أعراض نقص فيتامين ب المركب
‘) ؛ }
أعراض نقص فيتامين ب المركب
فيتامين ب 1
فيتامين ب 1 ، المعروف أيضًا باسم الثيامين ، مهم لكل خلية في الجسم ، حيث يستخدم في تحويل الطعام إلى طاقة ، ولأن الجسم غير قادر على صنعه ، فلا بد من الحصول عليه من خلال الأطعمة الغنية به. وتجدر الإشارة إلى أن نقص فيتامين ب 1 غير شائع إلى حد ما ، ولكن قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للنقص من غيرهم ، مثل: كبار السن ، المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية ، السكري. غسيل الكلى ومدمني الكحول والذين يستخدمون جرعات عالية من مدرات البول من فيتامين ب 1. فيما يلي بعض أعراض نقص فيتامين ب 1:
- فقدان الشهية: قد يلعب فيتامين ب 1 دورًا مهمًا في تنظيم الشعور بالشبع ، حيث يساعد في السيطرة على مركز الشبع الموجود في منطقة تحت الدماغ ، لذا فإن نقصه في الجسم يمكن أن يؤثر على طبيعة مركز الشبع. يزيد من الشعور بالشبع. الشبع ، وبالتالي فقدان الشهية ، أجريت دراسات نُشرت في مجلة Neuroscience عام 2014 على الفئران ، حيث تم إعطاؤهم نظامًا غذائيًا منخفضًا بفيتامين B1 لمدة 22 يومًا ، وأظهرت نتائج الدراسة انخفاضًا بنسبة 69-74٪ في تناول الطعام. في الفئران.
- إعياء يمكن أن يظهر التعب تدريجيًا أو مفاجئًا ، ويمكن أن يتراوح من التعب الخفيف إلى الشديد ، اعتمادًا على شدة النقص في هذا الفيتامين.
- عاطفي: هو شعور بالتهيج والإحباط النفسي والشعور بالارتباك في وقت قصير ، وتختلف أسباب الانفعالات باختلاف الظروف الجسدية والنفسية والطبية ، ويلاحظ أن المزاج العصبي من أولى أعراض الإصابة بالمرض. فيتامين. نقص فيتامين ب 1. يمكن أن يحدث في الأيام أو الأسابيع التي تلي النقص.
- ردود الفعل المزدوجة: يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 1 على الأعصاب الحركية ويمكن أن يتسبب في تلف الجهاز العصبي. يمكن أن تختفي أو تتراجع ردود الفعل في عضلات الركبة والكاحل والعضلة ثلاثية الرؤوس. يمكن أن يؤثر النقص الحاد على التنسيق والقدرة على المشي. غالبًا ما تكون هذه الأعراض هي ما يتم توثيقه عند أطفال الأشخاص المصابين بنقص فيتامين ب 1 قبل تشخيصهم.
- خدر في الأطراف: إنه إحساس بتنمل في الذراعين والساقين ، حيث يشعر الشخص المصاب بنقص فيتامين ب 1 بتنمل غير طبيعي أو وخز أو حرقان أو شعور بالأظافر والإبر في الأطراف العلوية والسفلية ، مثل الأعصاب الطرفية التي تصل إلى الذراعين والساقين يعتمدان على عمل فيتامين ب 1 ، لذلك يمكن أن يسبب نقصه يسبب تلف الأعصاب المحيطية ، وأظهرت دراسة نشرت في مجلة التغذية في عام 2004 أن نقص فيتامين ب 1 يمكن أن يكون أحد أسباب الاعتلال العصبي بعد استئصال المعدة.
- ضعف العضلات: ضعف العضلات شائع. يحدث ضعف العضلات المؤقت لدى الجميع تقريبًا في مرحلة ما ، ولكن ضعف العضلات المطول دون سبب واضح قد يكون مؤشرًا على نقص فيتامين ب 1.
- عدم وضوح الرؤية يمكن أن يؤدي النقص الحاد في فيتامين ب 1 إلى تورم العصب البصري ، مما يؤدي إلى اعتلال العصب البصري ، والذي يمكن أن يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية أو حتى فقدانها ، وتتحسن الرؤية بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 1 بعد تناول المكملات التي تحتوي عليها.
- القيء والعطس: على الرغم من ندرة أعراض الجهاز الهضمي بسبب نقص فيتامين ب 1 ، إلا أن أعراض مثل الغثيان والقيء وآلام البطن تظهر أحيانًا عند الأشخاص المصابين بنقص فيتامين ب 1 ، وتجدر الإشارة إلى أن الارتباط بين نقص فيتامين ب 1 وأعراض الجهاز الهضمي ليس كذلك. بعد فهمها. .
- تغير في معدل ضربات القلب وهو مقياس لعدد ضربات القلب في الدقيقة ، ونقص فيتامين ب 1 في الجسم يمكن أن يقلل من معدل ضربات القلب ، وبالتالي يزيد الشعور بالإرهاق والدوخة ويزيد من خطر الإغماء.
- صعوبة التنفس: يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 1 على وظائف القلب ، مما قد يسبب صعوبة في التنفس ، خاصة عند ممارسة الرياضة ، ولأن نقص فيتامين ب 1 يمكن أن يؤدي إلى قصور في القلب ، والذي يصل إلى حالة يكون فيها القلب أقل كفاءة في ضخ الدم ، فإنه يمكن أن يؤدي أيضًا لتراكم السوائل في الرئتين ، مما يجعل التنفس صعبًا.
- هذيان: الهذيان مرض خطير يسبب الارتباك وفقدان الوعي وعدم القدرة على التفكير بشكل صحيح ، ويمكن أن تؤدي الحالات الشديدة من نقص فيتامين B1 إلى متلازمة Wernicke-Korsakoff ، وهي اضطراب في الدماغ تشمل أعراضه الهذيان وفقدان النوم. تزداد الهلوسة وخطر الإصابة بهذه المتلازمة في حالات نقص فيتامين ب 1 الناجم عن استهلاك الكحول ، وتجدر الإشارة إلى أن نقص فيتامين ب 1 الشائع لدى كبار السن قد يساهم أيضًا في الهذيان.
لمزيد من المعلومات حول نقص فيتامين ب 1 ، راجع مقالة نقص فيتامين ب 1.
‘) ؛ }
فيتامين ب 2
يُعرف فيتامين B2 أيضًا باسم الريبوفلافين (الريبوفلافين) ، وهو عنصر غذائي أساسي موجود في اللحوم والفاصوليا والخضروات ، ويمكن أن يتسبب نقصه في الجسم في الإصابة بفقر الدم وتشكيل القرحة في الفم والتهاب اللسان. التهاب الحلق والبطانة ، احمرار الشفتين والتهاب الشفة الزاوي ، تشقق الشفتين ، جفاف الجلد ، زيادة السوائل في الأنسجة المخاطية ، حساسية العينين للضوء العالي ، الأعراض الشائعة المبلغ عنها هي نقص فيتامين ب 2 ، تقلب المزاج ، الشعور بالاكتئاب ، التعب ، الألم والتوتر.
لمزيد من المعلومات حول نقص فيتامين ب 2 ، راجع مقال نقص فيتامين ب 2.
فيتامين ب 3
يسبب النقص الخفيف في فيتامين ب 3 ، المعروف أيضًا باسم النياسين ، بعض الأعراض الخفيفة في الجلد أو الجهاز العصبي أو الجهاز الهضمي أو الأغشية المخاطية. تشمل هذه الأعراض:
- احمرار أو تهيج الجلد.
- صداع الراس؛
- إعياء.
- مشاكل الجهاز الهضمي غير المبررة.
- مشاكل المزاج ، مثل القلق أو الاكتئاب.
- مشاكل التفكير أو عدم القدرة على التركيز.
- ضعف الدورة الدموية
وتجدر الإشارة إلى أن النقص الحاد في فيتامين ب 3 يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالبلاجرا التي تصيب الجلد والجهاز العصبي والجهاز الهضمي والأغشية المخاطية. مثل العين والأنف ومن أعراضه:
- بعض الأضرار التي تصيب جانبي الجسم ، ويكون هذا الضرر أكثر وضوحًا في نقاط الضغط ومناطق الجلد المعرضة للشمس ، ويمكن أن تصيب اليدين أو القدمين ، أو يكون لها شكل فراشة على الوجه أو على شكل عقد. حول الرقبة بعد قضاء بعض الوقت في الشمس.
- يمكن أن يؤدي الألم والتورم والتهيج في الفم أو الأغشية المخاطية الأخرى ، والنقص الشديد إلى تحول اللسان إلى اللون الأحمر أو التورم ، أو الإصابة بعدوى تحت اللسان والشفتين.
- ألم وحرقان في الحلق أو الصدر أو المعدة.
- بعض الأعراض في الجهاز الهضمي مثل: ألم ، قيء ، غثيان ، إسهال ، إمساك ، ويمكن أن تسبب تقرحات في الأمعاء. يسبب الإسهال بالدم.
- بعض التغيرات في الشخصية والصحة العقلية ، بما في ذلك الذهان ؛ إنه فقدان الارتباط بالواقع والارتباك ومشاكل الذاكرة والاكتئاب والبارانويا ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأعراض يمكن أحيانًا تشخيصها خطأ على أنها اضطراب عقلي.
فيتامين ب 5
نقص فيتامين ب 5 أو حمض البانتوثنيك نادر الحدوث. لأنه يوجد في جميع الأطعمة تقريبًا ، ولكن إذا كان هناك نقص في الجسم ، فقد تظهر بعض الأعراض ، مثل: التعب ، واللامبالاة ، والاكتئاب ، والتهيج ، واضطرابات النوم ، وآلام المعدة ، والغثيان ، والتقيؤ ، والتنميل ، وتشنجات العضلات. . ، نقص السكر في الدم ، حرقان في القدمين ، التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، زيادة الحساسية …
