الأكل الممنوع لمرضى تكيس المبايض
في هذه المقالة سوف نتعرف على يمنع الأكل لمرضى تكيس المبايض. تعد تكيسات المبايض حالة شائعة بين النساء من جميع الأعمار ، وغالبًا ما يتم علاج تكيسات المبيض دون تدخل أو جهد بمرور الوقت مع القليل من المتابعة الطبية وأحيانًا الأدوية. يمكن معالجة بعض الأطعمة بشكل أسرع لأنها تحتوي على عناصر مفيدة في العلاج والشفاء. في السطور التالية ، نتعرف على الأطعمة المحظورة والمسموح بها لمرضى متلازمة تكيس المبايض. نتعرف أيضًا على أعراض وأسباب وعلاج متلازمة تكيس المبايض لدى النساء. نقدم لك هذه المقالة عبر متجر المعلومات.
الغذاء الممنوع لمرضى متلازمة تكيس المبايض
في حالات كيس المبيض ، من الضروري الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة لأنها قد تسبب مضاعفات أو تطورات في الحالة ، حيث أن بعض الأطعمة تزيد من مقاومة الأنسولين ولا تساعد في إنقاص الوزن ، مما يضر بحالة كيس المبيض ويجعله يتطلب وقتاً أطول للعلاج ، وينصح بالابتعاد عن الأطعمة التالية في تكيسات المبيض:
- تشمل الأطعمة المصنعة اللحوم المصنعة بجميع أنواعها ، مثل اللحوم المعلبة والنقانق والبرغر.
- الكربوهيدرات المكررة مثل الأرز الأبيض والدقيق الأبيض وجميع أنواع المخبوزات.
- الأطعمة المقلية والوجبات السريعة لاحتوائها على الدهون.
- الدهون الصلبة مثل السمن والزبدة.
- المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
ما المسموح به لمرضى تكيس المبايض؟
بعض الأطعمة مفيدة في علاج تكيس المبايض لأنها تقلل من أسبابه أو العوامل التي تؤدي إلى تدهور الكيس مما يساعد على الشفاء بشكل أسرع ، حيث يجب تناول طعام صحي منخفض الدهون والسكريات حتى يمكن التعافي بشكل أفضل. وفي وقت أقل ، وينصح مرضى متلازمة تكيس المبايض باتباع نظام غذائي يشمل الأطعمة والمشروبات التالية:
- تناول الأسماك والدواجن بدلاً من اللحوم. تؤكل الأسماك والدواجن مشوية أو مسلوقة ، ويجب تجنب الأطعمة المقلية لما تحتويه من دهون.
- تناول الأسماك الدهنية الغنية بأوميجا 3 كمصدر للدهون المفيدة مثل السلمون والتونة.
- تناول المكسرات بدون ملح كوجبة خفيفة بين الوجبات بكمية بحجم قبضة اليد.
- تناول الفواكه المجففة قبل الوجبات الرئيسية كوجبة خفيفة وتناول كمية بحجم قبضة اليد.
- تناول المزيد من الخضار والفواكه الغنية بالألياف مثل البرتقال والتفاح والبروكلي والخس.
- اشرب الكثير من الماء بمعدل 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.
- اشرب عصائر الفاكهة الطبيعية بدون تحلية أو عصائر خالية من السكر جاهزة.
- قسمي الوجبات إلى عدد أكبر. البحث هو تناول 6 أو 7 باتات في اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية ، حيث يساعد ذلك على الاستمرار في إمداد الجسم بالطاقة وتحسين التمثيل الغذائي في الجسم.
ما هي أعراض متلازمة تكيس المبايض
عند حدوث تكيسات المبيض تظهر على المرأة بعض الأعراض المصاحبة للحالة نتيجة المشاكل التي تسببها تكيسات المبيض والتغيرات الهرمونية ، وتكون الأعراض كالتالي:
- تنجم الدورة الشهرية غير المنتظمة أو الضائعة أو الخفيفة عن اختلالات في مستويات الهرمونات الأنثوية.
- زيادة الشعر في مناطق مختلفة من الجسم بسبب ارتفاع هرمونات الذكورة.
- تضخم المبايض وظهور الخراجات بالأشعة للفحص.
- زيادة الوزن بشكل أسرع من المعتاد.
- يحدث الصلع الذكوري النمطي بسبب ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون.
- العقم وتأخر الإنجاب بسبب مشاكل التبويض التي تحدث نتيجة الخراجات.
- حب الشباب والجلد الدهني.
- تظهر بقع داكنة من الجلد على الرقبة والإبط وتحت الثديين.
- ظهور الزوائد الجلدية على الرقبة أو تحت الإبط.
أسباب تكيس المبايض
حتى الآن ، لا توجد أسباب محددة أو واضحة لتكيسات المبيض ، ولكن تظهر الدراسات أن معظم النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يعانين من السمنة ومقاومة الأنسولين. يمكن تلخيص الأسباب المحتملة لتكيسات المبيض على النحو التالي:
- يتم إنتاج أكياس المبيض عندما تكون مستويات الأندروجين مرتفعة للغاية ، وهي هرمونات ذكورية توجد بنسبة صغيرة عند النساء.
- تشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي يعانين من مقاومة الأنسولين أكثر عرضة من غيرهن للإصابة بتكيس المبايض.
- يؤدي تراكم الأنسولين في الجسم إلى ارتفاع مستويات الأندروجين عند النساء ، مما يؤدي إلى تكيس المبايض.
- السمنة هي أيضًا أحد أسباب الإصابة ، حيث إنها تزيد من مستويات الأنسولين لدى النساء ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأندروجينات ويؤدي إلى تكيس المبايض.
- كما أن العوامل الوراثية هي أحد أسباب الإصابة ، حيث يزداد خطر الإصابة بالعدوى لدى النساء اللواتي عانت أمهاتهن أو أخواتهن من تكيسات المبيض.
علاج تكيس المبايض
غالبًا ما تختفي أكياس المبيض من تلقاء نفسها بمرور الوقت مع المتابعة الطبية والأدوية التي يصفها الطبيب ، ولكن اتباع النصائح التالية قد يساعد في تسريع عملية العلاج والتعافي:
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا سليمًا
- يساعد اتباع نظام غذائي صحي على تنظيم الهرمونات وتجنب عوامل الخطر التي تؤدي إلى تفاقم الحالة أو تأخير علاجها.
- يوصى بتناول الأطعمة التي لا تحتوي على السكريات الصناعية والمواد الحافظة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، مثل الأسماك والدواجن ، بدلاً من الكربوهيدرات ، مثل البطاطس والبقوليات والمخبوزات والمعجنات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات للالتهابات ، مثل الطماطم والخضروات ذات الأوراق الخضراء وزيت الزيتون ، لأنها تساعد في تقليل الالتهاب وعلاجها.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتقليل نقص الحديد وفي بعض الحالات نزيف فقر الدم ، مثل السبانخ والبيض والخرشوف والبروكلي.
- يجب تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف للمساعدة على الهضم وزيادة الشعور بالشبع وتقليل فرص زيادة الوزن مثل البرتقال والجوافة والتفاح والبروكلي والخس والخرشوف.
- يجب تجنب الكافيين ، لأنه يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. يمكن استبدال الشاي والقهوة بالأعشاب والفواكه الطبيعية مثل الزنجبيل والقرفة والليمون.
أكياس المبيض والفيتامينات والمعادن
تساعد بعض الفيتامينات والمعادن التي يمكن الحصول عليها من الطعام أو المكملات على تنظيم الهرمونات وتقليل مقاومة الأنسولين ، مما يساعد في علاج كيسات المبيضات وتقليل أعراضها ، وذلك على النحو التالي:
- فيتامين ب: يساعد فيتامين ب في تقليل مقاومة الأنسولين ويزيد من الخصوبة لدى النساء. يوجد فيتامين ب في بعض الأطعمة مثل الموز والمكسرات والأفوكادو والطماطم والشوفان.
- كروم: يساعد الكروم على تحسين مؤشرات كتلة الجسم ، مما يساعد في علاج أكياس المبيض. يوجد الكروم في بعض الأطعمة مثل البيض والمكسرات والأسماك والجبن.
- الزنك: يشتهر الزنك بفائدته في تعزيز وظائف جهاز المناعة مما يساعد على مكافحة الأمراض ، كما يساعد الزنك على تعزيز الخصوبة لدى كل من النساء والرجال ، كما أن تناول الزنك مفيد في علاج تكيسات المبيض ، ويوجد الزنك في بعض الأطعمة مثل مثل المكسرات والشوكولاتة الداكنة والأفوكادو والتوت الأسود والرمان والكيوي والمأكولات البحرية مثل المحار والسلمون.
اقوم بالتمارين
- يجب أن تحرص المرأة المصابة بتكيس المبايض على ممارسة الرياضة بانتظام ، فبعض التمارين تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين التمثيل الغذائي وزيادة نشاط الجسم.
- يمكن ممارسة المشي لمدة نصف ساعة إلى ساعة واحدة يوميًا ، بالإضافة إلى بعض التمارين في المنزل مثل تمارين البطن.
اشرب كمية كافية من الماء
- ينصح الأطباء بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا لصحة الجسم ، حيث يساعد تناول الماء على تنظيم عمل أعضاء الجسم المختلفة.
- شرب الكثير من الماء يساعد على تخليص الجسم من السموم ويزيد من ضغط الدم الذي يرتفع نتيجة تكيسات المبيض.
- يساعد شرب الماء على تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم ، وهو أمر مفيد للغاية في حالات تكيس المبايض.
العلاج بالاعشاب لتكيس المبايض
تساعد الأعشاب التالية بما في ذلك محتوياتها في تحقيق بعض الفوائد التي تساعد في علاج تكيسات المبيض ، وهي كالآتي:
الكركم
يحتوي الكركم على مواد مضادة للالتهابات ويقلل من مقاومة الأنسولين ، وهو مفيد في علاج متلازمة تكيس المبايض.
قرفة
تساعد القرفة على تقليل مقاومة الأنسولين وتساعد على تنظيم الدورة الشهرية للمرأة ، مما يساعد في علاج تكيسات المبيض.
أناشد الجذر
جذر الماكا من أشهر الأعشاب المعروفة بقدرتها على تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم ، كما أن استهلاكها يفيد في علاج تكيس المبايض.
الجينسنغ الهندي
الجينسنغ الهندي هو أحد أكثر الأعشاب شهرة لفوائده على الخصوبة للنساء والرجال. يساعد على تنشيط المبايض ، ويساعد على التخلص من التكيسات ، ويزيد من الخصوبة ، ويوازن مستويات الكورتيزول ، ويقلل من الإجهاد.
رَيحان
يحتوي الريحان على العديد من العناصر المفيدة التي تساعد في علاج تكيسات المبيض ، حيث يساعد على خفض نسبة السكر في الدم ، ومنع زيادة الوزن ، وخفض مستويات الكورتيزول.
هنا ينتهي المقال يمنع الأكل لمرضى تكيس المبايض. خلال هذا المقال تحدثنا عن الأطعمة والأطعمة المحرمة التي ينصح بها مرضى متلازمة تكيس المبايض ، حيث أن التغذية السليمة عامل أساسي للعلاج. قدمنا لكم هذا المقال من خلال مخزن المعلومات ونتمنى أن نكون قد حققنا أكبر فائدة منه.
يمكنك أيضًا العثور على المزيد من الموضوعات ذات الصلة:
- أعراض ظهور كيس على المبيض الأيسر
