اصنعي لنفسك سبا في المنزل في خمس خطوات
اجعل نفسك منتجعًا صحيًا في المنزل في خمس خطوات معظمنا مشغول جدًا بحيث لا يستطيع قضاء الوقت في الاعتناء بأنفسنا ، ولكن هذا مهم بشكل خاص لصحتنا الجيدة ، لأن القليل من التدليل يمكن أن يفعل المعجزات عندما يتعلق الأمر بالحد من التوتر. كما تعلم ، يمكن أن يضعف الإجهاد الشديد جهاز المناعة لدينا ويؤدي إلى زيادة الوزن وحتى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة ، فكيف عن إنشاء منتجع صحي في المنزل في خمس خطوات.
سبا في المنزل
اتبع الخطوات أدناه لإنشاء تجربة سبا مريحة في المنزل. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف التوتر عن طريق جعلك تشعر بمزيد من الراحة ، مما يؤدي أيضًا إلى صحة أفضل.
لإنشاء منتجع صحي في المنزل ، عليك أن تخلق الجو الذي تحتاجه
يعد خلق جو من الاسترخاء أحد المفاتيح للحصول على تجربة سبا منزلية رائعة. أطفئ الأنوار ، وأشعل الشموع المعطرة (يشتهر الخزامى بخصائصه العطرية المريحة) وقم بتشغيل الموسيقى الهادئة. تأكد من التخلص من أي شيء يشتت انتباهك ، مثل الهاتف الذكي أو الكمبيوتر أو أي شيء آخر قد يمنعك من نسيان رعايتك والعالم الخارجي ككل.
سبا في المنزل عن طريق تحضير حمام مهدئ
أضف الزيوت العطرية المهدئة أثناء سكب الماء. ويفضل استخدام هذه الزيوت: اللافندر ، والبابونج ، والبرغموت ، والبخور ، والورد ، وخشب الصندل. تجنب العطور الاصطناعية لأنها قد تكون غير صحية وبالتالي مزعجة. علاوة على ذلك ، فإنه لا يحتوي على نفس الخصائص المهدئة مثل الزيوت الأساسية. إنها خطوة مهمة في عمل سبا منزلي متميز.
حول حوض الاستحمام الخاص بك إلى مكان مريح وممتع عن طريق وضع وسادة حوض الاستحمام تحت رأسك ، وإغلاق عينيك ، وأخذ أنفاس عميقة والتركيز على تنفسك. اسمح للزيوت بتهدئة جسمك عن طريق منع الأفكار المقلقة.
رسالة
عند الانتهاء من الاستحمام ، اخرج ولف نفسك برداء حمام دافئ ورقيق ، وبعد ذلك يمكنك وضع زيت جوز الهند على بشرتك بالكامل. افرك برفق في اليدين والقدمين والمعابد الخلفية وغيرها من الأماكن المتوترة بشكل خاص. استخدام إبهامك وفركه في دوائر صغيرة سيجعلك تشعر بالانتعاش كما لو كنت بعد تدليك لكامل الجسم.
مشروب مهدئ ومنعش
بعد الانتهاء من عمل سبا منزلي ، وبمجرد أن تشعر بالاسترخاء والهدوء ، قم بإثراء هذا الشعور بشرب كوب من شاي البابونج أو كوب من الماء المنعش مع القليل من الليمون. تجنب تناول الأطعمة الضارة مثل الأطعمة المصنعة أو الأطعمة السريعة أو الأطعمة الثقيلة. تناول فواكه وخضروات عضوية طازجة وستشعر بالرضا كما لو كنت في رحلة بعيدًا عن المنزل.
استمتع بمزيد من الوقت
للحصول على بشرة صحية ومتألقة وشابة ، بعد تجربة إنشاء منتجع صحي في المنزل ، حان الوقت الآن للاستمتاع بأنشطة العطلة المفضلة لديك ، ولكن تجنب مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت. خذ نفسًا من الهواء النقي ، أو تمشى واستمتع بالمنظر ، أو تأمل ، أو اقرأ كتابًا ، أو حتى خذ قيلولة. أهم شيء يجب تذكره هو عدم تضمين الأدوات عالية التقنية التي اعتدنا النوم عليها ، مثل الأجهزة المحمولة وما إلى ذلك ، وإغلاق عقلك المشغول. إذا اتبعت هذه الخطوات ، فسوف تفاجأ بالتحول الإيجابي والشعور بالرضا والاستمتاع بيومك في المنزل.
