أضرار خل التفاح للتنحيف
تدور مقالة اليوم حول أضرار خل التفاح للتنحيف ، حيث يُعرف بأنه مشروب ناتج عن عملية تخمير التفاح ، وفي هذه العملية يتحول السكر الموجود في التفاح إلى كحول ، ثم إلى خل. الخل المصفى بني فاتح اللون ، بينما الخل غير المصفى منتشر على نطاق واسع في الصيدليات ، حيث يباع على شكل أقراص.
يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر الغذائية التي يغزوها الإنسان ، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم وحمض البانتوثنيك والفولات. بالإضافة إلى أنه يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 6.
يمكن إضافته إلى الطعام لإضفاء مذاق جيد ، كما أنه يستخدم في صناعة الأدوية الطبية ، حيث يعالج العديد من الأمراض الجلدية ، مثل الالتهابات الجلدية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس ، وحب الشباب.
الآثار الجانبية لخل التفاح
يمكن إضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح أثناء اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن ، حيث أنه يقلل الشهية لاحتوائه على الألياف التي تعطي الشعور بالامتلاء في المعدة ، وبالتالي يقلل من كمية الطعام المتناولة ، مما يساعد على تقليل الوزن. ، ويفرز هرمون النمو الذي يساعد على حرق الدهون ، وبالتالي يمكن للإنسان الوصول إلى هدفه خلال مرحلة الرجيم.
ينصح قبل تناول خل التفاح باستشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة التي تساعد في إنقاص الوزن ، وتجنب المخاطر الصحية لخل التفاح الناتج عن الاستهلاك المفرط ، وسنشرح لك أهم العيوب الصحية. خل التفاح ، وهي كالتالي:
- الاستهلاك المفرط لخل التفاح هو أحد أسباب أمراض القولون مثل القولون العصبي والتهابات القولون.
- يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الحموضة والتهاب المعدة وعسر الهضم.
- يعرض الشخص للكسور وآلام العظام والمفاصل أو هشاشة العظام الناجم عن نقص الكالسيوم في الجسم.
- يحتوي خل التفاح على عدد من الأحماض التي تسبب التهابات الجلد والجفاف.
- يعتبر الاستهلاك المفرط لخل التفاح من الأسباب الرئيسية لضعف الأسنان وكسرها ، وذلك لاحتوائه على عدد كبير من الأحماض.
- يعرض أسباب أمراض الكلى وخاصة الفشل الكلوي.
- يقلل من مستوى السكر في الجسم ، لذلك ينصح مرضى السكر بالامتناع عن تناول أو استخدام خل التفاح.
- يرفع ضغط الدم لدى الإنسان ، بسبب امتصاصه للبوتاسيوم في جسم الإنسان.
- وهو يؤثر على أداء الكبد لوظائفه مما يعرض الشخص للإصابة بتشمع الكبد.
- عند تناوله ، قد يشعر الشخص بالحاجة إلى القيء والغثيان.
- يعرض الشخص للإصابة بالبواسير ، لذلك ينصح الأطباء مرضى البواسير بالامتناع عن تناولها.
عيوب خل التفاح لإزالة الكرش
يعاني الرجال من مشكلة تراكم الدهون حول منطقة الكرش ، بينما تتراكم الدهون في منطقة البطن لدى النساء ، حيث يوجد الكثير من الأشخاص الذين يضيفون ملعقة من خل التفاح إلى السلطة أثناء اتباع نظام غذائي ، ويشعرون بانخفاض وزنهم. خاصة مع التمرين البسيط ، من ناحية أخرى ، لا توجد دراسات عملية تشير إلى دور خل التفاح في نقص الدهون حول منطقة الكرش.
خل التفاح للتنحيف
أجريت دراسة لمعرفة دور خل التفاح في أنظمة الرجيم ، حيث استندت الدراسة إلى مجموعتين ، تناولت كل مجموعة ملعقتين من خل التفاح أثناء اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ، وكانت النتيجة كالآتي:
- شعر أفراد المجموعة الأولى بفقدان ملحوظ في الوزن ، مع شعور بالحموضة في المعدة نتيجة احتواء خل التفاح على بعض الأحماض.
- من ناحية أخرى ، لم تشعر المجموعة الثانية بنقص الوزن.
يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ، ولكن يجب تناوله بنسب متوازنة ، حتى لا يضر بالصحة. في النهاية ، يجب أن نلاحظ أن ما قدمناه هو معلومات إرشادية فقط ، لذلك يجب عليك استشارة طبيب متخصص.
المراجع