تجربتي مع أفضل فيتامين لزيادة الوزن للنساء

الفيتامينات لزيادة الوزن عند النساء

يعتبر نقص الوزن أو النحافة المفرطة من المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء ، وهذا يسبب لهن الكثير من المشاكل الصحية والنفسية ، ولكن من الخطأ الشائع عندما تريد المرأة زيادة الوزن ، فهي تلجأ إلى تناول الكثير من الدهون والحلويات ، وهذا يؤدي إلى ارتفاع معدل الإصابة بأمراض القلب والسكر وارتفاع نسبة الدهون في الدم. لكن من الصحيح أن تتبع المرأة عندما تريد زيادة الوزن تلجأ إلى الفيتامينات والمكملات الغذائية والأغذية الصحية.

فيتامين د

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة كبيرة ، حيث يساعد على زيادة حجم العظام وكثافتها بشكل كبير ، ولكنه لا يزيد فقط من حجم العظام ، بل يعمل أيضًا على زيادة العضلات في الجسم. الجسم مما يؤدي إلى زيادة واضحة في الجسم ، وهذا يوفر الفيتامين هو كل ما يحتاجه الجسم من عناصر الكالسيوم والفوسفور ، حيث أن دخول هذه العناصر إلى عظام الإنسان مما يزيد من كتلتها مما يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن ، كما أن فيتامين (د) يجعل الشخص يشعر بالجوع الشديد ، مما يعمل على زيادة الوزن بمعدلات سريعة وواضحة.

فيتامين أ

فيتامين أ من الفيتامينات التي تساعد في حل مشاكل الغدة الدرقية ، وعندما تحل مشكلة الغدة الدرقية للمرضى النحيفين ، تسير الهرمونات بشكل جيد ، ويتم القضاء على مشكلة النحافة ، ويساعد على توفير نسبة مناسبة من البروتين الذي يحتاجه جسم الإنسان ، حيث أن الدور الأساسي للبروتين هو زيادة العضلات في جسم الإنسان ؛ يتواجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة مثل (البرتقال ، المشمش ، المانجو ، البطاطس ، الطماطم ، ويوجد بكثرة في السبانخ) ، ويمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية أيضًا ، لكن من الأفضل تناوله قبل تناوله. مصرح به من قبل الطبيب ؛ لأنه على الرغم من فوائده عند استهلاكه بكثرة ، إلا أنه قد يسبب الكثير من الضرر.

فيتامين ب

يعتبر هذا الفيتامين من مجموعة فيتامينات ب ويسمى البيريدوكسين حيث يساعد عملية التمثيل الغذائي بشكل فعال لتوزيع الطعام في الجسم بشكل صحيح. فيتامين ب 6 من أهم الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية. لقد سئم من أدنى شيء يفعله.

يوجد هذا الفيتامين بكميات كبيرة في الأسماك واللحوم ويوجد أيضًا في البيض والمكسرات.

اكتساب الوزن بطرق صحية

يمكنك زيادة الوزن بطرق صحية باتباع هذه النصائح:

  • اختر الأطعمة الغنية بالمكملات الغذائية والفيتامينات.
  • قسّم الطعام إلى 6 وجبات بدلًا من وجبتين أو ثلاث.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألبان.
  • استهلك العصائر الطبيعية المفيدة التي تحتوي على الحليب.
  • تناول زبدة الفول السوداني.
  • تناول الحلويات من حين لآخر.
  • ممارسة الرياضة وخاصة التي تزيد الوزن مثل تمارين (القوة).

فيتامينات لتسمين الوجه والجسم

كثير من الناس يفضلون ظهور الوجه الكامل ، وعملية تسمين الوجه عملية صعبة ، ولكن هناك بعض الأطعمة والفيتامينات التي تساعد في ذلك ، في الحقيقة لا توجد فيتامينات محددة لتسمين الوجه فقط ، ولكن هناك هي أطعمة تحتوي على العديد من الفيتامينات التي تساعد على تسمين الوجه والجسم ، مثل:

عسل

ينصح بتناول ملعقة من العسل يومياً في الصباح ، حيث يحتوي العسل على فيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمنح الوجه الصحة والحيوية.

نبات الحلبة

يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على تسمين الوجه والجسم ، وينصح بالاستخدام الصحيح لنبات الحلبة من خلال نقعه طوال الليل في الماء وشرب ماء الحلبة في اليوم التالي ، وهذا يساعد على إظهار نتيجة سريعة خلال أسابيع.

تفاح

يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على جعل البشرة نضرة وممتلئة ، لذلك ينصح بتناول التفاح بانتظام لأنه يساعد على حماية خلايا الجلد من التلف.

نصائح لتسمين الوجه فقط

  • الالتزام بوضع واقي الشمس عند مغادرة المنزل لأنه يساعد على حماية البشرة من التلف عند التعرض لأشعة الشمس.
  • تجنبي وضع المكياج لعدم إغلاق المسام وإعطائها فرصة للتنفس.
  • شرب كمية كافية من الماء يومياً ، فهو يساعد في نضارة الوجه ومظهره الشبابي.

الأمراض التي تسببها النحافة المفرطة (نقص الوزن عند النساء)

تمثل النحافة مشكلة مزعجة لكثير من الناس ، ولا تقل خطورة عن مشكلة السمنة. تؤدي النحافة إلى اعتلال الصحة ، وقلة جهاز المناعة مما يجعل الجسم ضعيفاً وغير قادر على مقاومة الأمراض التي يصيبها ، كما يصيب الجسم بهشاشة العظام نتيجة نقص فيتامين د والكالسيوم.

من بين هذه الأمراض التي تصيب المرأة بسبب وزنها المنخفض:

  • العقم.
  • تأخر النمو؛
  • الشعور بألم في المعدة وقرحة المعدة.
  • جفاف الجلد.
  • توقف نمو الشعر.
  • اضطرابات الدورة الشهرية: خلل هرموني في الجسم بشكل عام مما يؤثر على الإنجاب ، حيث أن المرأة الحامل التي تعاني من النحافة الشديدة تكون أكثر عرضة للأمراض وقد تعرض حياة الجنين للخطر.
  • فقر دم.

الأمراض التي تؤدي إلى النحافة

فرط نشاط الغدة الدرقية

وهذا يؤدي إلى النحافة الشديدة نتيجة عدم التوازن الهرموني نتيجة زيادة إفراز الغدة الدرقية ، وهذا يزيد من قدرة الجسم على الحرق بمعدل أعلى من المعتاد.

لذلك عند ملاحظة فقدان الوزن بشكل سريع ، يجب إجراء تحليل هرمون الغدة الدرقية ، حيث يتطلب ذلك بعض الأدوية التي يصفها الطبيب.

سرطان

يعتبر فقدان الوزن التدريجي بشكل ملحوظ أحد أعراض مرض السرطان ، ولكن هذا لا يعني أن فقدان الوزن بشكل عام مؤشر على الإصابة بالسرطان ، ولكن هناك أسباب أخرى ، ويتقرر ذلك عند استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات والتحاليل الطبية اللازمة. لإثبات ذلك.

مرضى الكلى والسكري

تؤدي أمراض الكلى بشكل عام إلى زيادة الوزن نتيجة احتباس السوائل ، ولكن أحد العواقب الخطيرة لهذا المرض هو فقدان الوزن السريع ، وهذا يحدث بسبب تدهور وظائف الكلى. لذلك يجب متابعة الطبيب باستمرار للحفاظ على صحة الكلى والجهاز البولي.

فيتافورم ، أول ماكس نيوترشن بريميوم متعدد الفيتامينات للنساء

Vitaform عبارة عن مجموعة فيتامينات متعددة من الفيتامينات الأساسية التي تساعد الأفراد على ممارسة النشاط ، وقد تم تركيبها خصيصًا من المعادن والفيتامينات المغذية لدعم صحة المرأة: الوضوح العقلي ، ودعم الصحة المناعية ، والعظام والمفاصل.

مكونات Vitaform

يحتوي على مزيج من مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص بشكل أفضل من الجذور الحرة.

مؤشرات لاستخدام Vitaform

  • يحسن المزاج والوضوح العقلي.
  • يساعد في عملية التمثيل الغذائي.
  • يقوي مناعة الجسم للمرأة.
  • يساعد الغدة الدرقية على أداء وظيفتها الصحية.
  • يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء.

استخدمه

قرصين يومياً بعد الإفطار أو بعد الوجبة الأولى من اليوم. لا يمكنك تناول أكثر من قرصين في 24 ساعة.

تحذيرات

يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال ، في درجة حرارة الغرفة ، ولا تعرضه للحرارة الزائدة أو الرطوبة. غير مناسب للأفراد الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، ولا يستخدم من قبل النساء أثناء الحمل أو الإرضاع.

زر الذهاب إلى الأعلى