الفرق بين عرق النسا والشد العضلي
الفرق بين عرق النسا وشد العضلات
- يختلف عرق النسا عن تقلصات العضلات ، على الرغم من تشابه أعراضها. وهي من الأمراض التي تصيب العمود الفقري ويمكن أن تمتد إلى الوركين ولكن يمكن التفريق بينها من خلال ما يلي:
الأسباب
- تختلف أسباب الإصابة بعرق النسا عن توتر العضلات الناتج عن القيام بأحد التمارين البدنية الشاقة أو بسبب النوم في وضع خاطئ. قد ينتج أيضًا عن الدورة الشهرية عند النساء وتحدث تقلصات العضلات.
- هناك بعض الأبحاث التي كشفت أن توتر العضلات قد ينتج عن نقص الماء في الجسم ، لكنه يحتاج إلى مزيد من التأكيد.
- أما عرق النسا فهو لا ينتج عن مجهود بدني أو حركات غير صحيحة ، ويصعب معرفة أسباب عرق النسا لظهوره المفاجئ ، بخلاف توتر العضلات المعروف أسبابه.
أعراض
- إن شدة الأعراض في حالة عرق النسا أكثر من أعراض توتر العضلات ، حيث يختفي التوتر العضلي بعد دقائق من الشعور به ويعود مرة أخرى ، على عكس عرق النسا الذي يسبب ألما متواصلا يمتد من نهاية العمود الفقري ويمتد إلى الوركين والساقين.
- يصاحب التوتر العضلي أعراض خارجية تتمثل في انتفاخ واحمرار في الساقين على عكس عرق النسا الذي لا ينتج عنه أي أعراض انتفاخ وإنما يكون الألم داخليًا وليس خارجيًا.
- يصعب على الشد العضلي أن يمتد إلى أسفل الساقين ، لكن الألم يتركز في منطقة الظهر على عكس عرق النسا الذي يمتد إلى الجزء السفلي من الجسم ليصل إلى الأرداف والركبة أيضًا.
علاج او معاملة
- تشنجات العضلات غالبًا لا تتطلب علاجًا ، بل تختفي من تلقاء نفسها بعد القيام ببعض التمارين البسيطة للتخلص من التشنجات ، مع الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي حتى انتهاء الألم.
- حيث أنه في حالة عرق النسا يحتاج المرء إلى تناول بعض المسكنات ومضادات الالتهاب التي يصفها الطبيب وبعضها يخضع لاختبارات تشخيصية بالإضافة إلى شق العلاج الطبيعي وعمل كمادات الماء البارد لتخفيف حدة الألم. وقد تفشل طرق العلاج مما يجبر الطبيب على اللجوء إلى الحل الجراحي.
مدة العلاج
- يختفي توتر العضلات بعد أيام أو أسابيع أو شهر على الأكثر ، ولا يستمر الألم بشكل دائم كما هو الحال في عرق النسا.
- بينما تتراوح فترة علاج عرق النسا من ثلاثة إلى ستة أشهر ، والمتابعة الدورية مع الطبيب حتى الشفاء التام.
ما هو عرق النسا وأعراضه
- ينتج عرق النسا عن التهاب الأعصاب في منطقة أسفل الظهر بسبب النتوءات العظمية مما ينتج عنه ألم في الوركين والساقين ، وتسمى هذه المنطقة العصب الوركي وهي من أطول الأعصاب في الجسم. لحسن الحظ ، عرق النسا نادر الحدوث.
- أما أعراض عرق النسا فتشمل الآتي:
- ألم في الظهر والأرداف وأسفل الساقين.
- إذا تم إهمال العلاج ، فإن عرق النسا يؤدي إلى بعض المضاعفات الخطيرة التي قد تؤدي إلى الشلل التام.
- إحساس بوخز في الساقين قد يمتد إلى القدمين أيضًا.
- قد تتطور الأعراض فيما يعرف باسم ذنب الفرس ، والذي يستهدف منطقة المثانة والأمعاء.
العوامل التي تزيد من احتمالية التطورعرق النسا
هناك بعض الأسباب والعوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بعرق النسا ، بعضها يختفي من تلقاء نفسه لارتباطه بالحمل ، والبعض الآخر لا يرجع إلى العوامل التالية:
- شيخوخة بسبب هشاشة العظام التي تصيب كبار السن بسبب الشيخوخة ، فهم عرضة للإصابة بعرق النسا.
- زيادة الوزن: بسبب تأثير الوزن الزائد على العمود الفقري ، قد تظهر عليك أعراض عرق النسا ، وفي هذه الحالة يجب أن تفقد الوزن الزائد حتى تختفي أعراضه.
- عدم ممارسة الرياضة: يؤدي قلة الأنشطة الرياضية إلى تصلب العظام والعضلات بشكل عام ويؤدي إلى الإصابة بعرق النسا بشكل خاص.
- مرضى السكري: يعتبر مرضى السكر من بين الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بعرق النسا بسبب تلف الأعصاب الذي يسبب السكر.
- التدخين: يؤثر النيكوتين سلبًا على العظام ويؤدي إلى تآكل فقرات العمود الفقري.
طرق التخلص من توتر العضلات
علاج الشد العضلي سهل وبسيط على عكس عرق النسا الذي يحتاج إلى بعض الأدوية التي يصفها الطبيب وعمل بعض جلسات العلاج الطبيعي. أما شد العضلات فهو يحتاج فقط إلى بعض العادات البسيطة ثم يختفي بعد ذلك. يشمل علاج توتر العضلات ما يلي:
- الكمادات الباردة: وهو من أكثر الوسائل فعالية في علاج توتر العضلات وتشنجات الظهر ، بالإضافة إلى فعاليته في تخفيف حدة الآلام. تستخدم الكمادات الباردة عن طريق وضع مكعبات ثلج في قطعة قماش قطنية ووضعها في مكان الألم لمدة عشرين دقيقة فقط مع مراعاة تكرارها أربع مرات في اليوم.
- العسل الأسود: نظرًا لوجود الكثير من الفيتامينات والمعادن في العسل الأسود ، وأهمها المغنيسيوم والبوتاسيوم ، فهو من أفضل الأطعمة التي تساعد على تقوية العضلات ، مما يساهم في تخفيف الآلام. ويكفي تناول ملعقتين منه في اليوم على معدة فارغة وملعقة ليلاً قبل الذهاب إلى الفراش.
- الحليب: يحتوي الحليب على مستويات عالية من الكالسيوم ، وهو أمر مهم لصحة العظام ، وعندما تتناوله مرتين في اليوم ، ستلاحظ تحسنًا في التخلص من آلام التوتر العضلي.
- مرخيات العضلات: وهو من الأدوية التي يجب تناولها تحت إشراف الطبيب لما له من تأثير على مراكز الألم والاستخدام المفرط له يمكن أن يؤدي إلى الإدمان بسبب وجود مواد مخدرة فيه.
- حاول ممارسة: قد يكون من الصعب في البداية ممارسة الرياضة لتخفيف تصلب العضلات ، ولكن تدريجيًا ستلين العضلات وتنشط الدورة الدموية.
- تدليك الظهر: يساعد تدليك الظهر في تخفيف توتر العضلات عن طريق تنشيط الدورة الدموية ، ويجب أن يتم ذلك بحركات دائرية بعد أن تستلقي على بطنك ويقوم أحدهم بذلك ، وبعد ذلك ستلاحظ تحسنًا ولن تشعر بالألم كما كان من قبل.
- خل حمض التفاح: لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على تخفيف تصلب العضلات وذلك بوضعه على منطقة الألم ليلاً قبل النوم بعد تخفيفه بالماء.
