العناية بالبشرة والجسم بصفة عامة
العناية بالبشرة والجسم بشكل عام ، هناك العديد من القواعد المهمة التي يجب على كل امرأة اتباعها بدقة ، للحصول على بشرة صحية ، من خلال اتباع توصيات العناية بالبشرة. العناية الشاملة تحافظ على بشرة الجسم ونعومتها. يمكنك تجنب ظهور علامات التمدد والتجاعيد والبقع العمرية من خلال قواعد العناية اليومية بالبشرة والجسم.
العناية بالبشرة والجسم
فيما يلي بعض النصائح المهمة للعناية بجسمك ، للحفاظ على مرونة الجلد ونعومته:
- ستحتاج إلى تنظيف بشرتك يوميًا عن طريق الاستحمام باستخدام مواد مناسبة لنوع بشرتك.
- ضعي الكريم في الصباح وآخر في المساء مع الانتباه إلى مدة صلاحيته.
- للحفاظ على مرونة الجلد ، يجب إجراء تمارين خاصة للمساعدة في التخلص من السيلوليت وترهل الجلد.
- يجب أن تشمل القائمة اليومية الأطعمة البروتينية والخضروات والفواكه والوجبات واللحوم والأسماك والحبوب ؛
- بالإضافة إلى إجراءات السباحة والرياضة والمشي.
العناية ببشرة اليدين الجافة
ستساعد العناية المناسبة ببشرة اليدين الجافة على تجنب هذه المظاهر المخزية وتنعيمها وترطيبها وإضفاء لمسة لطيفة عليها. يجب أن تشمل العناية باليدين الجافة ما يلي:
- الغسل السليم ، وتنظيف الملوثات.
- تدليك الرسغين والأصابع.
- استخدم مرطبًا.
فيما يلي الإرشادات الأساسية للتخلص من بشرة اليدين الجافة:
- أثناء غسل اليدين بالصابون أو الجل ، يجب إجراء تدليك لطيف ؛
- ضع الكريم فقط بعد أن يجف الجلد تمامًا لامتصاص أفضل ؛
- يجب ارتداء القفازات في الطقس البارد لحماية اليدين واستخدام كريم وقائي ؛
- لا تترك يديك في الماء لفترة طويلة للحفاظ عليها.
- يجب أن يكون الكريم مغذيًا ومرطبًا في نفس الوقت.
توصيات للعناية بالبشرة للرقبة والصدر
تتطلب العناية بالبشرة في منطقة العنق والصدر الالتزام بقواعد معينة وهي:
- يجب أن يتم التدليك بزيت النخيل الدافئ ، لكن يحظر شد الجلد وفركه بقوة ؛
- أثناء الاستحمام ، يجب استخدام الجل فقط ، ولا تفرك الجلد بعنف ؛
- تأكد من تجفيف رقبتك برفق بمنشفة ، ثم ضع مرطبًا دهنيًا أو كريمًا مغذيًا أو حليبًا ؛
- يجب أن تكون حركات التدليك خفيفة.
- يمكن عمل قناع مرطب للوجه مرة واحدة في الأسبوع ، من خلال وصفات طبيعية من الأعشاب والزيوت الطبيعية ؛
- يجب عليك ارتداء حمالة صدر مريحة ، وتجنب الياقات الصلبة.
توصيات للعناية ببشرة البطن
جلد البطن ليس رقيقًا مثل الوجه أو الثدي. إنه أكثر مرونة ، وقادر على التمدد بقوة أكبر أثناء الحمل. هذا هو السبب في أن العديد من النساء لديهن علامات تمدد وترهل وندبات في البطن. يجب اتباع العناية بالبشرة في منطقة البطن على أساس القواعد التالية:
- يؤدي النقص الشديد أو زيادة الوزن إلى شد الجلد ، لذلك يجب مراقبة وزن الجسم ويجب أن يكون فقدان الوزن تدريجيًا ؛
- يجب على النساء الحوامل تدليك البطن واستخدام المراهم العشبية وقناع الطين وملح البحر والعسل لتجنب علامات التمدد ؛
- يجب أن تكون حركات التدليك غير مؤلمة ، في اتجاه عقارب الساعة ، تجمع الجلد في ثنايا ؛
- يجب أن تستحم ، وتضع كريمًا لعلامات التمدد ، وافرك بطنك بقطعة قماش خشنة أو قفاز تدليك ، وفرشاة.
العناية بالقدم والكعب
بالنسبة للكعوب الجافة أو المتشققة أو المؤلمة ، يجب القيام بما يلي:
- نظف الكعب بحجر الخفاف بعناية شديدة ؛
- تذكر أن تغسل قدميك يوميًا بالماء الدافئ ؛
- ضع كريمًا مغذيًا يوميًا واستخدم رذاذًا مضادًا للتعرق ؛
- ارتدِ فقط أحذية وجوارب جافة ونظيفة لتجنب التلوث.
يجب تنفيذ كل هذه الإجراءات البسيطة للعناية بالبشرة والجسم بشكل منهجي. حتى لو شعرت أن يديك أو بشرتك ناعمة ، فلا يجب عليك الإفراط في الفرك أو الاستحمام أو الفرك. يجب الحفاظ على تأثير العناية بشكل كافٍ ، بحيث تظل بشرتك ناعمة وسلسة.
