أسباب غازات البطن .. الأطعمة التي تسبب غازات البطن

 

أسباب غازات المعدة

كثير من الناس يسألون عن أسباب غازات المعدة في الليلوتحدث غازات البطن ليلاً بسبب بعض العوامل ، لذا سنتحدث في السطور التالية أسباب غازات المعدة بالتفصيل.

تشمل الأسباب الشائعة المحتملة غازات المعدة ما يلي:

يمكن أن تؤدي حالات معينة إلى سوء امتصاص الأطعمة في الجهاز الهضمي (GI) ، مما يسمح بزيادة النشاط البكتيري ، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن المفرط أو انتفاخ البطن.

يمكن أن تكون متلازمات سوء الامتصاص نتيجة انخفاض إنتاج البنكرياس للأنزيمات ، أو مشاكل في المرارة أو بطانة الأمعاء.

فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة (SIBO) هو حالة يحدث فيها زيادة في عدد البكتيريا ، أو تغيرات في أنواع البكتيريا في الجهاز الهضمي العلوي ، والتي يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ البطن ، والإسهال

إذا تباطأ المرور عبر القولون لأي سبب من الأسباب ، فقد تزيد البكتيريا من فرصة تخمر المادة المتبقية ، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.

إذا كان الشخص يعاني من الإمساك ، أو ضعف وظيفة الأمعاء لأي سبب من الأسباب ، فيمكن أن يحدث ذلك انتفاخ.

يمكن أن تكون التغييرات في عادات الأمعاء نتيجة لما يلي:

• نظام غذائي منخفض الألياف.
• الطفيليات.

الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن

ليتحدث غازات البطن بشكل ملحوظ عند النساء ، بسبب تناول الأطعمة التي تتناولها ، وبالإضافة إلى ذلك فإن الأطعمة التي تنتج غازات لبعض الناس قد لا تنتج أي غازات للآخرين ، ومن خلال الفقرة التالية سنتحدث عن الأطعمة التي تسبب الغازات غازات البطن.

أهم الأطعمة التي تسببها غازات في البطن ، أو انتفاخ البطن ماذا يتبع:

• تحتوي معظم الأطعمة على الكربوهيدرات.
• تحتوي الفاصوليا على كميات كبيرة من السكر المركب المعروف باسم رافينوز ، والذي يسبب انتفاخ البطن.
• النشويات تنتج معظم النشويات (البطاطس والذرة والمعكرونة والقمح) غازات في البطن ، حيث تتحلل في الأمعاء الغليظة. الأرز هو النشا الوحيد الذي لا يسبب الغازات.
• يؤدي الفركتوز إلى انتفاخ البطن وانتفاخ البطن. يوجد السكر المعروف باسم الفركتوز بشكل طبيعي في البصل والخرشوف والكمثرى والقمح ، بالإضافة إلى استخدامه كمُحلي في بعض المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة.
• الكحول والبيرة الداكنة.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك قائمة من الأطعمة والمشروبات التي تسبب انتفاخ البطن ، أبرز الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى غازات البطن ما يلي:

• الحليب ومنتجات الألبان الأخرى.
• فول.
• مشروب غازي.
• الحلوى الصلبة.
• عدس؛
• قمح.
• بطاطا.
• معكرونة.
• نخالة الشوفان.
• تفاح؛
• خوخ؛
• فاكهة حمضية؛
• مشمش؛
• البطيخ؛
• زبيب.
• بروكلي
• بازيلاء؛
• بصل.
• الكراث؛
• علكة.
• قرنبيط؛