أسباب انخفاض الشهوة الجنسية والعلاقة عند الرجل والمرأة

في السطور التالية ، تعرف على أهم أسباب انخفاض الرغبة الجنسية والعلاقة الزوجية بين الزوجين ، حيث تزدحم الحياة بالعديد من الأسباب التي يمكن أن تؤثر على الحياة الزوجية ، مما يمنعك من الاستمتاع بقضاء الوقت مع شريك الحياة ، لذلك عليك عليك أن تعرف هذه الأسباب وتحاول التغلب عليها قبل أن تترك أثرها على علاقتك بشريكك.

أوقات نوم مختلفة

تختلف أوقات نوم الأزواج أحيانًا ، مما يؤدي إلى فجوة في العلاقة الحميمة. بدلًا من ذلك ، حاولي تخصيص بضعة أيام في الأسبوع لك ولزوجتك للنوم معًا في نفس الوقت ، وخصص هذه الأيام لممارسة العلاقة الزوجية.

هوس التكنولوجيا

أدت الزيادة في التكنولوجيا إلى تفكيك العديد من العلاقات الاجتماعية ، لكن لا تسمح لها بالتأثير على علاقتك الزوجية. تجنب وضع التلفزيون في غرفة النوم. كشفت الدراسات أن الأزواج الذين يضعون التلفزيون في غرفة نومهم يقللون من علاقتهم الحميمة بنسبة 50٪ ، ويحاولون أيضًا إغلاق هاتفك أثناء قضاء الوقت مع شريكك.

قلة الوقت

يتأثر ثلاثة من كل عشرة أزواج بعلاقتهم نتيجة عدم قضاء وقت ممتع معًا. حاول إدارة وقت العمل بإحكام ولا تؤجل بعضه لإنجازه من المنزل ، ويمكنك إرسال أطفالك بين الحين والآخر لأقاربك ، حيث يمكن أن يساعدك ذلك في التواصل مع شريك الحياة.

ساعات عمل مختلفة

يصبح اختلاف جداول العمل مشكلة بالنسبة للكثيرين ، ولكن يمكنك التغلب عليها بقضاء يوم معًا في الخارج ، وممارسة الجنس أثناء النهار ، وفي عطلات نهاية الأسبوع.

الكثير من الأحداث الاجتماعية

إذا كان هناك حدث للأقارب أو الأصدقاء في مكان بعيد عن المنزل ، يمكنك استئجار ليلة في فندق قريب من مكان الاحتفال وقضاء بعض الوقت مع شريكك حتى صباح اليوم التالي.

الأعمال المنزلية

حاول أن تساعد زوجتك في بعض الأعمال المنزلية حتى توفر لها وقتها بدلًا من لومها على عدم إتمام مهام المنزل وعدم تخصيص وقت لقضائه معك ، ويمكنك أن تجعل أطفالك يشاركون في هذه المهمة أيضًا عن طريق تقسيم بعض الأعمال عليها ، حتى لا ينتهي اليوم وأنت مرهق تمامًا مما سيجعلك تفوتك كثيرًا من الاستمتاع بالوقت مع شريكك.

الاكتئاب النفسي

في بعض الأحيان ، يعاني الفرد من الاكتئاب نتيجة لتأثير دواء معين ، ويمكن لبعض الأدوية أن تسبب ضعف الانتصاب ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وجفاف المهبل ، مما يجعل العلاقة الحميمة غير مريحة. لذلك ، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول هذه التغييرات واستبدال الدواء بآخر له آثار جانبية أقل.

التغيرات الهرمونية

تؤثر التغيرات الهرمونية على كل من الرجال والنساء ، ولكنها تؤثر على النساء في كثير من الأحيان بسبب الحمل والرضاعة الطبيعية ووسائل منع الحمل وانقطاع الطمث مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض الدافع الجنسي.

أيضًا ، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الخاطئ إلى تقلبات مزاجية ويؤثر على الرغبة الجنسية ، حيث تحتاج أجسامنا إلى مستوى معين من الدهون لجعل الهرمونات الجنسية تعمل بشكل طبيعي.

أما بالنسبة للرجال ، فإنهم عادة ما يعانون من تغيرات في مستويات هرمون التستوستيرون مع تقدمهم في العمر ، مما يجعلهم يشعرون بمزيد من التعب ، ويزيد الوزن ، ويقل الرغبة الجنسية. يمكن تقليل ذلك عن طريق تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة في زيادة مستويات الطاقة وتحسين صورة الجسم.

مشاكل الصحة الجنسية

يتجنب الأزواج العلاقة الحميمة إذا كان أحد الأفراد يعاني من مشكلة صحية مثل أمراض القلب أو السكري أو الألم أثناء الجماع. بدلًا من تجنب العلاقة الزوجية ، اذهبي لاستشارة طبيبك لمعالجة هذه المشكلة وإعطائك النصائح اللازمة.

أما مشاكل الشيخوخة وضعف القدرة على الجماع فيمكن معالجتها بتغيير روتين العلاقة الحميمة السابق بما يتناسب مع الوضع الحالي.

اشعر بالملل

يمكن أن يؤثر الشعور بالملل على الرغبة في العلاقة الحميمة ، إذا شعرت بالملل من التواجد في غرفة النوم ، فقد حان الوقت لإضافة بعض التوابل إلى علاقتك الزوجية عن طريق تغيير الروتين المعتاد لكليكما.