التخلص من حب الشباب نهائيا بخطوات بسيطة

التخلص من حب الشباب نهائياً ، هناك حالة صحية تسبب معاناة المراهقين والكبار على حد سواء ، وتسبب العديد من المشاكل والمخرجات ، وقلة الثقة بالنفس ، وتسمى هذه الحالة حب الشباب ، مما يشوه جمال البشرة ، يحدث حب الشباب بسبب الزهم الزائد وأيضاً نتيجة لوجود خلايا الجلد الميت الذي يسد مسام الجلد مما يسبب العديد من المشاكل بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى ، وسوف نتعرف الآن على أفضل الطرق تخلص من حب الشباب نهائيا.

تخلص من حب الشباب نهائيا

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب ، ولكن تلعب الوراثة دورًا كبيرًا ، بالإضافة إلى البيئة ، والظروف المناخية المختلفة ، والملوثات التي يتعرض لها الشخص على مدار اليوم. تعد المستويات العالية من هرمون التستوستيرون ، والتي تأخذ جزءًا كبيرًا من نمو الأولاد ، سببًا لحب الشباب ، بينما تزيد مقاومة الأنسولين ومرض السكري من خطر انتشار حب الشباب.

على الرغم من أن الأولاد هم الأكثر تضررًا خلال فترة المراهقة ، إلا أن الفتيات يتأثرن أيضًا خلال فترة المراهقة بسبب حب الشباب الهرموني الناجم عن فترات الحيض وحالات مثل متلازمة تكيس المبايض.

علاج حب الشباب

لحسن الحظ ، هناك عدد من العلاجات التي لا تشمل الأدوية الموصوفة ويمكن أن تقلل من حدوث حب الشباب وتعالج الجلد. سنتعرف الآن على طرق التخلص من حب الشباب بشكل دائم:

مساعدة جسمك على التخلص من السموم

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة جسمك على التخلص من السموم. من بين الأشياء التي يمكنك القيام بها:

• رعاية النظام الغذائي الصحي
• تجنب الأطعمة المصنعة
• تحسين صحة القناة الهضمية
• تحسين صحة الكبد
• تحسين وظائف الكلى

ستعمل كل هذه الأشياء معًا على تحسين صحتك العامة وفي النهاية صحة بشرتك أيضًا.

اتبع نظامًا غذائيًا سليمًا

في العديد من الدراسات ، وجد أن الحليب ومنتجات الألبان تزيد من إنتاج الزهم (الحليب) لأنها تحفز هرمون IGF-1 ، مما يزيد من خطر انتشار حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستهلاك العالي للأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 6 الدهنية ، وخاصة الزيوت النباتية وفول الصويا المكرر المستخدم في الأطعمة المصنعة يزيد من خطر انتشار حب الشباب. الأطعمة الغنية بالسكر تساهم أيضًا في ذلك ، لذلك يجب أن تقلل من تناولك بشكل كبير. ركز على نظام غذائي متوازن. ومع ذلك ، فإن شرب الماء ضروري لإزالة السموم من الجسم ، لذا تأكد من شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.

تحسين صحة القناة الهضمية

كما هو الحال مع العديد من الحالات الصحية ، تلعب صحة الأمعاء دورًا رئيسيًا في وجود أو عدم وجود العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك حب الشباب. عندما لا تكون صحة الأمعاء مثالية ، تظهر العديد من مشاكل الجلد. الأمعاء هي الطريقة الرئيسية لإدخال السموم إلى أجسامنا ، في بعض الحالات. من بين مشاكل الجهاز الهضمي:

• متلازمة القولون العصبي
• الإسهال المزمن
• إمساك
• انتفاخ البطن

غالبًا ما تؤدي كلتا الحالتين إلى حالة تسمى متلازمة الأمعاء المتسربة. يؤدي ضعف حاجز الأمعاء إلى امتصاص الجسم للعديد من السموم والمواد الكيميائية. تحسنت العديد من حالات حب الشباب والأكزيما والصدفية والطفح الجلدي حيث يركز المرضى على تحسين صحتهم الهضمية. يمكنك تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق تجنب الأطعمة الحساسة لجسمك وزيادة كمية البكتيريا الجيدة في أمعائك. يمكنك تحسين صحة أمعائك عن طريق تناول البروبيوتيك عالي الجودة ، جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات. هذه الخطوات ضرورية حتى تتمكن من تطوير بكتيريا الأمعاء الصحية التي من شأنها تحسين صحة بشرتك والتخلص من حب الشباب بشكل دائم.