدم بعد ذلك.
وهكذا ، عزيزي القارئ ، أوضحنا سبب ذلك تطبيق My steps هو أفضل طريقة لحساب السعرات الحرارية الخاصة بك ويمكنك الآن تحميل التطبيق بصورة والاستفادة من خدماته بطريقة سلسة للغاية ، لإحداث تأثير إيجابي حقيقي على حياتك.
