اسباب النحافة .. أبرز النصائح لتخلص من النحافة

أسباب النحافة

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك نحيفًا جدًا ، ومنها ما يلي:

• أسباب وراثية مثل البلوغ والعوامل الوراثية.
• يؤدي استخدام الحميات التي تفقد الوزن لفترات طويلة إلى ذلك ركاكة .
• تسبب بعض الأمراض العقلية ، مثل الاكتئاب الشديد فقدان الشهية .
• تغيرات في الحالة المزاجية تجعل الشخص لا يشعر بالجوع.
• فقدان الشهية متوتر.
• زيادة كمية التمثيل الغذائي.
• نقص الخلايا الدهنية في الجسم.
• عدم تناول طعام صحي.
• بعض الدواء .
• زيادة النشاط البدني.

ما هي الأمراض المرتبطة بالنحافة؟

قد تترافق مع ركاكة العديد من الأمراض ومنها ما يلي:

• فقدان الشهية.
• مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
• ضعف الهضم.
• انتفاخ الرئة.
• عدم تحمل الطعام.
• قصور الغدة الدرقية.
• عدم تحمل اللاكتوز.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• سوء الامتصاص
• مرض السل؛
• أورام الغدة الدرقية.

هذه الأمراض ليست قائمة شاملة ، ولكن عند الإصابة بها نحيف من الضروري استشارة الطبيب.

نصائح تساعدك على التخلص من النحافة وفقدان الشهية

هناك بعض النصائح لمساعدتك التخلص من النحافة وللحفاظ على وزن صحي ، تتضمن النصائح ما يلي:

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا.
• كل ببطء.
• تناول المزيد من الطعام واللحوم.
• تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
• مارس التمارين الخفيفة.
• اشرب كميات كبيرة من الماء.
• شرب الكثير من السوائل.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• الراحة الكافية.
• تناول وجبات صغيرة وخفيفة.
• تناول الكثير من الفاكهة.
• الإكثار من تناول الجبن واللوز والجوز.

أعراض النحافة

يمكن أن تسبب العديد من العلامات المختلفة ، ومن أبرز الأعراض ما يلي:

• الشعور بالتعب طوال الوقت.
• الشعور بالصعوبة عند مقاومة الأمراض.
• عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
• تساقط الشعر؛
• جفاف الجلد.
• مشاكل الأسنان واللثة.
• فقدان الوزن المفاجئ.

المضاعفات

قد يؤدي ركاكة للعديد من المضاعفات ومنها ما يلي:

• هشاشة العظام .
• مشاكل في الجلد والشعر والأسنان.
• العديد من الأمراض.
• الشعور بالتعب طوال الوقت.
• فقر دم.
• الولادة المبكرة .
• نمو الجسم بطيء.
• العقم.

من الضروري العلاج ركاكة لان فقدان الوزن قد يؤدي إلى العديد من الأمراض مثل فقر الدم وهشاشة العظام ، كما أنه يسبب مشاكل جلدية وتساقط الشعر والشعور بالتعب لفترة طويلة ، بالإضافة إلى أنه قد يضعف نمو الجسم ويؤدي إلى العقم والولادة المبكرة ، لذلك عند الإصابة نحيف من الضروري استشارة أخصائي للتخلص منها.

متى تزور طبيب النحافة؟

يجب على الشخص المصاب مراجعة الطبيب متى فقدان الوزن فجأة وبسرعة ، أو عندما يعاني الضحية من اضطرابات نفسية وعقلية ، أو عندما يرفض الأكل.