أسباب الشعور بالنعاس المستمر
إذا كنت تعاني من الخمول وترغب في النوم ، ها هو أسباب النعاس والتي نراجعها من خلال حياه ويكي ، فيما أعلنت الهيئة القومية الأمريكية للنوم عن تأثير الخمول أثناء النهار على العمل والأنشطة اليومية ، خاصة أن الرياضة وتناول الأطعمة الصحية تلعب دورًا رئيسيًا في معالجة النعاس ، فماذا عن أبرز أسباب النعاس؟ الخمول وسواء كان للاكتئاب أو الأرق أو المرض دور في ذلك ، نلقي الضوء على أسباب النعاس في مقالنا من خلال حياه ويكي ، فتابعونا.
أسباب الشعور بالنعاس المستمر
- هناك العديد من أسباب النعاس المستمر لكن الأطباء أشاروا إلى أن السبب الأكثر شيوعًا للمرضى هو توقف التنفس أثناء النوم ، بالإضافة إلى معاناة المريض من الأرق.
- من بين الأسباب الرئيسية للنعاس المستمر ما يلي:
- أرق.
- كثرة التبول في الليل.
- آلام العضلات والألياف.
- انسداد النوم.
- متلازمة تململ الساق.
- متلازمة النوم غير الكافي.
- عدم القدرة على النوم بسبب سرعة حركة العين.
- يشير الأطباء إلى التوقف عن الحصول على قسط وافر من النوم ، بمعدلات طبيعية تتراوح من 8 إلى 9 ساعات تؤثر على الحالة المزاجية والحالة النفسية للشخص.
- وهذا يجعله أكثر عرضة للاكتئاب وقلة الحماس وفقدان الشغف في العمل أو التواصل مع الآخرين مما ينتج عن الرغبة في النوم والشعور بالتعب.
- يوضح الأطباء أنه في بعض الحالات يؤدي الاكتئاب إلى الخمول والرغبة في النوم باستمرار.
- كما أشار بعض الأطباء إلى أن الشعور بالنعاس المفرط أو الرغبة في النوم طوال اليوم يتم تشخيصه بناءً على معاناة الشخص من صعوبة الاستيقاظ أثناء النهار ، بالإضافة إلى الشعور بالتعب.
- خلص بحث أمريكي إلى أنه في عام 2020 أصدرت المؤسسة الوطنية للنوم تقريرًا يفيد بأن نصف سكان الولايات المتحدة الأمريكية يعانون من النعاس ، بمعدل يتراوح بين 3 إلى 7 أيام في الأسبوع ، مما يؤثر على أدائهم في العمل وعلى الجميع. الأنشطة اليومية.
- وذكرت بعض المراجع أن المعاناة من اضطرابات النوم لا تقتصر على الرغبة في النوم أثناء النهار.
- على الصعيد الطبي ، يمتد إلى النوم لساعات طويلة في الليل.
أسباب النعاس والخمول
- هناك أسباب عديدة للنعاس والخمول ، وهذا ما يشير إليه الأطباء على النحو التالي:
الإصابة باضطرابات النوم
- تعد اضطرابات النوم من أكثر أسباب النعاس والخمول في الصباح الباكر ، مما يؤثر على الحالة المزاجية.
- ويحد من القدرة على أداء الأداء اليومي بشكل جيد.
- وأوضح الأطباء أن الشخير من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس أثناء النهار.
- يعزو الأطباء ذلك إلى شعور بعض الأشخاص بالاختناق والاستيقاظ بسرعة نتيجة انقطاع النفس الانسدادي الذي يسد الممرات الهوائية العلوية.
الأمراض التي تسبب النعاس
- هناك بعض الأمراض التي تتطلب من المريض الاستيقاظ طوال الليل أو الإصابة بالأرق.
- يسرد الأطباء هذه الحالات التي تساهم في شعور المريض بالنعاس والخمول على النحو التالي:
- الإصابة بمرض السكري.
- قصور الغدة الدرقية.
- انخفاض الصوديوم في الدم.
- متلازمة التعب المزمن.
- عدد كريات الدم البيضاء المعدية.
أمراض عقلية
- تزداد حالة الشخص سوءًا إذا كان قلقًا أو متوترًا أو يشعر بالملل أو يدخل في دوامة من الاضطرابات النفسية.
- لذلك أشار الأطباء إلى أن الإصابة باضطراب نفسي أو عاطفي يمكن أن تجعل الشخص يعاني من الخمول أو النعاس أثناء النهار.
خذ دواء
- هناك بعض الأدوية التي تجعل المريض يشعر بالنعاس أو الرغبة في النوم لفترة طويلة.
- ومن أبرز هذه الأدوية ؛ مضادات الهيستامين ، بالإضافة إلى تناول المسكنات.
- وكذلك يؤثر تناول الحبوب المنومة على الشعور بالإرهاق والتعب والرغبة في النوم.
أسباب النوم المفرط والخمول المفاجئ عند النساء
- عادة ما تعاني النساء من بعض المشاكل الصحية المتعلقة بخصائص تركيبتهن الحيوية
- تعاني بعض النساء من شعور مفاجئ بالنعاس ، والسبب في ذلك أن المرأة تعاني من بعض الأمراض الطبية.
ضعف الهضم
- الغلوتين الموجود في القمح والشعير ، والذي تحصل عليه النساء من الخبز والكعك ، هو أحد الأسباب الرئيسية لاضطراب الجهاز الهضمي.
- يصيب اضطراب الجهاز الهضمي النساء ، بالإضافة إلى عدد من المشاكل المصاحبة لاضطرابات الجهاز الهضمي ومنها ؛ الإسهال أو الانتفاخ.
- وتجدر الإشارة إلى أنه في هذه الحالات لا تدرك المرأة سبب الخمول ، لذا في حالة الشعور بالنعاس يرجى مراجعة الطبيب المختص ومراجعته.
توقف في التنفس
- قد تصاب النساء بانقطاع النفس النومي ، لأن هذا ناتج عن إغلاق الحلق أثناء النوم.
- وهذا يؤدي إلى صعوبة التنفس ، وبالتالي الشخير ، وكذلك انخفاض الأكسجين.
- عادة ما تصاب النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن بانقطاع النفس.
هرمونات الغدة الدرقية
- تعد اضطرابات الغدة الدرقية من أكثر أسباب النعاس شيوعًا عند النساء.
- تصاب العديد من النساء في العالم العربي بهذا النوع من اضطراب الغدة الدرقية مع تقدم العمر وبعد انقطاع الطمث.
أسباب النعاس المفاجئ بعد الأكل
- يشير الأطباء إلى أن نوع الطعام هو أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الناس يشعرون بالنعاس أو الخمول.
- على وجه الخصوص ، أشار الأطباء إلى أن تناول كل من البروتينات والكربوهيدرات يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالخمول.
- والسبب في ذلك أن الجسم يفرز “هرمون السعادة” السيروتونين بعد تناول الطعام.
- ومن أبرز الأمثلة على هذه الأنواع سمك السلمون أو اللبن أو أكل الخبز.
- وأشار الأطباء إلى أن بعض الأشخاص لديهم حساسية من نوع معين من الطعام ، مما يجعلهم يشعرون بالرغبة في النوم.
- وأشار الأطباء إلى أن انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم سيؤثر على الجسم ورغبة الشخص في النوم بعد الأكل.
الشعور بالنعاس بعد الاستيقاظ
- العادات التي يمارسها الناس هي التي تؤدي إلى النعاس بعد الاستيقاظ.
- يعزو الأطباء النعاس إلى تناول الأطعمة الدهنية.
- يعاني الشخص من الأرق ليلاً ، وعدم القدرة على الحصول على قسط من الراحة.
- أشار الأطباء إلى أن الإصابة بمتلازمة التعب المزمن يمكن أن تؤثر على النعاس في الصباح.
- يعاني المريض من نقص الحديد في الجسم نتيجة الإصابة بفقر الدم.
- النوم في منطقة غير مرتبة أو نظيفة أو سيئة التهوية يمكن أن يجعل بعض الناس ينامون وينامون أثناء النهار.
- ولا بد من التنبيه هنا إلى أن هذه الأسباب تتغير من حالة إلى أخرى ، ويجب استشارة طبيب مختص ومراجعته.
في مقالتنا ، ناقشنا عرضًا تقديميًا أسباب الشعور بالنعاس المستمر وأبرز الأمراض التي تسبب الخمول أثناء النهار ، بينما ندعوك عزيزي القارئ لقراءة المزيد من المقالات في كل جديد موقع الحياه ويكيوقراءة مقالات من حياه ويكي الأمراض للاستفادة من المزيد من الموضوعات حول الشعور بالخمول وكيفية علاجه.
بينما يمكنك عزيزي القارئ أن تجد المزيد من المواضيع من خلال قراءة:
- كيفية علاج الكسل والخمول بطريقة سريعة
- كيفية علاج الأرق بشكل سريع ومختبر ومضمون
- كيفية علاج الكسل والخمول بطريقة سريعة
- علاج ينشط الجسم – يعالج بسرعة الكسل والخمول
- كم ساعة من النوم الطبيعي للبالغين كافية للصحة
