أطعمة تحتوي على الحديد

عزيزي الطالب والطالب العزيز في السنة الأولى من المرحلة الثانوية / المقررات في الفصل الدراسي الثاني سنشرح لك موضوع الإجابة الصحيحة على السؤال: الأطعمة التي تحتوي على الحديد… ؟، من درس (العناصر المعدنية 2) ، معلومات عن الموضوع ، ومعرفة التفاصيل ، ابق معنا حتى نهاية الدرس.

الأطعمة التي تحتوي على الحديد

والجواب الصحيح هو: الأطعمة التي تحتوي على الحديد توجد في الكبد والكلى واللحوم الحمراء والدجاج والأسماك وصفار البيض والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب دون إزالة قشرها مثل القمح والشوفان والذرة والبقوليات والمكسرات وبعض الفواكه المجففة مثل الخوخ ، المشمش والتين والتمر.

وظيفة عنصر الحديد

مهم لخلايا الدم الحمراء ويدخل في تكوين الهيموجلوبين ، حيث أنه مهم للإنزيمات التي تعمل على تمثيل الطاقة في الجسم.

نقص الحديد

قلة: يؤدي إلى فقر الدم والإرهاق وضعف التركيز.