تجربتي مع غضروف الرقبة وعلاجها
تجربتي مع غضروف العنق إنها من التجارب التي يهتم الكثير من الناس بمعرفتها ، لأن غضروف الرقبة من الأشياء التي أصبحت شائعة جدًا في الفترة الأخيرة بين العديد ، ومن خلال السطور التالية سوف نقدم لكم تجارب غضروف الرقبة ، وكيفية التعامل معها.
تجربتي مع غضروف العنق
تجربتي مع غضروف الرقبة مختلفة بعض الشيء ، بعد أن أهملت العلاج لفترات طويلة ، وسأخبرك بالتجربة بأكملها ، وكيف تغلبت عليها من خلال النقاط التالية:
- في البداية كنت أعاني من ألم خفيف إلى محتمل في منطقة الرقبة ، خاصة عندما استيقظت.
- هذا جعلني أعتقد أنه أمر طبيعي ، وقد يكون بسبب الوسائد ، كما هو معروف عند الكثيرين.
- بعد فترة ، بدأ الألم يزداد معي ، حتى وصل إلى نقطة الإحساس بالاهتزازات الكهربائية ، والتي بدأت من منطقة العنق وصولاً إلى الكتف والذراع.
- لم يغير هذا مجرى حياتي تقريبًا ، حيث شعرت بالعجز عن القيام بالأشياء العادية ، ولا القيام بواجباتي اليومية كما كنت أفعل.
- لم تعد المسكنات مفيدة بقدر ما كانت تعمل على تهدئة ألمي ، مما جعلني أقرر الذهاب إلى الأخصائي.
- بعد إجراء الفحص الطبي ، وكشفت شائعات عن إصابتي بغضروف في الرقبة ، أوضح لي الطبيب أنه يجب علي تغيير نمط حياتي بالكامل.
- أو أنني سأخضع لعملية جراحية ، وهي ليست عملية خطيرة للغاية.
- وصف لي نظامًا يشمل بعض الأدوية بالإضافة إلى العلاجات الموضعية.
- وكذلك ضرورة تلقي العلاج الطبيعي بمعدل ثلاث جلسات أسبوعياً ، مع التغذية السليمة.
- بعد شهرين من العلاج ، بدأت أشعر بالتحسن ، لكن لا بد لي من إكمال دورة العلاج هذه ، حتى يقرر الطبيب إيقاف العلاج.
- أما عن أسباب غضروف الرقبة ، وكذلك النصائح التي تساعد في الوقاية منه ، وأعراضه ، فسأذكرها لكم بالتفصيل من خلال الفقرات التالية.
أعراض غضروف الرقبة
هناك العديد من الأعراض المختلفة التي تنتج عن إصابة غضروف العنق ، ومن بين هذه الأعراض ما يلي:
- ألم شديد في الرقبة والمنطقة المحيطة بها.
- ألم خفيف في منطقة الكتف ، وقد يصل إلى الذراع ، وفي بعض الحالات يصل الألم إلى منطقة الأصابع.
- الشعور بالخدر من الرقبة وحتى أطراف الأصابع وتلك الأعراض التي تظهر في الحالات المتقدمة ..
- الشعور فجأة بألم شديد عند تحريك الرقبة أو الجسم ، وغالبًا ما يفقد الشخص القدرة على تحريك رقبته.
- الشعور بنبضات كهربائية في منطقة الكتف والذراع.
أسباب غضروف الرقبة
يصاب كثير من الناس بالغضروف في الرقبة ، وذلك لعدة أسباب مختلفة ، والتي تنتج عن أسباب صحية ، أو بعض الأساليب الخاطئة التي يتبعونها ، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- زيادة ملحوظة في الوزن.
- النوم في أوضاع خاطئة تمامًا تؤذي الرقبة.
- الجلوس لفترات طويلة على الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر.
- الامتناع عن ممارسة الرياضة ، بدوره ، يؤدي إلى تصلب غضروف الرقبة.
- قد يكون السبب بسبب بعض العوامل الوراثية.
- أو أن سبب الإصابة هو حمل أشياء ثقيلة ، والشخص في وضع خاطئ.
- التقدم في السن مع الضغط على منطقة الرقبة.
تمارين غضروف الرقبة
هناك العديد من التمارين التي ينصح بها الأطباء والتي تساعد في تخفيف الآلام التي يسببها غضروف الرقبة ، ومنها ما يلي:
- يمكنك أداء التمرين لتحريك الرقبة إلى اليمين واليسار وببطء.
- أثناء العمل على تكرار هذا التمرين بشكل يومي لمدة لا تتجاوز العشر دقائق.
- بالإضافة إلى تمرين ركوب الدراجات الهوائية مع شد منطقة الظهر.
- ومن التمارين المفيدة أيضًا في علاج رقبة القرص ، تحريك منطقة الذراع بشرط أن تكون بشكل دائري في كلا الاتجاهين.
- يجب ألا تزيد مدة هذا التمرين عن عشر دقائق يوميًا.
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المريض وضع كمادات دافئة على الرقبة بشكل يومي.
- يساعد في تخفيف آلام الرقبة ، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية.
هل جراحة غضروف الرقبة خطرة؟
- ربما يفكر كثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة غضروف الرقبة في هذا الحل وهو التدخل الجراحي ، لكنهم يخشون من تلك الخطوة.
- جراحة غضروف الرقبة هي إحدى العمليات التي يتم إجراؤها ، وتستغرق وقتًا طويلاً جدًا للخضوع لها.
- مثل أي عملية جراحية أخرى ، يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية أو المضاعفات.
- لأن العمليات التي يتم إجراؤها في تلك المنطقة على وجه الخصوص يمكن أن يكون لها مضاعفات خطيرة للغاية.
- وذلك لأن العملية قريبة من النخاع الشوكي وكذلك العمود الفقري ، وقد تسبب مشاكل خطيرة ، والحاجة إلى عمليات أخرى.
- لذلك فهو من الحلول الأخيرة التي يلجأ إليها أي طبيب ويفضل العلاج الطبيعي وطرق العلاج الأخرى التي تخفف آلام الرقبة.
علاج غضروف الرقبة بالاعشاب
وكما تعلمنا عن طرق العلاج الفعالة في تصغير غضروف الرقبة ، فمن الضروري تحديد بعض أنواع العلاجات الطبيعية والأعشاب التي تقلل من أعراض مرض القرص العنقي ، ومن بين تلك العلاجات ما يلي:
زنجبيل
- الزنجبيل مسكن فعال للآلام حيث أنه مسكن للآلام.
- كما أنه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تخفف الأعراض.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامه كمشروب دافئ أو عن طريق تدليك العنق به مباشرة.
الكركم
- الكركم من الأعشاب الطبيعية التي لها دور فعال في تسكين آلام غضروف الرقبة.
- يحتوي على مواد مضادة للالتهابات.
- كما أنه يساعد في تخفيف الآلام في الجسم والرقبة.
- من الأفضل شرب الكركم مرتين في اليوم ، أو استخدام كبسولاته.
سمسم
- يعتبر السمسم أيضًا علاجًا فعالًا لغضروف الرقبة.
- وذلك لاحتوائه على العديد من المكونات الطبيعية والفيتامينات الفعالة التي تخفف آلام الجسم.
- يتم استخدامه بشكل موضعي عن طريق تسخين القليل منه على النار وتدليك المنطقة المصابة به.
- أو امزج زيت السمسم مع زيت اللافندر ، وقم بتدليك الرقبة جيداً بهذه الزيوت بعد تسخينها.
نصائح لمرضى العنق الغضروفي
هناك مجموعة من النصائح المهمة التي يجب على مريض غضروف العنق اتباعها ، للتخفيف من الأعراض التي يعاني منها ، ومن تلك النصائح ما يلي:
- تناول الدواء الموصوف من قبل الطبيب بشكل منتظم.
- لا تجلس لفترات طويلة ، ولا تنام لفترات طويلة.
- يجب أخذ الجلوس والنوم في الوضعيات الصحيحة بعين الاعتبار ، وذلك لتجنب زيادة الألم.
- الانتباه إلى ممارسة الرياضة التي تساعد على تخفيف الآلام الناتجة عن الإصابة.
- استخدم بعض الكمادات الدافئة على المناطق التي يوجد بها الألم.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة ، أو بذل الكثير من الجهد ، والاهتمام بالراحة لفترات طويلة.
- حضور جلسات العلاج الطبيعي في مواعيدها ، وعدم التغاضي عن الأمر ، حيث يسرع من عملية الشفاء.
انتهيت هنا تجربتي مع غضروف العنق ولكافة المعلومات المهمة عن إصابته ، ولمزيد من المعلومات قم بزيارة المجلة الحياتية.
