افضل ريجيم كيميائي بالخطوات سريع المفعول
فيما يلي أفضل أنواع الرجيم الكيميائي ، يبحث الكثير منا عن نظام غذائي سريع يساعدك على إنقاص الوزن وتراكم الدهون داخل الجسم بطريقة آمنة وفعالة ، دون التسبب في ظهور أي نوع من الأمراض التي تسببها أنواع أخرى من الرجيم ، لذا فإن الرجيم الكيميائي الذي يعتمده الدكتور أسامة حمدي والذي يعتمد بشكل مباشر على حرق الدهون خاصة في المنطقة الوسطى المتمثلة في البطن والأرداف ، فهو من أفضل البرامج والأنظمة التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن بسرعة وسهولة. يساعدك البرونز في التطبيق الصحيح للنظام الغذائي الكيميائي.
ما هي مزايا وعيوب الرجيم الكيميائي؟
فوائد الرجيم
- يساعدك النظام الغذائي الكيميائي على التخلص من الوزن الزائد بطريقة سريعة وآمنة ، وذلك بفقدان ما يقرب من 12 كيلو من الوزن خلال شهر كامل.
- إذا كنت تمارس الرياضة مثل المشي أو الركض مع النظام الغذائي الكيميائي للدكتور أسامة حمدي ، فإنها ستؤدي إلى خسارة ما يقرب من 20 كيلوغراماً في غضون شهر.
- الاعتماد على البروتين في النظام الغذائي يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات ، مما يؤدي إلى عدم ترهل الجلد بعد فقدان الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة.
مساوئ الرجيم
- يجب الالتزام بالنظام الغذائي بالكامل لمدة شهر ، ولا يمكن تفويت توقيت أو جودة الوجبات ، لأن عدم الامتثال يؤدي إلى تكرار الأسبوع بأكمله من بدايته.
- تشعر بالجوع في بداية النظام الغذائي بسبب التزامك به.
حمية كيميائية
الأسبوع الأول
إفطار
هذا الأسبوع ، يتم تحديد الإفطار كل يوم في الصباح ، ويتكون من 2 بيضة مسلوقة ونصف حبة جريب فروت أو برتقالة ، أو يمكنك تناول عصير طازج بدون إضافة سكر.
اليوم الأول
غداء يتكون من 2 بيضة مسلوقة وبجوارها طبق سلطة خضراء.
وجبة عشاء 2 بيضة مسلوقة ، 2 كوب زبادي خالي الدسم ، برتقال أو جريب فروت.
اليوم الثاني
غداء تحتوي على قطعة لحم مسلوق أو مشوي مع طبق سلطة خضراء.
وجبة عشاء 2 بيضة مسلوقة ، وبرتقال أو جريب فروت.
اليوم الثالث
غداء يمكنك أن تأكل قطعة من اللحم المسلوق أو المشوي مع طبق سلطة خضراء.
وجبة عشاء 2 بيضة مسلوقة ، وبرتقال أو جريب فروت.
اليوم الرابع
غداء تحتوي على 2 بيضة مسلوقة وقطعة جبن وطبق خضار مسلوق.
وجبة عشاء 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي خالي الدسم ، خضروات سوتيه ، حبة طماطم.
اليوم الخامس
غداء يحتوي على سمك مشوي أو تونة بدون زيت.
وجبة عشاء 2 بيض مسلوق وخضار مسلوق.
اليوم السادس
غداء يحتوي على قطعة لحم مسلوق أو مشوي مع برتقال أو جريب فروت وطماطم.
وجبة عشاء طبق فواكه طازجة مشكل من مانجو ، موز ، عنب ، بلح وتين.
اليوم السابع
غداء دجاج مشوي ، طماطم ، وطبق خضار مسلوق / مع جريب فروت أو برتقال.
وجبة عشاء يحتوي على دجاج ، طماطم ، برتقال.
الأسبوع الثاني
اليوم الأول
يمكنك تناول أي نوع وأي كمية من الفاكهة ما عدا التين والموز والتمر والمانجو والعنب.
اليوم الثاني
يمكنك تناول أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من أنواع السلطة ما عدا الفاصوليا الجافة والبطاطس.
اليوم الثالث
يتم خلط مكونات اليوم الأول والثاني بين الوجبات الرئيسية ، أي يمكن تناول الخضار في الإفطار والعشاء والفواكه في الغداء ، والعكس صحيح بأي كمية.
اليوم الرابع
تشمل وجباته سمك مشوي أو تونة بدون زيت ، وطبق سلطة خضراء.
اليوم الخامس
تتكون من دجاج ، لحم مسلوق أو مشوي ونوع واحد من الخضار المسلوقة.
اليوم السادس والسابع
يمكنك اختيار أي من اليومين ، أحدهما لتناول أي نوع من الفاكهة والآخر لتناول نوع آخر من الفاكهة مثل الجوافة والبرتقال والخوخ والكمثرى والتفاح بأي كمية.
الأسبوع الثالث
اليوم الأول
تناول 4 شرائح لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي ، مع علبة تونة بدون زيت ، ويمكنك إضافة 3 طماطم ، 4 خيار ، توست ، برتقالة أو جريب فروت ، والتي يمكن توزيعها على مدار اليوم.
اليوم الثاني
2 ستيك مشوي ، 4 خيار ، توست ، 3 طماطم ، تفاح ، برتقال.
اليوم الثالث
علبة تونة بدون زيت ، توست ، قطعة جبن ، 2 طماطم ، 2 خيار ، توست للعشاء ، برتقال أو جريب فروت.
اليوم الرابع
نصف دجاجة ، 1 طماطم ، 3 خيار ، توست ، برتقالة أو جريب فروت.
اليوم الخامس
ربع دجاجة ، بيض ، خس ، خيار ، 3 طماطم ، 1 برتقال.
اليوم السادس
2 صدور دجاج ، قطعة جبن خالي الدسم ، توست ، 2 طماطم ، 2 خيار ، علبة زبادي خالي الدسم ، برتقال أو جريب فروت.
اليوم السابع
تونة ، جبنة ، خضروات مسلوقة ، 2 خيار ، 2 طماطم ، توست ، برتقالة أو جريب فروت.
الأسبوع الرابع
يمكن تناول نفس النظام في الأسبوع الأول.
موانع لتطبيق النظام الغذائي الكيميائي
- النساء المرضعات.
- امرأة حامل.
- أصحاب أمراض الجهاز الهضمي.
- الأشخاص المصابون بحساسية البيض.
- مرضى الكلى.
- اصحاب تصلب الشرايين.
- مرضى الكبد.
