الاصابات الرياضية وعلاجها
‘) ؛ }
الإصابات الرياضية
في السنوات الأخيرة ، ازداد عدد الأشخاص من مختلف الأعمار الذين يمارسون أنواعًا مختلفة من الرياضات ، ولا شك في أن الرياضة بجميع أنواعها من بين أهم الأنشطة البدنية التي يمكن للفرد ممارستها ، ليحظى بحياة صحية وحرة. . الجسم. إنه مرض ولكن في كثير من الحالات يتأثر اللاعب أو الرياضي وتتراوح شدته من خفيفة إلى شديدة.
الإصابات الرياضية مصطلح شائع يشير إلى أنواع مختلفة من الإصابات التي تحدث أثناء التمرين. يعاني الشخص إذا مارس الرياضة بشكل غير صحيح ، أو استخدم معدات ذات نوعية رديئة ، أو لا يقوم بالإحماء قبل التمرين ، أو السقوط. لحسن الحظ ، يمكن علاج معظم الإصابات الرياضية بشكل فعال. يمكن للعديد من الأشخاص العودة إلى نشاطهم الرياضي بعد الإصابة إذا تم علاجهم بشكل صحيح وتحت إشراف طبي.
‘) ؛ }
أنواع الإصابات الرياضية وعلاجها
- الالتواءات والإجهاد: يمكن علاج الإصابات الخفيفة ، مثل الالتواء والإجهاد ، بسهولة من خلال العلاج بالأسعار ، والذي يتكون من خمس خطوات يتبعها المصاب ، أولها حماية المنطقة المصابة بدعامة ، ومنع الإصابة. تتدهور ثم تستريح تمامًا وبعيدًا عن أي نوع من أنواع الرياضة أو أي نشاط بدني شاق واستخدام عكازات المشي أو ربط اليد والرفع ، والخطوة الثالثة هي وضع الثلج في المنطقة المصابة لمدة عشرين دقيقة مرة واحدة. كل ثلاث ساعات مع تجنب وضع الثلج مباشرة على الجسم ، ثم لف المنطقة المصابة بضمادات الضغط وأخيراً رفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب ؛ لأنه يساعد في تقليل التورم.
- الأورام الناتجة عن السقوط أو الضربات: يمكن علاجها عن طريق تناول المسكنات التي تساعد في تخفيف أي ألم وتساعد في تقليل التورم.
العلاج الطبيعي للإصابات الرياضية
تستغرق بعض الإصابات وقتًا طويلاً للشفاء التام ، ومن أهم العلاجات المستخدمة لهذا النوع من الإصابات العلاج الطبيعي ، وهو علاج يعتمد على تقنيات مثل التدليك ، والتمارين المختلفة التي تساعد على تقوية العضلات المحيطة بالمنطقة المصابة و العودة إلى الوظيفة الطبيعية ، ويمكن لأخصائي العلاج الطبيعي وضع برنامج علاجي للمساعدة في تقوية أي جزء من الجسم وتقليل مخاطر تكرار الإصابات.
أحيانًا يعاني الرياضي من التهاب حاد أو متكرر ، يوصي الطبيب بحقن كورتيكوستيرويد للمساعدة في تخفيف الألم من الإصابة الرياضية. يمكن عمل هذه الحقن كل بضعة أشهر تحت إشراف طبي ، ولكن يجب توخي الحذر لتجنب الآثار الجانبية. طفيفة مثل فقدان الوزن. من الجلد.
