اسماء الفرق الرياضية

‘) ؛ }

أسماء الفرق الرياضية

يوجد العديد من الأجهزة الرياضية ، وإليكم بعض أسماء هذه الأجهزة والغرض من استخدامها:

آلة صعود الدرج

تشبه هذه الآلة صعود السلالم ، لكنها عبارة عن جهاز في صالة الألعاب الرياضية يتكون من مجموعة من الدرجات التي يتسلقها الرياضي مرارًا وتكرارًا.

جهاز المشي

وهو من أجهزة تمارين الكارديو ، يمكن للرياضي التسلق والمشي ، حيث يعتبر من أهم الأجهزة لحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن ، ويمكن شراؤه في المنزل لتسهيل ذلك. من الاستخدام ، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام في الركبة أو القدم استشارة الطبيب قبل استخدامه.

‘) ؛ }

جهاز الفراشة

يعتبر من الأجهزة المتخصصة لتقوية عضلات الصدر وزيادة حجمها بالإضافة إلى تقوية عضلات البطن. متوفر في النوادي الرياضية ، ويستخدم تحت إشراف المدرب..

آلة تقريب الساق

هي آلة متخصصة في تقوية عضلات الأرداف والفخذين: وضع القدمين على الجهاز والعمل على تقريبهما وتقريبهما عدة مرات.

جهاز تمرين الدراجة

تشبه الدراجة إلى حد ما ، فهي تستخدم للمساعدة في إنقاص الوزن وشد عضلات الجسم وخاصة البطن والأرداف ، ويمكن شراؤها في المنزل لسهولة استخدامها ومرونة أسعارها.

مقبض اليد

إنه ليس جهازًا ، ولكنه أداة لتقوية العضلات غير مكلفة وسهلة الاستخدام.

جهاز الجر العالي

ويسمى ذلك لأنه يؤدي تمرين الرمي العالي وهو تمرين يقوي عضلات الجزء العلوي من الجسم مثل الظهر والكتف والساعدين.

آلة التجديف

تسمى آلة التجديف ، لأن التمرين الذي نقوم به يشبه التجديف في البحر ، وهو من تمارين القلب التي تستخدم لمساعدتك على إنقاص الوزن وزيادة القدرة على التحمل ، وهي مفيدة لتقوية عضلة القلب.

نصائح لاستخدام معدات التمرين

هناك عدد من النصائح عند ممارسة الرياضة بالأجهزة الرياضية ، من أهمها:

• تحقق مع مدربك قبل استخدام أي جهاز لمعرفة كيفية استخدامه.
• ارتداء ملابس رياضية مناسبة ومريحة.
• استشر طبيبك قبل ممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من أي أمراض خاصة في الركبة أو لديك مشاكل في عضلة القلب.
• اتبع البرنامج الذي حدده المدرب ، حيث توجد بعض الآلات التي لا يمكنك ممارستها كل يوم.