تخلص من الجينز الضيق بعد خسارة الوزن
‘) ؛ }
فقدان الوزن وترهله
غالبًا ما تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان واضطرابات الجهاز التنفسي ، كما تؤثر على نوعية حياة الإنسان ، ويمكن أن يتسبب الاكتئاب في الإصابة بالاكتئاب رغم كل الأعراض والعواقب. من السمنة التي تتحسن وتختفي بمجرد فقدان الخسارة. ويعود الوزن إلى الوزن المثالي ، ولكن معظم من كانوا يعانون من السمنة المفرطة وفقدوا الكثير من الوزن يعانون من ترهل الجلد مما يؤثر على مظهرهم ، ويحدث هذا الترهل بسبب السمنة. يؤدي شد الجلد مع زيادة الوزن إلى زيادة نمو الخلايا في منطقة البطن وغيرها ، فعند شد الجلد كثيرًا والاحتفاظ به لفترة طويلة ، يتأخر بروتين الملفوف الذي يشكل 80٪ من بنية الجلد ويعطي قوته والتماسك ، وبروتين الإيلاستين المسؤول عن مرونة الجلد وإبقائه مشدودًا ، يفقد الجلد قدرته على العودة إلى وضعه الطبيعي بعد فقدان الوزن ، مما يؤدي إلى بروز وتراجع جلد الجسم الزائد ، وكلما زاد فقدان الوزن ، المزيد من الترهل والظهور.
تخلص من الجينز الضيق بعد خسارة الوزن
طرق طبيعية
يمكن أن تساعد الطرق الطبيعية في تقوية الجلد وتحسين مرونته لدى الأشخاص الذين فقدوا وزنًا صغيرًا أو متوسطًا ، بما في ذلك ما يلي:
‘) ؛ }
- مارس تمارين المقاومة: تعتبر هذه التمارين من أكثر الطرق فعالية لبناء كتلة العضلات. يساعد على زيادة كتلة العضلات وتحسين مظهر الجلد المترهل.
- كمية الكولاجين: الكولاجين المتحلل هو شكل من أشكال الكولاجين يشبه إلى حد بعيد الجيلاتين الموجود في الأنسجة الضامة للحيوانات ، وتظهر الدراسات أنه يحتوي على خصائص تحمي الكولاجين من الجلد ، ويمكن العثور على محلول الكولاجين في سوق البودرة. يمكن أيضًا الحصول عليه بشكل طبيعي من الكولاجين عن طريق تناول مرق العظام.
- زد من تناولك للعناصر الغذائية: حيث تساعد بعض العناصر الغذائية في تحسين إنتاج الكولاجين والمركبات الأخرى المفيدة للبشرة من قبل الجسم ، وتشمل هذه العناصر:
- بروتين: من المهم تناول ما يكفي من البروتين للحفاظ على صحة بشرتك ، حيث تلعب بعض الأحماض الأمينية مثل اللايسين والبرولين دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين.
- فيتامين سي: يحتاج الجسم إلى فيتامين سي لإنتاج الكولاجين ، وهذا الفيتامين يقي أيضًا من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3: حيث أن استهلاكه يزيد من مرونة الجلد.
- ماء: شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يحسن مظهر الجلد.
- استخدام كريمات شد الجلد: على الرغم من أن هذه الكريمات تعمل على شد الجلد مؤقتًا ، إلا أن جزيئات الكولاجين والإيلاستين كبيرة ولا يمكن للجلد امتصاصها بالكامل ، لذلك يجب على الجسم أن يصنع الكولاجين نفسه.
الطرق الطبية والجراحية
عادة ما يكون من الضروري اللجوء إلى الأساليب الطبية والجراحية بعد خسارة الوزن بشكل كبير ، ونذكر من بينها ما يلي:
- إجراءات نحت الجسم: من سبق له إجراء جراحة السمنة ، أو فقد الكثير من وزن الجسم بوسائل أخرى ، يلجأ إلى هذه العمليات التي يتم فيها إزالة الجلد والدهون الزائدة ، وعادة ما يتم إجراء المزيد. فقدان الوزن ، وقد ثبت أن هذه العمليات تعمل على تحسين نوعية حياة الإنسان.
- الطرق غير الجراحية: عادة ما تكون هذه الطرق أقل خطورة من حدوث مضاعفات ، وهي تقنيات تستخدم الأشعة تحت الحمراء ، وموجات الراديو ، والتدليك لتقليل ترهل الجلد ، وغيرها من التقنيات التي تستخدم الموجات فوق الصوتية ، من بين هذه التقنيات:
- تقنية ThermiTight: تستخدم هذه التقنية موجات الراديو ؛ عند إدخال مسبار صغير جداً تحت الجلد تحت تأثير مخدر موضعي في المنطقة المراد شدها ، لنشر هذه الموجات التي تحفز الجلد على إنتاج الكولاجين ، ويمكن استخدامه لشد الجلد المترهل في منطقة الرقبة والفك. . ، العلوي. الذراعين والبطن والفخذين ، وتجدر الإشارة إلى أن التوتر الناتج عن هذه التقنية غالبًا ما يكون دائمًا.
- تقنية فيلاشيب: تستخدم هذه التقنية أربع تقنيات مختلفة ، بما في ذلك الأشعة تحت الحمراء والموجات الراديوية ثنائية القطب ، وعادة ما تستهدف الفخذين والأرداف والبطن ، والذين يخضعون لها سيعانون من تصلب تدريجي للجلد وتقليل السيلوليت ، وغالبًا ما تظهر النتائج بعد 4 جلسات.
- تقنية EMSCULPT: هي تقنية تستخدم لعضلات البطن ومنطقة الأرداف بدون تمرين ، ورغم أنها لا تغير مرونة الجلد إلا أنها تعزز نمو العضلات وتحسن شكلها تحت الجلد لتبدو أكثر توتراً ، وكل جلسة صعبة . 30 دقيقة وقد يحتاج الشخص أربع جلسات على الأقل ، وعلى الرغم من أن النتائج دائمة ، إلا أنك تحتاج إلى الخضوع لجلسات للحفاظ عليها.
العوامل المؤثرة على مرونة الجلد
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مرونة الجلد وقدرته على العودة إلى شكله الأصلي بعد فقدان الوزن ، ومن هذه العوامل نذكر:
- فترة السمنة: فكلما طالت مدة إصابة الشخص بالسمنة أو زيادة الوزن ، قلت مرونة جلده وتقل احتمالية عودته إلى حالته الطبيعية.
- فقدان الوزن: حيث يساهم فقدان الوزن بمقدار 46 كجم أو أكثر في ترهل الجلد أكثر من فقدان الوزن بشكل معتدل.
- عمر: تتناقص كمية الكولاجين في الجلد مع تقدم العمر ، مما يؤدي إلى مزيد من الترهل بعد فقدان الوزن.
- إرث: يمكن أن تؤثر الوراثة على استجابة الجلد لاكتساب الوزن أو إنقاصه.
- التعرض للشمس يرتبط التعرض الطويل الأمد لأشعة الشمس بانخفاض إنتاج الجسم للكولاجين والإيلاستين ، مما يساهم في ترهل الجلد.
- لكي تقوم بتدخين: يمكن أن يتسبب التدخين في انخفاض إنتاج الكولاجين في الجسم وإتلاف الكولاجين في الجسم ، مما يؤدي إلى ترهل الجلد.
تأثير ترهل الجلد على الجسم والصحة
ومن آثار الجلد المترهل على الجسم وصحته نذكر ما يلي:
- إعاقة الأنشطة اليومية: يحدث هذا بسبب ترهل الجلد ، حيث وجدت إحدى الدراسات أن هذه المشكلة شائعة لدى الأشخاص الذين فقدوا 50 رطلاً أو أكثر من الوزن.
- نقص في النشاط الجسدي: الجلد المترهل يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالخجل ، خاصة إذا كان الشخص يشارك في صالة الألعاب الرياضية ويمارس التمارين في مجموعات وأمام الآخرين ، مما يسبب الخمول وقلة النشاط البدني.
- تهيج وتقرح الجلد: نظرًا لأن العرق ينحصر في الطيات الناعمة عند التعرق ، مما يسبب حكة وتهيجًا في الجلد ، يمكن أن تتطور المنطقة أيضًا إلى عدوى فطرية تؤدي إلى تقرحات الجلد.
- عدم قبول المظهر الجسدي: يمكن أن يؤثر الجلد المترهل على تقبل الشخص لمظهره ومزاجه.
