أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول

يبحث البعض عن أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون تفرزه الغدة الكظرية ، وهو الهرمون الذي تفرزه الغدة الكظرية في حالة تعرض الشخص للإجهاد والضغط من أجل العمل على تقليل مدى الإجهاد ، خاصة وأن زيادة هرمون الكورتيزول في الجسم لها نتائج ضارة على الجسم ، لذلك دائمًا ما يحاول الأشخاص الذين يتعرضون للإجهاد والضغط باستمرار تقليل إفراز الهرمون ، والمحافظة على مستوى هرمون الكورتيزول ، وهذا يمكن القيام به باستخدام الأعشاب وكذلك الأدوية ، وخلال الفقرات التالية نقدم لكم أعراض ارتفاع وانخفاض هرمون الكورتيزول وكيف يمكنك ضبط معدل إفراز الهرمون لتجنب المشاكل التي تنتج عنه من خلال حياه ويكي الموقع.

أعشاب تقلل إفراز الكورتيزول

الأعشاب لها تأثير على خفض مستوى الكورتيزول في الجسم وإذلاله ؛ لاحتوائه على العناصر الغذائية التي تقلل إفراز الغدة الكظرية لهرمون الكورتيزول ، وأكثرها فعالية هي:

عرق السوس

• يعتبر عرق السوس من المشروبات التي تساعد على تقليل إفراز هرمون الكورتيزول ، ليس ذلك فحسب ، بل يعمل أيضًا على التحكم في معدل الهرمون في الجسم.
• على الرغم من فوائد مشروب عرق السوس إلا أنه من الضروري توخي الحذر وعدم المبالغة في تناوله لأنه يرتبط بمستقبلات الكلى المعروفة بمستقبلات الألدوستيرون مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

الينسون

• من المعروف أن مشروب اليانسون يهدئ الأعصاب ويزيل التوتر ، كما أنه يساعد على الاسترخاء والنوم.
• يحتوي اليانسون على مواد وعناصر تقلل من التوتر والقلق وتقلل من إفراز الغدة الكظرية للكورتيزول مما يساعد على تنظيم الهرمون في الجسم.
• يساعد شرب كوب أو كوبين من اليانسون النجمي يوميًا على تنظيم إفراز الكورتيزول في الجسم ، مما يمنح الجسم فرصة للاسترخاء والحصول على نوم أفضل.

أعشاب الجنسنغ

• وهي من الأعشاب التي لها تأثير كبير في خفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم ، وبالتالي فهي تتصدر قائمة الأعشاب التي تقلل من معدل هرمون الكورتيزول.
• سبب تفوقه وفائدته المتزايدة هو أنه يعزز مستوى الطاقة في الجسم.
• حيث يساعد كوب من أعشاب الجنسنغ على التخلص من الإجهاد والتعب سواء الجسدي أو العقلي وهو من أكثر الأسباب شيوعاً لزيادة هرمون الكورتيزول.

كركديه

• الكركديه هو أحد المشروبات التي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وإعطاء الجسم إحساسًا بالاسترخاء وتخفيف التوتر.
• بالإضافة إلى قدرته الفائقة على تنظيم مستوى ضغط الدم.
• ينظم الكركديه إنتاج الغدة الكظرية لهرمون الكورتيزول ، لذلك لا يتعرض الشخص لزيادة في الهرمون أو انخفاض عن مستواه الطبيعي.
• كوب واحد من الكركديه قادر على ضبط مستوى ضغط الدم وتقليل إفراز هرمون الكورتيزول.

نعناع

• النعناع من الأعشاب التي تحتوي على بعض مضادات الأكسدة مثل:
  • Polypnemoa هو المكون الرئيسي في نبات النعناع.
• يساعد النعناع على الاسترخاء وإزالة الشعور بالتوتر ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها الجسم.
• إذا كنت ترغب في تقليل الكورتيزول ، يمكنك تناول 3 أكواب من النعناع الدافئ.

أدوية لعلاج زيادة الكورتيزول

ينتج عن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول عدد من المشاكل ، من أبرزها تعرض الشخص لمتلازمة كوشينغ أو فرط الكورتيزول ، ويعود إنتاج الجسم للكورتيزول إلى عدد من الأسباب. يستخدم ما يلي لعلاج المشاكل التي تسبب زيادة في الهرمون والتي تعرف باسم (مضادات هرمون الكورتيزول):

كيتوكونازول _ كيتوكونازول

• إنها مادة مضادة للفطريات ، لكنها تساعد في تقليل إفراز هرمون الكورتيزول.
• يعتبر من أوائل المضادات الحيوية المستخدمة لأنه يساعد على تقليل الأندروجينات التي تمنع الجسم من الإصابة بعدوى فيروسية.
• الجرعة المستخدمة:
  • تتراوح بين 600 مجم و 800 مجم حسب حاجة الجسم.
  • مرتين في اليوم بحيث يأخذ المريض 300 مجم إلى 400 مجم في المرة الواحدة.

ميتيرابون

• تساهم هذه المادة في منع إنتاج الإنزيم المسؤول عن إنتاج هرمون الكورتيزول.
• يساعد في تقليل مستوى الكورتيزول بعد تناول الجرعة لحوالي 30 دقيقة.
• الجرعة المستخدمة:
  • تتراوح من 500 مجم إلى 450 مجم.
  • يتم تقسيم الجرعة إلى مرتين في اليوم.

ميتوتان

• أحد الأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي ويساعد بشكل كبير في تقليل إنتاج هرمون الكورتيزول.
• تعتمد طريقة عملها على تأثيرها على قشرة الغدة الكظرية المسؤولة عن إنتاج الهرمون.
• على الرغم من قدرته الفائقة على تقليل هرمون الكورتيزول ، إلا أن هذا يعتمد بشكل كبير على الأدوية المصاحبة له ، وفي حالة استخدامه وحده يكون التأثير بطيئًا وغير منتظم.

كابيرجولين _ كابيرجولين

• وتتمثل وظيفتها الرئيسية في تحفيز مستقبلات الدوبامين ، والتي لها تأثير فعال في علاج أورام البرولاكتين.
• بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير واضح في تقليل إنتاج هرمون الكورتيزول.

ميفبريستون _ ميفبريستون

• يتحكم في إنتاج هرمون الكورتيزول عن طريق التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم.
• يستخدم هذا النوع في متلازمة كوشينغ ومرض السكري من النوع 2:
  • مع العلم أنه لا يجب على جميع مرضى السكري من النوع 2 استخدامه إلا إذا كان مرض السكري ناتجًا عن متلازمة كوشينغ.

ما هو هرمون الكورتيزول؟

كثيرون لا يعرفون أي معلومات عن هرمون الكورتيزول ، وما هي الغدة المسؤولة عن إنتاجه؟ ما هو الهدف أو الفائدة من هرمون الكورتيزول للجسم.

• وهو هرمون ستيرويد تفرزه الغدة الكظرية ويتم إنتاجه على وجه التحديد بواسطة قشرة الغدة والجزء المتحكم في إفرازه هو الفص الأمامي للغدة النخامية.
• وبالتالي فهو الهرمون المسؤول عن رد الفعل التلقائي للجسم نتيجة الشعور بالتوتر والقلق ، ومع زيادة إفراز الهرمونات تزداد طاقة الجسم وقوته ، مما يمنحه القدرة على الهروب من الخطر.
  • على سبيل المثال ، إذا تعرض الشخص الذي يخاف من الكلاب للتواجد مع كلب في مكان ما ، فإن إحساسه بالتوتر والخوف يزيد من إفراز الكورتيزول ، مما يزيد من طاقة الجسم ، حتى يتمكن من الجري والهرب من الكلب.

وظيفة الكورتيزول

تكمن أهمية هرمون الكورتيزول في الوظائف التي يوفرها للجسم ، وهي:

• زيادة مستوى الجلوكوز في الدم ، والذي ينتج عن طريق تحويل الجليكوجين إلى جلوكوز.
• يساعد على تهدئة جهاز المناعة في الجسم ولا يؤثر على حالة الجسم من القلق أو التوتر أو التوتر.
• تنظيم ضغط الدم.
• الحفاظ على الأداء الطبيعي لجهاز القلب والأوعية الدموية.
• يزيد من قدرة الجسم على تكسير الدهون والبروتينات والنشويات في الجسم وتحويلها إلى طاقة يمكن للجسم استخدامها.
• ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم يؤثر سلبًا على الجسم ، مما يزيد من تكوين دهون الجسم ، خاصة في منطقة البطن.
• أما بالنسبة للمرأة الحامل ، فإن أهمية هرمون الكورتيزول أكثر من ذلك بكثير ، حيث أنه مسؤول عن تكوين سطح رئة الجنين أثناء الحمل ، خاصة من الأسبوع 30 إلى الأسبوع 32.