أي الفيتامينات الآتية تصنع في الجلد

الفيتامينات ليست سوى مركبات عضوية ، ومجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الكائن الحي دائمًا. أي من الفيتامينات التالية يصنع في الجلد؟ هذا السؤال نجيب عليه من خلال الحياه ويكي ، بالإضافة إلى النظر في علاقة هذا الفيتامين بالجلد وتأثيره على صحة الجلد بشكل عام ، لأن الفيتامينات بشكل عام من العناصر الغذائية التي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي اليومي للجسم ، وجميع الفيتامينات موجودة في الأطعمة المختلفة ، كما يمكنك الحصول عليها كعلاج عن طريق تناول أقراص فيتامين ، لكن محتوانا اليوم يتعلق بالفيتامين الذي يتم إنتاجه في الجلد.

أي من الفيتامينات التالية يصنع في الجلد؟

للفيتامينات أهمية كبيرة في حياة الفرد أو الكائن الحي بشكل عام ، لذا فإن نقص فيتامين معين من خلال النظام الغذائي قد يؤدي إلى بعض المضاعفات والآثار الصحية نتيجة هذا النقص في الفيتامينات.

• أي من الفيتامينات التالية يصنع في الجلد والجواب هو ؛ فيتامين د فيتامين د عبارة عن مجموعة من سيكوستيرويدات قابلة للذوبان في الدهون.
• يمكن للجسم أن ينتج فيتامين د عن طريق الجلد ، من خلال التعرض اليومي للشمس ، حيث أن فيتامين د هو الفيتامين الملقب بفيتامين أشعة الشمس.
• يبدأ فيتامين د بالتشكل في الجلد عندما يتفاعل 7-ديهيدروكوليسترول مع الأشعة فوق البنفسجية ، وهي أشعة بيتا ، بأطوال موجية بين 270 و 300 نانومتر.
• إذا زاد مؤشر الأشعة فوق البنفسجية عن ثلاثة في المائة ، يتشكل فيتامين (د) في الجلد ، ويعرف هذا المؤشر باسم المناطق المدارية يوميًا.
• يتكون فيتامين د في الجلد من 7-ديهيدروكوليسترول مشتق من الكوليسترول ، والذي يتحلل ضوئيًا عن طريق الأشعة فوق البنفسجية من الشمس في تفاعل 6 إلكترون بالكهرباء.
• عادة ما يتم تصنيع فيتامين د في الطبقات العمياء من الجلد مثل الطبقات القاعدية والشوكية ، والتي ينتج منها الكولي كالسيفيرول.
• يجب أن تعلم جيدًا أن الحيوانات التي لها ريش أو فرو ، ثم فيتامين د ينتج في هذا الريش أو الفراء ، لأن أشعة الشمس لا تصل إلى جلدها.

أهمية فيتامين د للبشرة

بشكل عام ، يحافظ فيتامين د على صحة العظام ، بالإضافة إلى زيادة سرعة وكمية الكالسيوم التي يتم امتصاصها من الأمعاء الدقيقة ، بالإضافة إلى نقل الإشارات العصبية من المخ إلى جميع أجزاء الجسم ، كما ينقل الإشارات العصبية من الأمعاء الدقيقة. الجسم بشكل عام للدماغ يقلل فيتامين د من التفاعلات الالتهابية في الجسم ، وهذا النوع من الفيتامينات يقوي مناعة الجسم ووظائف أجهزة الجسم المختلفة ، بالإضافة إلى المساهمة في حماية الجسم من أمراض القلب والسرطان ، ونحن لا نفعل ذلك. يغفل عن دور وأهمية فيتامين د للبشرة ، حيث يعمل على:

• يعمل فيتامين د كمضاد للالتهابات ويعالج الحروق والجروح تلتئم بشكل أسرع في الجلد.
• يعالج فيتامين د علامات تمدد الجلد الناتجة عن زيادة الوزن وفقدانه أثناء الحمل.
• يعمل فيتامين د الموجود في الجلد كمضاد للأكسدة مما يؤدي إلى سواد وجفاف الجلد.
• نستنتج من هذا أن فيتامين د الموجود في البشرة يعمل على تفتيح البشرة وتنعيمها وترطيبها.
• يعمل فيتامين د أيضًا على محاربة الشيخوخة وعلامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد.
• يقلل فيتامين د الهالات السوداء التي تتشكل تحت العينين.
• يعالج فيتامين د الأكزيما والتهابات الجلد.

ما هي المصادر الرئيسية للحصول على فيتامين د؟

يتم الحصول على فيتامين د وتصنيعه في الجلد من خلال بعض المصادر والأطعمة التي ننصحك بها عزيزي القارئ في النقاط التالية. مصادر الحصول على فيتامين د هي:

• التعرض المنتظم لأشعة الشمس يومياً.
• تناول الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة والسردين والرنجة والماكريل.
• أكل الكبد أو لحم البقر.
• لحم أحمر.
• صدر دجاج.
• منتجات الألبان والجبن والحليب.
• الفطر؛
• صفار البيض.
• الحبوب المدعمة بالفيتامينات.
• عصير البرتقال.
• مشروبات الصويا.
• فول الصويا.
• أقراص المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.

أعراض نقص فيتامين د على الجلد

هناك بعض الأعراض التي تلحق الضرر بالجلد في حالة نقص فيتامين د ، والنقص في فيتامين د هو نقص في المصادر السابقة التي يتم الحصول منها على فيتامين د سواء من عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر يومياً أو عدم تناول الطعام سابقاً. الأطعمة والمشروبات ومن أعراض نقص فيتامين د على الجلد:

• سواد الجلد وعدم تجانس اللون.
• جفاف الجلد.
• شيخوخة الجلد المبكرة وظهور علامات الشيخوخة على الجلد.
• حكة شديدة في الجلد.
• أكسدة الجلد.
• التهابات الجلد
• تظهر بقع حمراء على الجلد.
• المعاناة من حب الشباب في الجلد.

الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د

هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) مما يؤدي إلى ضعفهم العام في الجلد وحدوث الكثير من الأضرار التي لحقت به بسبب نقص هذا الفيتامين.

• الأشخاص البعيدين عن المناطق التي تنتشر فيها أشعة الشمس.
• كبار السن.
• الأطفال والرضع ، لأنهم لا يتعرضون لأشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي حليب الثدي على نسبة عالية من فيتامين د.
• يتعرض الناس لأشعة الشمس في الشتاء.
• البدناء.
• الأشخاص الذين خضعوا لجراحة المجازة المعدية.
• هناك بعض الأشخاص الذين يتناولون أنواعًا معينة من العلاج التي تؤثر على سرعة امتصاص فيتامين د ، وهذا العلاج مثل الأدوية التي تحتوي على الفينيتوين أو الأورليستات.
• الأشخاص الذين يعانون من ضعف امتصاص فيتامين (د) من الأمعاء بسبب التهاب الأمعاء أو اضطرابات في القناة الهضمية.

وهنا ، عزيزي القارئ ، توصلنا إلى معرفة إجابة سؤال أي من الفيتامينات التالية يصنع في الجلد؟ من خلال هذا المحتوى يكون الجواب فيتامين د ، وفيتامين د عبارة عن مجموعة من الستيرويدات السيكوسترويدات القابلة للذوبان في الدهون ، ويقوم الجسم بتصنيع فيتامين د عن طريق الجلد ، من خلال التعرض اليومي لأشعة الشمس ، وعادة ما يصنع فيتامين د في الطبقات العمياء من يتم إنتاج الكولي كالسيفيرول مثل الطبقة القاعدية والطبقة الشوكية.

مصادر

(1).