تجربتي مع مكمل النحاس دواعي استعماله وفوائده
المحتويات
تجربتي مع مكمل النحاس
في الحقيقة هذا النوع من المكملات الغذائية يحتاج بلا شك إلى جسم الإنسان ، ولكن في الحقيقة الإفراط في تناوله يسبب العديد من الآثار الجانبية ، لذلك يجب أخذ هذا المكمل الغذائي المكون من النحاس بحذر.
- يوجد النحاس عادة في بعض العناصر الغذائية ، أو يؤخذ على شكل أقراص عن طريق الفم أو حتى عن طريق الحقن ، مما يعمل على تقوية جهاز المناعة والأعصاب والأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى ما سبق فإنه يساهم في تعزيز وظيفة خلايا الدم الحمراء في الجسم مما يؤدي إلى إنتاج الكولاجين.
- شاركت إحدى النساء تجربتها على وسائل التواصل الاجتماعي أثناء تناول مكمل النحاس على شكل أقراص من الصيدلية.
- قالت إنها كانت تعاني من بعض الاضطرابات في جهاز المناعة ، ودائما شعرت بالتعب والتعب المزمن ، وآلام في العظام ، وكذلك شحوب ملحوظ في الجلد ، لذلك توجهت إلى الطبيب المختص ونصحتها بفحصها. نسبة النحاس في الجسم.
- وبالفعل أجرت هذا الفحص وذهبت إلى الطبيب المختص الذي وجد في ذلك الفحص أن هذه المرأة تعاني من نقص حاد في النحاس ، ونصحها بتناول مكملات غذائية تحتوي على النحاس ولكن بكميات معينة.
- اتبعت هذه المرأة تعليمات الطبيب وأكلت بعض الأطعمة التي تحتوي على النحاس بالإضافة إلى أقراص مكملات النحاس.
- تأثرت هذه المرأة بنتيجة مكمل النحاس على صحتها العامة ونضارة بشرتها بشكل ملحوظ بعد أسبوع من تناول هذا المكمل.
حبوب النحاس للشيب
في الحقيقة هناك مجموعة من الشباب يعانون من ظهور الشعر الأبيض على الرأس في سن مبكرة ، وفي الحقيقة أصبحت هذه القضية شائعة في الفترة الأخيرة ، ولهذا السبب يبحث الكثير من الشباب عن السبب. منه على مواقع التواصل الاجتماعي ومحركات البحث الإلكترونية.
- وجدت إحدى الفتيات اللواتي يعانين من ظهور الشعر الأبيض على الرأس طريقة على أحد مواقع التواصل الاجتماعي للتخلص من الشيب عن طريق تناول المكملات الغذائية.
- يؤدي نقص النحاس في الجسم إلى ظهور الشعر الأبيض على الرأس في سن مبكرة.
- تناولت هذه الفتاة مكمل نحاسي على شكل أقراص بالإضافة إلى مصادر الطعام التي تحتوي على هذا العنصر.
- مع مرور بضعة أشهر ، وجدت أن الشعر الأبيض لم يظهر مرة أخرى على الرأس ، بالإضافة إلى حقيقة أن الشعر الذي ظهر بالفعل بدأ يتناقص تدريجياً.
أسباب استخدام مكملات النحاس
ذكرنا أن مكمل النحاس من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكثير من الفوائد للجسم بشكل عام. هناك من يأخذ معدن النحاس الموجود في مصادر الغذاء بشكل مناسب ، لذلك لا يحتاجون إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على النحاس ، ولكن هناك مؤشرات لاستخدامها لأخذ هذا المكمل الغذائي من خلال الأقراص ، نوضح ذلك من خلال النقاط التالية .
- نقص النحاس في الجسم أقل بشكل ملحوظ من معدله الطبيعي ، ويرجع ذلك إلى عدم تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على النحاس.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العظام مثل التهابات المفاصل.
- أمراض الجلد.
- ضحايا الحروق.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في المعدة ، مثل الإسهال.
- الشخص الذي أجرى عملية تكميم المعدة.
- إجهاض أكثر من مرة.
- انخفاض معدل إنتاج خلايا الدم الحمراء عن المعدل الطبيعي.
أعراض نقص النحاس في الجسم
كما ذكرنا أن هناك حالات يتم فيها تناول مكملات غذائية تحتوي على النحاس ، لأن هذه الحالات تعاني من نقص النحاس في الجسم ، فما هي أعراض نقص النحاس في الجسم؟
- ناقشنا سابقًا ، من خلال تجربة تناول مكملات النحاس ، أن أحد أعراض نقص النحاس في الجسم هو الشعور بالتعب والإرهاق المستمر دون بذل أي جهد ، بالإضافة إلى النوم المفرط والكسل.
- كما وجدنا أن نقص النحاس يسبب الشيب المبكر من خلال ظهور الشعر الأبيض على رأس الشباب في سن مبكرة.
- من بين أعراض نقص النحاس أيضًا في الجسم فقر الدم الذي يسبب شحوبًا ملحوظًا في الجلد.
- مواجهة بعض المشاكل أثناء المشي نتيجة ضعف النخاع الشوكي.
- هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
- الضعف العام لجهاز المناعة في مواجهة ومكافحة الالتهابات والفيروسات.
- قد تصاب بعض الحالات بمرض الزهايمر المبكر.
أعراض زيادة النحاس في الجسم
هناك أعراض يصاب بها من تناول جرعة من أقراص مكملات النحاس ، أو من خلال تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على النحاس بكميات كبيرة ، ومن أعراض زيادة النحاس في الجسم.
- انخفاض مفاجئ في ضغط الدم عن مستواه الطبيعي.
- بالإضافة إلى اضطرابات ضربات القلب.
- وكذلك اضطرابات المعدة ، بالإضافة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
- تغير ملحوظ في لون البراز إلى اللون الداكن.
- المعاناة من الصداع المستمر والصداع النصفي.
- حدوث غثيان وإغماء وقيء.
- مواجهة بعض مشاكل التنفس.
- ضعف عام في وظائف الكبد والكلى أيضًا.
- الشعور بضيق في التنفس والتعب المستمر.
الجرعات يوصى باستخدام النحاس
يوصي الأطباء بأخذ جرعات معينة من مكملات النحاس في حالات نقص النحاس بالجسم ، ويجب الالتزام بهذه الجرعات وعدم تجاوز المريض الجرعة الموصى بها حتى لا يعاني من أعراض زيادة النحاس في الجسم.
- بالنسبة للأطفال حديثي الولادة والرضع ، فإن الجرعة الموصى بها لمكملات النحاس هي 200 ميكروغرام يوميًا.
- بالنسبة للأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات ، فإن الجرعة الموصى بها من مكمل النحاس هي 340 ميكروغرامًا في اليوم.
- بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات ، فإن الجرعة الموصى بها من مكمل النحاس هي 440 ميكروغرامًا في اليوم.
- للأطفال من سن 9 إلى 13 سنة ، الجرعة الموصى بها من مكملات النحاس هي 700 ميكروغرام في اليوم.
- بالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا ، فإن الجرعة الموصى بها لمكملات النحاس هي 890 ميكروغرام في اليوم.
- ابتداءً من العام التاسع عشر ، الجرعة الموصى بها من مكملات النحاس هي 900 ميكروغرام في اليوم.
- بالنسبة للنساء أثناء الحمل والرضاعة ، فإن الجرعة الموصى بها من مكملات النحاس هي من 1000 إلى 1300 ميكروغرام في اليوم ، حسب تعليمات الأخصائي.
مصادر النحاس
الأشخاص الذين يعانون من نقص النحاس في الجسم ، في الواقع ، يواجهون مشكلة كبيرة ، وهي عدم تناول مصادر غذائية تحتوي على النحاس ، لذا فهم يخضعون لأخذ مكملات غذائية على شكل أقراص تحتوي على النحاس.
- يمكن الحصول على النحاس المناسب للجسم من خلال الأطعمة ، حيث يوجد في جميع المأكولات البحرية.
- كما يمكن الحصول على النحاس عن طريق تناول الكبد ، وهو موجود أيضًا في جميع أنواع المكسرات.
- يوجد النحاس في الشوكولاتة الداكنة والشوفان أيضًا.
سعر مكمل النحاس
يتراوح سعر المكملات الغذائية المحتوية على النحاس في صيدليات المملكة العربية السعودية بين 40 و 60 ريالاً سعودياً.
مصادر
