أسباب شيخوخة البشرة المبكرة .. تعرفي عليها

أسباب شيخوخة الجلد المبكرة ، فنحن ننظر إلى أنفسنا في المرآة ونلاحظ التجاعيد أو بقع الشيخوخة على الجلد ، والتي لم تكن موجودة من قبل. يتعرض الجلد باستمرار وفي المقدمة ، مما يجعله أكثر عرضة للتلف. لذلك نجد أن الوجه ينمو مبكراً أحياناً ولكن ما هي أسباب شيخوخة الجلد المبكرة؟ وماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟ هذا ما سنجيب عليه اليوم من خلال المقال.

أسباب شيخوخة الجلد المبكرة

سوف نقدم لك عشرة أسباب رئيسية للشيخوخة المبكرة لبشرة الوجه ، وهي:

التعرض المفرط لأشعة الشمس

التعرض المفرط للشمس في أوقات الذروة في الصيف هو عامل يؤثر على بشرة الوجه. التعرض المفرط للشمس خلال ساعات الذروة في الصيف يسبب:

• البقع العمرية
• التجاعيد
• يقلل من مرونة الجلد
• يسبب ترهل الجلد

في الواقع ، 70٪ من شيخوخة بشرتنا تعتمد على كمية الشمس التي نتعرض لها خلال ساعات الذروة. يسرع الإشعاع الشمسي من تدمير ألياف الكولاجين في بشرتنا ، من خلال عملية الأكسدة. تصبح ألياف الكولاجين المرنة صلبة وهشة ويتم تدمير بنيتها الأساسية ، وهي ظاهرة تسمى الاستنشاق الشمسي. يؤدي تسريع عمليات الأكسدة أيضًا إلى إتلاف المادة الوراثية في خلايا الجلد ويسبب انقسامًا غير طبيعي للخلايا. يزيد الإشعاع الشمسي أيضًا من فرص الإصابة بآفات خبيثة ، مما يجعل الجلد خشنًا ورقيقًا ومتجعدًا.

علاوة على ذلك ، فإن التعرض المفرط لأشعة الشمس خلال أوقات الذروة في الصيف يضر بغدد الحليب ويجعل البشرة حساسة وجافة. لذلك من المهم جدًا أن تحمي نفسك من أشعة الشمس بهذه الوصفة الطبيعية. اخلطي زيت جوز الهند وزيت الجزر بكميات متساوية و 100٪ جل الصبار ، وضعيه على بشرتك قبل التعرض للشمس ، سيخلقان دفاعًا قويًا ضد أشعة الشمس.

التدخين

يتسبب التدخين في ظهور خطوط رفيعة على الجلد قبل الأوان ، والتي تظهر عادةً في الأماكن التي يكون الجلد فيها رقيقًا ، مثل جانبي العينين (خطوط الابتسامة) وفوق الشفة العليا. يمكن أن تحدث خطوط التدخين هذه قبل 10 إلى 15 عامًا مما تظهر عند غير المدخنين. سبب ظهور التجاعيد المبكرة بين المدخنين هو انخفاض مستويات فيتامين سي في الدم ، والتي تقل بنحو 60 في المائة عن غير المدخنين. فيتامين ج ضروري لإنتاج ألياف الكولاجين المسؤولة عن مرونة الجلد ومظهره الصحي ، وعندما يكون هناك نقص في فيتامين سي ، يحدث انخفاض في الإنتاج الطبيعي للكولاجين ، لذلك يجب التوقف عن التدخين في الحال.

تناول وجبات منخفضة البروتين وغنية بالكربوهيدرات

يتسبب النظام الغذائي المليء بالسكريات البسيطة (البيضاء والاصطناعية) والحلويات في تشنج النسيج الضام للجلد وفقدان مرونته. من ناحية أخرى ، يعتبر البروتين الكامل مهمًا جدًا لإنتاج أنسجة البروتين الحيوية للحفاظ على نضارة بشرتك مثل حمض الهيالورونيك وألياف الكولاجين والإيلاستين. يجب اتباع نظام غذائي غني بالبروتين النباتي الطبيعي لأنه أفضل للهضم ولا يسبب السمنة.

عدم تناول الفاكهة والأطعمة النباتية

الفواكه والخضروات هي المصدر الرئيسي لمضادات الأكسدة في نظامنا الغذائي اليومي. إن التعرض المفرط للشمس خلال ساعات الذروة في الصيف والتدخين والأمراض المزمنة وتلوث الهواء يعرض أجسامنا للأضرار المؤكسدة. مضادات الأكسدة الغذائية الطبيعية مثل اللايكوبين واللوتين والبيتا كاروتين والعديد من مضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الفواكه والخضروات تثري الطبقات العميقة من بشرتك (الأدمة) وتحييد جزئيًا الضرر التأكسدي المرتبط بكل من هذه العوامل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفواكه والخضروات غنية جدًا بفيتامين C الضروري للغاية لإنتاج الكولاجين.

علم الوراثة

تتمتع أجسامنا بقدرة طبيعية على إنتاج إنزيمات تعمل كمضادات للأكسدة ، إلى جانب القدرة على إصلاح تلف الحمض النووي الفردي ، وهو الرمز الجيني للخلايا. هذه الإنزيمات المضادة للأكسدة التي يتم إنتاجها داخل الجسم هي المسؤولة عن الأضرار الكبيرة التي لحقت بالشفرة الوراثية لدينا والتي تحدث أثناء عملية الشيخوخة في أجسامنا.

ومع ذلك ، فإن الميل لإصلاح الضرر الجيني وكمية مضادات الأكسدة التي ينتجها أجسامنا بشكل طبيعي يتم دمجها في الجينوم (تجمع الجينات) ، وبالتالي فإن الحمض النووي للآباء يؤثر أيضًا على مدى الضرر الذي يلحق بجلدنا مع تقدمنا ​​في العمر.

الضغط والضغط

يؤدي الإجهاد المستمر إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين. تعمل هرمونات التوتر هذه على تسريع بعض عمليات الشيخوخة ، بما في ذلك:

• زيادة إفراز هرمونات التوتر
• وجه السمنة
• عمليات هشاشة العظام التي تسبب تغيرات في بنية العظام

حركات الوجه المفرطة

يعد التحدث بحركات الوجه المبالغ فيها أحد أسباب شيخوخة الجلد المبكرة ، حيث يؤدي الاستخدام المكثف لعضلات الوجه إلى ظهور خطوط تعبيرية على الوجه ، مما يجعلنا نبدو أكبر سناً مما نحن عليه الآن. على سبيل المثال ، ينتج عن تشمع الوجه المتكرر وجود خط غاضب بين حاجبيك ، والذي قد يكون دائمًا حتى أواخر العشرينات من العمر.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما ينتج عن العبوس والحواجب المرتفعة خطوط أفقية على جبهتك ، والتي تصبح أعمق وأعمق على الجلد. بالإضافة إلى التجاعيد ، فإن الاستخدام المفرط للخلايا التعبيرية يجعلها سائدة تحت الجلد ويدمر المظهر الأملس الناعم للوجه الشاب.

قلة النوم

أثناء النوم العميق ، تفرز الغدة النخامية هرمونات النمو. النوم المستمر في الليل هو في الواقع أحد الأوقات الحيوية التي يتم فيها إفراز هرمون النمو هذا عند البالغين. هذا الهرمون له أهمية كبيرة في صيانة وتجديد أنسجة الجسم المختلفة ، بما في ذلك أنسجة الجلد. يظهر قلة النوم المستمرة بوضوح على وجهك ويسرع من الشيخوخة ، إلى جانب عدد من العمليات المرضية الأخرى. حتى تتمكن من النوم بشكل أفضل في الليل: اشرب موزة مع القرفة قبل ساعة من النوم.

شرب الكحول

يدمر الكحول بنية الجلد ولونه وله تأثير كبير على تجاويف العين. يتسبب الإفراط في استهلاك الكحول في بروز عينيك ويؤثر على الجلد بسبب تراكم السموم في الطبقات العميقة من الجلد. هذا قد يسبب الشعيرات الدموية واحمرار في الخدين وجسر الأنف.

كآبة

تم العثور على مشاعر طويلة من الحزن واليأس لتقصير التيلوميرات ، والتي هي في الواقع نهاية الكروموسومات التي توجد داخلها المادة الوراثية داخل نواة الخلية ، مما يؤثر ، من بين أمور أخرى ، على العمر الافتراضي للخلية. يؤثر تقصير التيلوميرات على المادة الجينية التي تمثل الحمض النووي في جميع الخلايا. يوقف انقسام الخلايا ويسبب موت الخلايا المبكر.

يتجلى تقصير التيلوميرات وتسريع شيخوخة الخلايا بشكل أكثر وضوحًا في الأنسجة سريعة الانقسام ، مثل الجلد والشعر. يتسبب الاكتئاب أيضًا في زيادة هرمونات التوتر وغالبًا ما يكون مصحوبًا بما يلي:

• إهمال الذات
• اضطرابات النوم
• نقص التغذية الجيدة

تعمل كل هذه الأشياء معًا على تسريع عملية الشيخوخة في الجسم.

ماذا عن الماء؟

شرب كمية كافية من الماء خلال النهار أمر ضروري للحفاظ على بشرتك ناعمة ونضرة. لا تتأثر عملية الشيخوخة في بشرتنا فقط. كما أنه ينعكس على الجسم وطريقة عمله. يحتاج كل عضو وجهاز في الجسم إلى الماء من أجل:

• تنظيم درجة حرارة الجسم
• إزالة السموم
• الحفاظ على الهضم السليم
• تحمل العناصر الغذائية إلى جميع خلايا الجسم

يعتمد عمل خلايا الجسم أيضًا على الماء لتعمل بشكل أفضل ولإصلاح الضرر. لذا اشرب كمية كافية من الماء ، من أجل صحتك العامة ، ومن ثم لبشرتك. كما أنه يؤخر شيخوخة الجلد.