الفرق بين السباق السريع والسباق الطويل

‘) ؛ }

الفرق بين السباق السريع والسباق الطويل

الفرق بين الجري السريع والجري الطويل هو أن الحركة طويلة المدى تكون لمسافات طويلة لفترة زمنية معينة ويعمل الرياضي أو العداء على القفز أو التحرك وفق خطوات معينة ، أما بالنسبة للجري السريع فهو حسب رغبتك. . لمسة سريعة أثناء الجري الرياضي. مع المجموعة ، عليك التحرك بسرعة.

الجري السريع هو أحد أنواع المشي الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم ويساعد على إنقاص الوزن. هناك علاقة مباشرة بين الجري السريع وسرعة فقدان الوزن أثناء الجري البطيء. يساعد على زيادة القدرة على التحمل ويعلمه. الصبر والمثابرة يساعدان على إنقاص الوزن.

وهكذا فإن الاختلاف الرئيسي بين العدو السريع والركض الطويل يكمن في اثنين منهما ، أحدهما هو المسافة الطويلة ، والخطوات المرتبة والدراسة للعدو الطويل والحركة السريعة والقدرة على الإنجاز والفوز في وقت قصير. فترة زمنية ولكنها قصيرة وبأسرع وقت ممكن للتشغيل بسرعة.

‘) ؛ }

هل للمشي السريع والجري الطويل نفس الفائدة؟

ذكرت دراسة حديثة في الولايات المتحدة الأمريكية أن الجري لمدة لا تزيد عن خمس دقائق في اليوم مثل المشي لمدة ثلاث ساعات في الأسبوع ، لذا فإن الاختلاف في التوزيع لا يعني عدم وجود ربح ، وبالتالي فإن كلاهما يستفيد من الربح. سواء كان الجري سريعًا أو طويلًا ، يكمن الاختلاف بينهما في القدرة على الجري السريع أو المشي ببطء لفترات طويلة من الزمن.

وفقًا لنتائج العديد من الدراسات ، فإن كلا من الجري السريع والمشي الطويل لهما نفس الفائدة ، لكن الركض السريع يحرق ما يقرب من ضعف السعرات الحرارية مثل المشي لمسافات طويلة.

مفاهيم العدو

يُعرف أيضًا باسم الركض ، وهو إرضاء تنافسي عبر البلاد حيث يعمل العداء أو الرياضي لمحاولة الجري بأسرع ما يمكن ، إما لمسافات قصيرة تبدأ من خمسين مترًا وتنتهي على ارتفاع 400 متر. المسافة: المسافة.

مفهوم طويل المدى

هو نوع من الجري يتم فيه الجري بسرعة عالية معينة وللمسافات الطويلة والقدرة على تغطية أكبر قدر من المسافة في أقل عدد من الخطوات. المدى الطويل ، بما في ذلك 100 م ، 200 م أو 400 م.

الجري الطويل هو أيضًا مضمار وميدان لألعاب القوى ، بمسافة جري تتراوح بين 3000-30000 أو حتى 42.295 مترًا في سباق الماراثون.