أسباب قلة النوم .. أسباب عدم القدرة على النوم

أسباب قلة النوم

الحرمان من النوم إنه نتيجة العديد من الأمراض ، أو مشاكل وظروف الحياة. و التصبح محروما من النوم إنه شائع بين الناس.

أصبح قلة النومأو عدم القدرة على النوم مشكلة أكبر مع تقدم الناس في السن. قد يحتاج كبار السن إلى الكثير من ينام مثل البالغين الأصغر سنا ، عادة ما ينامون بشكل خفيف جدا. يعاني نصف الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا من مشاكل متكررة في عيونهم ينام.

إلى جانب التقدم في السن ، هناك العديد من العوامل أو الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى ذلك قلة النومأو الحرمان من ينامتشمل النقاط البارزة أسباب الحرمان من النوم ما يلي:

1. إختلال النوم: وهذا يشمل الأرق ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، والخدار ، ومتلازمة تململ الساقين.
2. شيخوخةيعاني الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا من صعوبة في النوم بسبب الشيخوخة أو الأدوية التي يتناولونها أو المشاكل الصحية التي يعانون منها.
3. المرضالحرمان من النوم أو عدم القدرة على النوم أمر شائع لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب والفصام ومتلازمة الألم المزمن والسرطان والسكتة الدماغية ومرض الزهايمر.
4. عوامل اخرىيعاني الكثير من الأشخاص من الحرمان من النوم من حين لآخر ، لأسباب عديدة أخرى ، منها الإجهاد ، أو تغيير في مواعيد النوم ، أو قدوم مولود جديد يخل بجداول نومهم.

أسباب عدم القدرة على النوم بسبب مشاكل طبية

الناس الذين يشعرون بأنهم كذلك هم نائمون حسنًا ، ربما لا يزالون يعانون من النعاس المفرط أثناء النهار ، بسبب مجموعة من الأمراض الطبية الأساسية. من الممكن ان تكون اضطراب النوم عرض من أعراض مشكلة صحية ، أو تأثير سلبي لعلاج هذه المشاكل ، بالإضافة إلى الإجهاد الناتج عن مرض مزمن يمكن أن يسبب الأرق المفاجئالنعاس أثناء النهار.

المواقف الشائعة التي تؤدي إلى اضطرابات النوم وقلة النوم، والحرمان من النوم ما يلي:

• حرقة من المعدة؛
• مريض بالسكر.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• اضطرابات الجهاز الحركي.
• مرض كلوي.
• امراض عقليه؛
• الاضطرابات العصبية.
• مشاكل في الجهاز التنفسي.
• أمراض الغدة الدرقية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الأدوية الموصوفة ، أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج هذه المشاكل الصحية الحرمان من النوموتكون من أهمها أسباب الأرق المفاجئ.

إلى جانب الأسباب المذكورة أعلاه ، هناك أسباب أخرى لقلة النومالأسباب الرئيسية تشمل لمشاكل النوم ماذا يتبع:

1- مرض السكر

مرض السكري هو اضطراب مزمن شائع يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم. يحدث هذا عندما لا تستجيب خلاياك بشكل مناسب للأنسولين (هرمون ينتجه البنكرياس) ، وعندما لا يتمكن البنكرياس من إنتاج المزيد من الأنسولين ، قد يواجه الأشخاص صعوبة في النوم بسبب:

• تعرق ليلي.
• كثرة الحاجة للتبول.
• انخفاض سكر الدم.

ملاحظة مهمة: إذا تسبب مرض السكري في تلف الأعصاب في الساقين ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى الحركات الليلية أو الألم اضطراب النوم

2- قصور القلب

قصور القلب هو حالة تتميز بانخفاض تدريجي في قدرة القلب على ضخ الدم أو توزيعه بشكل كافٍ. يمكن أن يتسبب قصور القلب في تراكم السوائل في الرئتين والأنسجة ، مما يتسبب في استيقاظ الأشخاص بشكل متكرر أثناء الليل لشعورهم بضيق في التنفس لأن سوائل الجسم الزائدة تتراكم حول الرئتين أثناء الاستلقاء.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بقصور القلب من توقف التنفس أثناء النوماضطراب في التنفس يتميز بالاستيقاظ الليلي الذي يمكن أن يؤدي إلى اضطراب النوم أو حدوثه الأرق المفاجئوالسبب النعاس أثناء النهارويزيد من قصور القلب.

3- التهاب المفاصل

يمكن أن يجعل ألم التهاب المفاصل من الصعب على الناس ينامواستقرارها عندما يغيرون أوضاعهم ، بالإضافة إلى العلاج بالستيرويدات بكثرة ، يمكن أن يؤدي إلى ذلك مشاكل النوم والأرق.

4- أمراض الكلى

يعاني الأشخاص المصابون بمرض الكلى المزمن من تلف في الكلى لدرجة أنهم لم يعودوا قادرين على تصفية السوائل وإزالة النفايات والحفاظ على توازن الكهارل بكفاءة كما كانوا من قبل.

يمكن أن يتسبب مرض الكلى في تراكم الفضلات في الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى الأرقأو أعراض تململ الساقين ، على الرغم من أن الباحثين ليسوا متأكدين من سبب ذلك.

5- التبول الليلي

التبول الليلي هو الحاجة إلى الاستيقاظ بشكل متكرر للتبول أثناء الليل وخاصة عند كبار السن مما يؤدي إلى حدوثهم مشاكل النوم ، عدم القدرة على النوم بالرغم من النعاس.

قد يكون التبول الليلي نتيجة التقدم في السن ، بالإضافة إلى وجوده الأسباب تشمل الأشياء الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة ما يلي:

• فشل القلب؛
• داء السكري.
• التهاب المسالك البولية.
• تضخم في البروستاتا.
• تليف كبدى؛
• تصلب متعدد.
• توقف التنفس أثناء النوم.
• الأدوية وخاصة (مدرات البول).
• الإفراط في تناول السوائل بعد العشاء.

6- مرض الغدة الدرقية

يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية مشاكل مع ينام.

يتسبب الاضطراب الذي تسببه الغدة الدرقية في زيادة تحفيز الجهاز العصبي ، مما يجعل من الصعب على الأشخاص القيام بذلك ينامقد يسبب أيضًا التعرق الليلي ، مما يؤدي إلى الاستيقاظ ليلاً.

أما بالنسبة للشعور بالبرودة والنعاس ، فمن أبرز أعراض قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية).

7- مشاكل في التنفس

يمكن أن تتسبب التغيرات اليومية في توتر العضلات حول المسالك الهوائية في تقلص الشعب الهوائية أثناء الليل ، مما يزيد من احتمالية حدوث نوبات الربو الليلية. نائم فجأة.

قد تزداد صعوبات التنفس أو الخوف من حدوث نوبة صعوبة النوم ليلاًأو عدم القدرة على النوماستخدام المنشطات ، أو أدوية التنفس الأخرى ، ويمكن أن تتفاقم بسبب ينام.

قد يعاني الأشخاص المصابون بانتفاخ الرئة أو التهاب الشعب الهوائية أيضًا من صعوبة النومأكمل إلى ينام بسبب زيادة إفراز البلغم وضيق التنفس والسعال.

أسباب قلة النوم نتيجة اضطرابات نفسية

تقريبا كل من يعاني من القلق أو الاكتئاب يعاني من صعوبة النومأو استمر في النوملذا ، في السطور التالية ، سنتحدث عن أسباب قلة النوم بسبب الاضطرابات النفسيةتشمل الأسباب ما يلي:

1- القلق العام

يتميز القلق الشديد ، المعروف أيضًا باسم اضطراب القلق العام ، بمشاعر مستمرة ومزعجة من القلق أو الخوف التي تكون إما شديدة بشكل غير عادي أو لا تتناسب مع المشاكل والمخاطر في حياة الشخص اليومية.

الأشخاص الذين يعانون من القلق العام يعانون من صعوبة النومأو صعوبة في النوم ، لا أشعر بالراحة بعد الآن ينام.

2- الرهاب ونوبات الهلع

نادرًا ما يسبب الرهاب ، وهو مخاوف شديدة بشأن شيء ما أو موقف ما ، أو وجود كوابيس أثناء النوم. مشاكل النوم.

3- الكآبة

منذ ما يقرب من 90٪ من المصابين بالاكتئاب الشديد يعانون من أرقالطبيب الذي يقيم حالة المريض الأرق الاكتئاب سبب محتمل.

في حالات الاكتئاب المزمن (المعروف أيضًا باسم اكتئاب المزاج) قد يكون كذلك أرقأو النعاس من أبرز الأعراض. أظهرت الدراسات المعملية أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يقضون وقتًا أقل في نوم الموجة البطيئة وقد ينامون في نوم حركة العين السريعة بسرعة أكبر في بداية الليل.

4- الاضطراب ثنائي القطب

النوم المضطرب ومن السمات البارزة للاضطراب ثنائي القطب (المعروف أيضًا باسم مرض الهوس الاكتئابي) ، حيث قلة النوم قد يتفاقم أو يحفز أعراض الهوس أو يخفف مؤقتًا من الاكتئاب أثناء نوبة الهوس ، وقد لا ينام الشخص على الإطلاق لعدة أيام.

5- الفصام

ينام يعاني بعض الأشخاص المصابين بالفصام من القليل جدًا في المرحلة المبكرة من الإصابة بالفصام.

أسباب عدم القدرة على النوم بسبب الاضطرابات العصبية

يمكن أن تساهم بعض اضطرابات الدماغ والأعصاب في الإصابة بالعدوى الأرقأو عدم القدرة على النومتشمل الأسباب الرئيسية ما يلي:

1. مرض عقليقد يؤدي مرض الزهايمر وأشكال الخرف الأخرى إلى تعطيل تنظيم النوم ووظائف الدماغ الأخرى.
2. الصرع: الأشخاص المصابون بالصرع ، وهي حالة يكون فيها الشخص أكثر عرضة للنوبات ، ويكونون أكثر عرضة للإصابة بالأرق مقارنة بالآخرين.