الفوائد السنية للتفاح
‘) ؛ }
صحة الأسنان
نتيجة لعادات الأكل غير الصحية ، تتعرض الأسنان للعديد من المشاكل التي تسبب تسوس الأسنان والتهابات ، وبالتالي تفقد طبقة المينا التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة ؛ لذلك تحتاج إلى تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحتك ، مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات ، ومن بين هذه الأطعمة التفاح ، والتي لها فائدة وقيمة غذائية تجعلها من أكثر الفواكه فائدة. الصحة. صحة الأسنان في هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائدها.
فوائد التفاح على الأسنان
- يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من البروتينات التي تعزز صحة الأسنان وتحافظ على سلامتها.
- يمنع التهابات اللثة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يزيل البكتيريا الضارة التي تتكاثر في الفم مما يؤدي إلى تراكم الجير في الأسنان.
- القضاء على رائحة الفم الكريهة.
- يحتوي التفاح ، وخاصة الأخضر منه ، على مجموعة كبيرة من المعادن المختلفة التي تزيد من فلوريد الأسنان.
- يحتوي على فيتامينات تحمي الأسنان من التسوس.
- ينظف الأسنان من البلاك الذي يتراكم بسبب الطعام ؛ لذلك ينصح بتناول تفاحة بعد كل وجبة.
- يغذي الأسنان ويزودها بالعديد من العناصر الغذائية.
‘) ؛ }
القيمة الغذائية للتفاح
يعتبر التفاح صيدلية طبيعية متكاملة تنقذ الشخص من زيارة الطبيب ، حيث تحتوي على مجموعة مختلفة من الفيتامينات مثل: B1، B2، B3، B5، B6، B9، C، A كما تتميز بغناها في مضادات الأكسدة والألياف الغذائية وقليلة السعرات الحرارية والدهون الصحية والكالسيوم. مغنيسيوم ، فوسفور ، بروتين ، ماء ، سكريات طبيعية ، زنك ومنجنيز.
فوائد التفاح بشكل عام
- منع هشاشة العظام. لاحتوائه على نسب عالية من مركبات الفلافونويد.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة عسر الهضم ويخفف من أعراض القولون العصبي ويقضي على الإمساك. لاحتوائه على ألياف غذائية مفيدة.
- الوقاية من مرض الزهايمر والخرف. لأنه يحتوي على مادة الكيرسيتين.
- حماية المرأة الحامل من الأمراض المختلفة وتحسين صحة الجنين.
- يعمل على تعزيز صحة البشرة وحمايتها من التجاعيد الأولى ، وزيادة رطوبتها ونعومتها ، وحمايتها من ظهور البقع السوداء الداكنة والكبيرة والكبيرة.
- تخلص من الوزن الزائد والسمنة الضارة لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة.
- تنظيم مستويات ضغط الدم.
- تعزيز صحة الشعر وحمايته من التساقط ؛ لاحتوائه على فيتامينات ومعادن مختلفة.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- الوقاية من السرطان وخاصة سرطان القولون والكبد.
- خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ورفع الكولسترول الجيد.
