أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن مبكر
تعرف معنا في المقال التالي الأهم أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة عند الشباب ، ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم والطرق المتبعة في علاجه ، فعندما تكون قيمة ضغط الدم أعلى بقليل من المعدل الطبيعي للجسم ، يُعرف هذا الأمر بارتفاع ضغط الدم الطفيف ، ويشير بعض الأطباء إلى هذه الأم هي السلائف لارتفاع ضغط الدم ، وقد يتحول ارتفاع ضغط الدم الطفيف إلى حالة من ارتفاع ضغط الدم الدائم أو ارتفاع ضغط الدم في حالة عدم قيام الشخص ببعض التغييرات في نمط حياته اليومية مثل تناول الأطعمة الصحية أو ممارسة الرياضة. .
يمكن لأي شخص أن يصاب بحالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم الطفيف في سن مبكرة ، بما في ذلك الأطفال ، وخاصة إذا كانوا يعانون من السمنة أو زيادة الوزن ، لذا لمعرفة كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، تابعنا في السطور التالية من موقع متجر المعلومات.
المحتويات
أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة
التدخين
- يعتبر التدخين من أهم أسباب الوفاة في العالم سواء للمراهقين أو الشباب وكبار السن. يرتبط التدخين بشكل مباشر بارتفاع ضغط الدم في الجسم ، وذلك لاحتمال حدوث أزمات قلبية أو سكتات دماغية مفاجئة ، وهذا يشير إلى أن المدخن يكون عادة أكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة. بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
بدانة
- يعاني الكثير من الشباب في العصر الحالي من زيادة الوزن والسمنة نتيجة عوامل كثيرة أبرزها اتباع نظام غذائي غير صحي ، وعوامل وراثية ، والعادات اليومية المتبعة ، وبالتأكيد تعتبر السمنة عاملاً إضافيًا للضغط على القلب ، مما يؤدي في النهاية إلى ارتفاع ضغط الدم. الأمراض. في سن مبكرة.
نظام غذائي غير صحي
- ليس من الضروري الإصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم أن يكون الشخص يعاني من زيادة الوزن والسمنة فقط ، ولكن اتباع نظام غذائي غير صحي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم من شأنه أن يكون سببًا رئيسيًا لارتفاع معدلات ضغط الدم في الجسم عن المعتاد ، ومخاطر حدوث مشكلات صحية أخرى سيكون أكبر أيضًا.
- مثل الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية والكحول والكافيين بانتظام ، فإنهم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم أكثر من غيرهم.
نمط الحياة اليومي
- من المؤكد أن نمط حياة الإنسان يؤثر على مستويات ضغط الدم في الجسم بشكل كبير ، حيث أن انخفاض معدل النشاط البدني طوال اليوم ، والجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والهواتف المحمولة ، سيرفع معدلات ضغط الدم.
تناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية
- هناك مجموعة من العقاقير الطبية والمكملات الغذائية التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم في الجسم إذا تم تناولها بجرعات تتجاوز الجرعات الموصى بها أو تناولها لفترات طويلة دون استشارة الطبيب ، مثل:
- الستيرويدات القشرية
- الميثامفيتامين
- مضادات الاكتئاب.
- أدوية الحساسية.
- موانع الحمل الهرمونية.
- مزيلات الاحتقان.
- أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود.
الاصابة بالامراض
- هناك بعض الأمراض التي ترفع مستويات ضغط الدم في الجسم ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 واضطرابات الغدد الصماء وفرط نشاط الغدة الدرقية.
عوامل نفسية
- عوامل نفسية خطيرة مثل القلق والخوف والتوتر تؤثر بشكل كبير على مستويات ضغط الدم في الجسم ، لذلك يجب الحرص على هذا النوع من المشاعر لفترات طويلة ، لأنها قد تسبب أضرارًا جسيمة للدورة الدموية في الجسم.
أسباب أخرى لارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة
هناك أيضًا بعض الأسباب الأخرى التي يمكن أن تسبب ارتفاعًا مفاجئًا ومؤقتًا في ضغط الدم ، وهي:
- ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لفترة طويلة.
- الجماع.
- اشرب الطاقة أو المشروبات الغازية.
- اشرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين.
- ادارة.
- تناول الأطعمة المالحة أو القديمة ، مثل الأطعمة المجففة أو المخللات.
- الجفاف أو نقص شديد في السوائل في الجسم.
- العمل في نوبات الليلة.
تعريف ارتفاع ضغط الدم
يُعرّف ارتفاع ضغط الدم بأنه قوة ضغط الدم في الأوعية الدموية ، حيث يعمل القلب بجهد أكبر ويزيد من الضغط على الأوعية الدموية ، مما يجعله أحد أكثر عوامل الخطر لمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية.
تتحدد كمية ضغط الدم بكمية الدم التي يضخها القلب للجسم ، ومقاومة الشرايين لقوة تدفق الدم. يعد ارتفاع ضغط الدم مرضًا خطيرًا يتطور بمرور السنين ، ولكن يمكن اكتشافه مبكرًا والسيطرة عليه.
تحتاج أنسجة وأعضاء الجسم إلى الدم المؤكسج لتعمل بشكل صحيح وتعيش. عندما ينبض القلب ، فإنه يخلق ضغطًا مسؤولاً عن دفع الدم عبر شبكة الأوعية الدموية على شكل أنبوب ، والذي يشمل الشرايين والشعيرات الدموية والأوردة.
| فئة ضغط الدم |
الانقباضي / ملم زئبق |
الانبساطي / ملم زئبق |
| ضغط دم مثالي | أقل من 120 | أقل من 80 |
| طبيعي | 120 – 129 | 80 – 84 |
| مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم | 130-139 | 85 – 89 |
| ارتفاع ضغط الدم (المرحلة الأولى) | 140 – 159 | 90-99 |
| ارتفاع ضغط الدم (المرحلة الثانية) | 160 – 179 | 100 – 109 |
| ارتفاع ضغط الدم (المرحلة الثالثة). | أعلى من 180 | أعلى من 110 |
أعراض ارتفاع ضغط الدم
لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض أو علامات محددة حتى لو تم الوصول إلى قراءات لمستويات عالية جدًا من الضغط. قلة فقط قد يعانون من بعض الأعراض إذا تم تسجيل مستويات عالية جدًا من ضغط الدم ، وهي:
- ضيق التنفس.
- صداع الراس.
- نزيف في الأنف.
تشخيص ارتفاع ضغط الدم عند الشباب
عندما يبدأ الطبيب بتشخيص ارتفاع ضغط الدم عند الشباب ، يجب مراعاة الأمور التالية:
- الفحص البدني.
- التعرف على التاريخ الطبي ، حيث يقوم الطبيب بجمع جميع المعلومات المتعلقة بالتاريخ الطبي للمريض إذا لزم الأمر.
- قياس معدلات ضغط الدم في الجسم ، وفي الحقيقة فحص معدل ضغط الدم هو الطريقة الوحيدة لتشخيص ارتفاع ضغط الدم ، حيث يشمل وضع كفة يمكن نفخها وشدها حول ذراع المريض ، مع الإشارة إلى ضرورة استخدم سوار مناسب لحجم الذراع ، ثم استخدم مقياس ضغط لقراءة معدل ضغط دم المريض ، بشرط قراءة معدلات الضغط من الذراعين لتحديد ما إذا كان هناك أي اختلافات بينهما ، وبناءً على الحالة تم تشخيصه.
علاج ارتفاع ضغط الدم
هناك مجموعة من العادات الصحية التي يمكن اتباعها في الحياة اليومية من أجل خفض مستويات ضغط الدم في الجسم. ممارسة واتباع نظام غذائي صحي من أكثر هذه العادات صحة ، وهذه العادات هي:
- مارس التمارين الرياضية يوميًا. توصي جمعية القلب الأمريكية بما لا يقل عن نصف ساعة يوميًا لممارسة الرياضة خمس مرات في الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم ، والعمل على إنقاص وزن الجسم إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
- تحكم في مشاعر القلق والتوتر ، من خلال تقنيات التأقلم الصحية ، بما في ذلك تمارين التنفس العميق ، والتأمل أو تقنيات استرخاء العضلات.
- توقف عن شرب الكحوليات والتدخين.
- تعديل النظام الغذائي متبوعًا بما يلي:
- تقليل كمية الدهون المشبعة في الطعام.
- اتباع نظام غذائي صحي للقلب والأعضاء ، من خلال نظام غذائي قليل الملح ، والذي يهدف إلى وقف ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- تناول كميات كافية من البروتينات والفواكه والخضروات والحليب قليل الدسم والحبوب الكاملة ، ووفر كميات معتدلة من البوتاسيوم.
وبذلك نكون قد وصلنا بك إلى خاتمة مقالتنا التي قدمنا لك فيها أهم ما في الأمر أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة عند الشباب ، مع مراجعة لأبرز أعراض ارتفاع ضغط الدم ، والعادات الصحية للمحافظة على ضغط الدم المعتدل ، وللمزيد تابعونا على موقع متجر المعلومات الإلكتروني.
