أنواع فواكه الصيف
‘) ؛ }
فواكه الصيف
لكل موسم من العام ينتشر طعام أو طعام خاص ، وبالنسبة لفصل الصيف ولأن الجو حار يحتاج الناس إلى تناول أطعمة غنية بالماء والباردة وخاصة فواكه الصيف الغنية بمجموعة من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات مثل فيتامين سي لذلك سنناقش هنا اهم ثمار الصيف ومنها ما يلي:
أنواع فواكه الصيف
- العنب: من أغنى الفواكه بالسكر ، حيث تعطي كل مائة جرام ما بين ثلاثة عشر وخمسة عشر جرامًا ، وهي غنية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والفيتامينات مثل: أ ، ب ، ج ، مع العلم أن العنب الداكن أغنى بالحديد . من الضوء.
- بيش: تبلغ نسبة السكريات في هذه الفاكهة 12٪ ، بالإضافة إلى مجموعة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والأملاح المعدنية ، وتستخدم للقضاء على العديد من المشاكل الصحية ، حيث تطرد الديدان من الأمعاء. يتم استخدامه كمدر للبول. يحتوي لب الخوخ على حمض سام يسمى حمض الهيدروسيانيك.
- مشمش: من أغنى مصادر فيتامين أ الذي يمنحه اللون البرتقالي ، فتناول 100 جرام من المشمش يمد الجسم بنصف الكمية التي يحتاجها الجسم من هذا الفيتامين ، كما أنه غني بفيتامينات أخرى مثل فيتامين ب.
- البطيخ والبطيخ: من فواكه الصيف الغنية بالمياه ، كما أنه يحتوي على فيتامينات مثل أ ، ج ؛ يحسن الهضم ويطرد السموم من الجسم ويتخلص من البواسير.
- تين: يتراوح محتوى السكر في هذه الفاكهة من 16٪ إلى 18٪ ، وهي غنية بعدد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى مثل الحديد والكالسيوم والمنغنيز ومجموعة من الأملاح المعدنية. يسهل عملية الهضم.
- أناناس: يحتوي على نسبة تصل إلى ثلاثة في المائة من السكريات ، ومن أهم الفيتامينات فيتامين ب ، ج ، ويستخدم لإزالة البثور والدم من اللثة.
- مانجو: يحتوي على نسبة عالية من الكاروتين تصل إلى ستة في المائة ، مما يمنحه لونه البرتقالي بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل سي ، ب.
- كرز: السكريات هناك ستة في المئة ، وهي تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والمعادن مثل البوتاسيوم ، وكذلك الفيتامينات مثل فيتامين ب 12 ؛ يتم استخدامه كمدر للبول.
- الفراولة: إنه غني بمجموعة واسعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ ، ج ، لكن الإفراط في تناوله يسبب الحساسية.
‘) ؛ }
- إن تناول هذه الفاكهة على معدة فارغة أو قبل تناول أي شيء يعود بالفائدة على الجسم.
فيديو الفاكهة وفوائدها
شاهد الفيديو لمعرفة المزيد عن أنواع الفاكهة وفوائدها:
